Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Не, ну не бескрайними же стадами

[alabaychic]

Хвастаюсь.
В этом недельном цикле смог отработать суперсерии трижды (пн.,ср., пт)
Да, с 10 минутными отдыхами между подходами, да, может движения в упражнениях не особо чистые, но так-то, способных повторить вокруг не наблюдалось и наблюдается. Из того что видел, лучший результат в отжиманиях на кольцах 6 раз. От парня весом меньше 80 кг. Один из тяжей может 5. И это в отжиманиях соло.
Так то, оно, конечно, мой результат не более чем физиологическое преимущество возраста, однако, такое преимущество тоже не просто так приходит.
Так что доволен и гордюся.

[alabaychic]

Повторил. Плюс на четверговой.тренировке чуть не помер, помимо всяких прочих ляганий вытащил 5 раундов "убивалки" на ноги. Оля Ци Гун. С юным соратником.. Типа чтоб пояснить ему разницу между офп и сфп. Пояснил, млять. Третий день еле хожу. Нельзя такую нагрузку сразу брать. По хорошему, на нее надо выходить месяц-два. Но радует, во первых то, что смог, а во вторых то что он тоже еле ходит, а значит, велика вероятность что объяснение дойдёт

[NIKODIM]

Надо,надо возвращаться к многоповторке с малыми весами.Ибо,в многоповторке с большими весами я зашел в тупик.100 на 30 в простом жиме и 100 на 25 в солдатском.И результаты встали намертво.Более того,сейчас и это повторить проблематично.Надо опять полтос ставить и догонять до 100 примерно+- а там глядишь и с соткой потолок пробьет.
По народу в зале...обнять и плакать...надежды на то что апрель вернет людей в зал не оправдались.От слова совсем. Тут еще аренду подняли в полтора раза мне тоже пришлось ценник слегка приподнять...надеюсь на май,на лето.На мир во всем мире в конце концов.

[alabaychic]

100 на 30 в простом жиме и 100 на 25 в солдатском.

Монструозно !

Надо опять полтос ставить и догонять до 100 примерно+- а там глядишь и с соткой потолок пробьет.

Тоже вчера завершил 4 недельный цикл "3 раза в неделю суперсерии 20+20" Не сразу отвечаю потому как вчера были все предпосылки не завершить. Ибо во- первых, в предыдущий день была корректировка тяжеловеса (2 часа в паре), во вторых, по ходу зацепил таки какую то заразу и пришёл в зал с температурой, а в третьих, Старший Товарищ сказал что пораньше свалит и два последние подхода пришлось делать без его моральной поддержки.
Но ничё. Вытащил. Даже, на удивление, чистенько.
Теперь надо чёт другое, с меньшей нагрузкой на плечевые суставы поделать. Дать им отдохнуть чутка. Глядишь и болеть перестанут.

По народу в зале...обнять и плакать...надежды на то что апрель вернет людей в зал не оправдались.От слова совсем. Тут еще аренду подняли в полтора раза мне тоже пришлось ценник слегка приподнять...надеюсь на май,на лето.

Сочувчтвую, Серёг. От души. Ибо сам в такой ситуации провисел лет, эдак 15. Сейчас, вроде выравнилось. Надеюсь и у тебя отровняется.

надеюсь на май,на лето.На мир во всем мире в конце концов.

Верь и воздастся !

З.Ы. сказали что мы тендер "управления по делам молодёжи" выиграли. Типа деньгов на оборудование дадут. Но, в 27 году.
Правда, мы ещё в каком то тендере участвуем. Другого какого то управления. И, вроде как, писать челобитные умеем так хорошо что тоже вполне можем выиграть. Не здорово что нам там заявку на поломоечные машины урезали, сказали что они не по теме. Но ничё. Нам и двух из уже выигранного хватит.
Главное чтоб чего в мире не случилось и получить успеть.
Ну и просто не подохнуть до всех этих радостей, ибо предыдущий этап, схожий с тем что у тебя сейчас, силёнки очень подорвал....