Страница 813 из 1352 ПерваяПервая ... 3137137638038098108118128138148158168178238639131313 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,121 по 8,130 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8121
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    NIKODIM, ты очень крут ! Особенно впечатляет твоя взрывная сила - разрыв между х20 и х1 по весам.
    У меня он где-то вдвое меньше. И всегда так было.

    По результатам хвастаться нечем. Слив. Доставание пластины, неожиданно, плотно посадило на жопу. К тому же вокруг бушует грипп и атмосферное давление скачет жутко. Главная задача не свалиться.
    Как устаканится стартану.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (26.12.2017), Старый Андрей (26.12.2017), Spit-it_Out (26.12.2017), starik45 (26.12.2017), yakudza07 (26.12.2017), Д.С. (28.12.2017)

  3. #8122
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48

    Решил не борзеть,пройти сперва 155кг,но,поскольку в начале тренировки народа было немного,на страховке стоял неопытный парнишка и запорол почти взятый мной вес.Я бы дожал,стопудово,я такие вещи чувствую.А так,есть что есть.Вес не взятПо крайней мере официально.В четверг утром попробую еще раз конечно,но,настроение сбито.Ладно,че я голову грею,к днюхе один фиг пожму))
    Последний раз редактировалось alabaychic; 27.12.2017 в 00:59.

  4. 7 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.12.2017), grinch (27.12.2017), honda (27.12.2017), Старый Андрей (27.12.2017), Spit-it_Out (27.12.2017), yakudza07 (26.12.2017), Д.С. (28.12.2017)

  5. #8123
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Я бы дожал
    Да ты и дожал. Там только локти вставить осталось, а шёл плавно, без надрыва. В четверг легко сделаешь.

    Я сегодня рабочий режим в девчачьих подтягиваний восстановил. 5х20. Правда перерывы были долгие, но лиха беда начала.
    Жим в полной жопе. До операции по 47,5 получалось на 10 всяк. Сейчас х1 еле-еле. А чтоб о 60 на раз думать, мне надо 55х8 работать. Йех
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (27.12.2017), NIKODIM (27.12.2017), Старый Андрей (27.12.2017), yakudza07 (27.12.2017), Д.С. (28.12.2017)

  7. #8124
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    А я с гантелями жим никогда не делал.Ну ,не слоилось как то,я даже разводку если делаю,то с гирями.Сколько у тебя на пять подходов в подтягиваниях уходит времени,не засекал?

  8. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.12.2017), grinch (27.12.2017), Старый Андрей (27.12.2017), yakudza07 (27.12.2017)

  9. #8125
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Решил не борзеть,пройти сперва 155кг,но,поскольку в начале тренировки народа было немного,на страховке стоял неопытный парнишка и запорол почти взятый мной вес.Я бы дожал,стопудово,я такие вещи чувствую.А так,есть что есть.Вес не взят
    Да, подстрахуй знатно подход обломал
    /Вообще это конечно удивительно, такой жим, чисто силой!
    Я бы всё таки попробовал что бы тебе кто то ещё и снял штангу, это тоже сильно экономит силы.
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.12.2017), grinch (27.12.2017), NIKODIM (27.12.2017), yakudza07 (27.12.2017)

  11. #8126
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Я бы всё таки попробовал что бы тебе кто то ещё и снял штангу, это тоже сильно экономит силы.
    Ну.может когда и попробую.Вон,Миху попрошу с видео,он и снимет и положит как надо))У тебя то как дела,как успехи?

  12. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.12.2017), Spit-it_Out (27.12.2017)

  13. #8127
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    У тебя то как дела,как успехи?
    Я облажался на последних соревах. В экипе пожал легко 170, затем заказал 180, легко выпрыгнула, но улетела на голову, не правильную траекторию ей задал, заказал 190 и буквально чуть чуть не выжал, так как снизу вытолкнул слабо, чтобы контролировать траекторию, в общем технические ошибки, это обидно.
    А в классике пожал вторым подходом 140, легко. Думал заказать 145 ради личного рекорда, но погнался за первым местом и заказал 152,5кг и не пожал их. Результат, что в экипе, что в классике пожал меньше чем мог.
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  14. 7 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (27.12.2017), grinch (29.12.2017), halfbrain (28.12.2017), NIKODIM (27.12.2017), Старый Андрей (29.12.2017), yakudza07 (27.12.2017), Д.С. (28.12.2017)

  15. #8128
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    А я с гантелями жим никогда не делал.
    Он почти никак не коррелирует с жимом штанги. То есть, как правило, на гантелях получается взять вес гораздо меньше чем на штанге, а вот обратной зависимости нет. В лучшем случае, на штангу удаётся поставить килограмм на 10 больше. Я при паролимпийском жиме 120х20 не сразу смог работать даже 37,5 гантели (кстати такому х20 у меня соответствовало всего 155х1), сейчас, при разминочном 37,5 на гантелях, у меня нет уверенности что пожму 120х1.
    Со штанги на гантели перешёл во-первых, потому что мне кажется что это полезней для специализации, а во-вторых, чтоб не было соревновательного духа, который вечно меня куда-то гонит и губит.

    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Сколько у тебя на пять подходов в подтягиваниях уходит времени,не засекал?
    Не, не засекал. У меня сейчас вообще основная задача не заболеть. Чувствую что заразу мне уже принесли. Недели две как. Так что стараюсь отдыхать побольше. Но в обычном режиме это минут 20 наверное.
    И у меня, ведь, не подтягивания, а "девчачьи" и на цирковых кольцах. Это тоже очень отличается. Обычных я столько не сделаю. Да мне,из-за спины, и нельзя пока.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (29.12.2017), NIKODIM (27.12.2017), Старый Андрей (29.12.2017), Spit-it_Out (27.12.2017), Д.С. (28.12.2017)

  17. #8129
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Я при паролимпийском жиме 120х20
    Ого го!Я 120 сейчас жму только на 12 раз,мне до тебя еще расти и расти))

    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Не, не засекал. У меня сейчас вообще основная задача не заболеть. Чувствую что заразу мне уже принесли. Недели две как. Так что стараюсь отдыхать побольше. Но в обычном режиме это минут 20 наверное.
    И у меня, ведь, не подтягивания, а "девчачьи" и на цирковых кольцах. Это тоже очень отличается. Обычных я столько не сделаю. Да мне,из-за спины, и нельзя пока.
    Ну ,девчачьи это ведь из горизонтального виса,так?Я про них и говорил.Я в круговую такие иногда включаю,только не на кольцах ,а на турнике.Время на станцию(определенный вид работы)-5 минут.У меня получалось до 120 раз догонять за это время.А твой рекорд в жиме сколько?Ну и вес свой на тот момент соответственно.

  18. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (27.12.2017)

  19. #8130
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Ну ,девчачьи это ведь из горизонтального виса,так?
    Не-не-не. Это не горизонтальные подтягивания, которые любит Кутюр. Это висишь вертикально, а ноги в положении "уголка" на шведской стенке. Не координально легче чем обычные. Я делаю потому что мне спину вперёд прогибать опасно, а при обычных подтягиваниях это происходит обязательно.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    А твой рекорд в жиме сколько?Ну и вес свой на тот момент соответственно.
    В обычном жиме у меня рекорд позорный что-то типа 125-130. Точно не помню. Но я им особо и не озадачивался никогда. Относился чисто как к подсобке. Наверное это было при весе около 104-110.
    В паролимпийском жиме результат более-менее достойный 155 узким хватом, при собственном весе 112 и возрасте 45.
    С тех пор штангу не жал кроме как хватом руки вместе, но это совсем другая песня.
    Рекордный вес гантелей х1 в паролимпийском формате по 60 при собственном весе около 114-117.
    Охота вернуть и улучшить, но всё как-то не получается. Год назад подошёл и как-то не так рука на 57,5 пошла. Уронил на ключицу Вот теперь всё снова.

    З.Ы. Сегодня отработал 4 раунда в интервальном режиме ногами в верхний уровень и решил поприсядать.
    Сразу начало хватать спину. Думаю плата за вчерашнее достижение в, хоть и девчачьих, но подтягиваниях. Еле-еле за 10 минут 300 раз сделал. Расстроился ужасно. Посидел отдохнул и решил зайти на второй подход. Спина видимо прогрелась и перестала клинить. Результат 404 раза
    Хм...когда я вытащил 284, не верил что 300 для меня возможно. Сейчас в голове безумная мысль о 500.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (29.12.2017), NIKODIM (28.12.2017), Старый Андрей (29.12.2017), Д.С. (28.12.2017)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •