Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

NIKODIM, ты очень крут ! Особенно впечатляет твоя взрывная сила - разрыв между х20 и х1 по весам.
У меня он где-то вдвое меньше. И всегда так было.

По результатам хвастаться нечем. Слив. Доставание пластины, неожиданно, плотно посадило на жопу. К тому же вокруг бушует грипп и атмосферное давление скачет жутко. Главная задача не свалиться.
Как устаканится стартану.

[NIKODIM]

Решил не борзеть,пройти сперва 155кг,но,поскольку в начале тренировки народа было немного,на страховке стоял неопытный парнишка и запорол почти взятый мной вес.Я бы дожал,стопудово,я такие вещи чувствую.А так,есть что есть.Вес не взятПо крайней мере официально.В четверг утром попробую еще раз конечно,но,настроение сбито.Ладно,че я голову грею,к днюхе один фиг пожму))

[alabaychic]

Я бы дожал

Да ты и дожал. Там только локти вставить осталось, а шёл плавно, без надрыва. В четверг легко сделаешь.

Я сегодня рабочий режим в девчачьих подтягиваний восстановил. 5х20. Правда перерывы были долгие, но лиха беда начала.
Жим в полной жопе. До операции по 47,5 получалось на 10 всяк. Сейчас х1 еле-еле. А чтоб о 60 на раз думать, мне надо 55х8 работать. Йех

[NIKODIM]

А я с гантелями жим никогда не делал.Ну ,не слоилось как то,я даже разводку если делаю,то с гирями.Сколько у тебя на пять подходов в подтягиваниях уходит времени,не засекал?

[Spit-it_Out]

Решил не борзеть,пройти сперва 155кг,но,поскольку в начале тренировки народа было немного,на страховке стоял неопытный парнишка и запорол почти взятый мной вес.Я бы дожал,стопудово,я такие вещи чувствую.А так,есть что есть.Вес не взят

Да, подстрахуй знатно подход обломал
/Вообще это конечно удивительно, такой жим, чисто силой!
Я бы всё таки попробовал что бы тебе кто то ещё и снял штангу, это тоже сильно экономит силы.

[NIKODIM]

Я бы всё таки попробовал что бы тебе кто то ещё и снял штангу, это тоже сильно экономит силы.

Ну.может когда и попробую.Вон,Миху попрошу с видео,он и снимет и положит как надо))У тебя то как дела,как успехи?

[Spit-it_Out]

У тебя то как дела,как успехи?

Я облажался на последних соревах. В экипе пожал легко 170, затем заказал 180, легко выпрыгнула, но улетела на голову, не правильную траекторию ей задал, заказал 190 и буквально чуть чуть не выжал, так как снизу вытолкнул слабо, чтобы контролировать траекторию, в общем технические ошибки, это обидно.
А в классике пожал вторым подходом 140, легко. Думал заказать 145 ради личного рекорда, но погнался за первым местом и заказал 152,5кг и не пожал их. Результат, что в экипе, что в классике пожал меньше чем мог.

[alabaychic]

А я с гантелями жим никогда не делал.

Он почти никак не коррелирует с жимом штанги. То есть, как правило, на гантелях получается взять вес гораздо меньше чем на штанге, а вот обратной зависимости нет. В лучшем случае, на штангу удаётся поставить килограмм на 10 больше. Я при паролимпийском жиме 120х20 не сразу смог работать даже 37,5 гантели (кстати такому х20 у меня соответствовало всего 155х1), сейчас, при разминочном 37,5 на гантелях, у меня нет уверенности что пожму 120х1.
Со штанги на гантели перешёл во-первых, потому что мне кажется что это полезней для специализации, а во-вторых, чтоб не было соревновательного духа, который вечно меня куда-то гонит и губит.

Сколько у тебя на пять подходов в подтягиваниях уходит времени,не засекал?

Не, не засекал. У меня сейчас вообще основная задача не заболеть. Чувствую что заразу мне уже принесли. Недели две как. Так что стараюсь отдыхать побольше. Но в обычном режиме это минут 20 наверное.
И у меня, ведь, не подтягивания, а "девчачьи" и на цирковых кольцах. Это тоже очень отличается. Обычных я столько не сделаю. Да мне,из-за спины, и нельзя пока.

[NIKODIM]

Я при паролимпийском жиме 120х20

Ого го!Я 120 сейчас жму только на 12 раз,мне до тебя еще расти и расти))

Не, не засекал. У меня сейчас вообще основная задача не заболеть. Чувствую что заразу мне уже принесли. Недели две как. Так что стараюсь отдыхать побольше. Но в обычном режиме это минут 20 наверное.
И у меня, ведь, не подтягивания, а "девчачьи" и на цирковых кольцах. Это тоже очень отличается. Обычных я столько не сделаю. Да мне,из-за спины, и нельзя пока.

Ну ,девчачьи это ведь из горизонтального виса,так?Я про них и говорил.Я в круговую такие иногда включаю,только не на кольцах ,а на турнике.Время на станцию(определенный вид работы)-5 минут.У меня получалось до 120 раз догонять за это время.А твой рекорд в жиме сколько?Ну и вес свой на тот момент соответственно.

[alabaychic]

Ну ,девчачьи это ведь из горизонтального виса,так?

Не-не-не. Это не горизонтальные подтягивания, которые любит Кутюр. Это висишь вертикально, а ноги в положении "уголка" на шведской стенке. Не координально легче чем обычные. Я делаю потому что мне спину вперёд прогибать опасно, а при обычных подтягиваниях это происходит обязательно.

А твой рекорд в жиме сколько?Ну и вес свой на тот момент соответственно.

В обычном жиме у меня рекорд позорный что-то типа 125-130. Точно не помню. Но я им особо и не озадачивался никогда. Относился чисто как к подсобке. Наверное это было при весе около 104-110.
В паролимпийском жиме результат более-менее достойный 155 узким хватом, при собственном весе 112 и возрасте 45.
С тех пор штангу не жал кроме как хватом руки вместе, но это совсем другая песня.
Рекордный вес гантелей х1 в паролимпийском формате по 60 при собственном весе около 114-117.
Охота вернуть и улучшить, но всё как-то не получается. Год назад подошёл и как-то не так рука на 57,5 пошла. Уронил на ключицу Вот теперь всё снова.

З.Ы. Сегодня отработал 4 раунда в интервальном режиме ногами в верхний уровень и решил поприсядать.
Сразу начало хватать спину. Думаю плата за вчерашнее достижение в, хоть и девчачьих, но подтягиваниях. Еле-еле за 10 минут 300 раз сделал. Расстроился ужасно. Посидел отдохнул и решил зайти на второй подход. Спина видимо прогрелась и перестала клинить. Результат 404 раза
Хм...когда я вытащил 284, не верил что 300 для меня возможно. Сейчас в голове безумная мысль о 500.