Вид для печати
Это мое предположение.Цитата:
Сообщение от Д.С.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK13780/ - кортикостероиды апрегулируют глюконеогенез и заметно меняют метаболизм жира;
http://dx.doi.org.sci-hub.cc/10.1517...8.2016.1140743 - притом побочки именно долгосрочные, в том числе упомянутый Кушинг.
Я делаю вероятностную (не факт, что я прав) догадку исходя из эти двух фактов.
Да.Цитата:
Сообщение от Сандра
Именно так.
Да ну?! Правда, что ли?Цитата:
Сообщение от Сандра
Это инсулиновые затейники, не понимая смысла, не понимая "работы" гормонов и их влияния на разные ткани, не видя общей картины "исключают" (на мой вкус -термин - п-ц всему, ублюдочный донельзя) молочное. И рыщут в поисках чего-любо ещё такого, что может им "повредить" (несказанно (!!!) :crazy: повредить), подняв инсулин. Их даже не интересует насколько это самое "что-либо" поднимает инсулин, с 5 до 5,01 или с 5 до 15 - для них всё едино - подъём - есть, приказано - бояться - срочно "исключить" :01ee417879c49792f3c.
А принимать нормальное количество витамина D что-то не позволяет?Цитата:
Сообщение от veda
Т.е. по 50000-10000.
Есть какие-то противопоказания?
При нормальном содержании в организме 25(OH)D витамин А совсем не токсичен. Я пил А ежедневно по 40000 (в дополненни к той фикции, что была из компливита, т.е. к виртуальным 10000-15000).
К сожалению., пия витамин D нужно писовокупить и витамин К2, предпочитаю сейчас МК-4.
И,о ужас, нельзя (нельзя -это в буквальном смысле, а то плохо будет, возможно - очень плохо) забывать о магнии и витамине С. А появятся "побочные" явления от нормального уровня витамина D.
Кстати, о магнии.
Норма для моей мамы оказалась 800 мг. Принципиально снизилась реактивность нс. А у неё нет нагрузок в связи с инвалидностью. И нет передоза кальция.
то есть где-то от 12 до 20 мг витамина А? У вас же в UI?Цитата:
Сообщение от Д.С.
тогда у меня всего лишь каких-то 11000-20000 UI из пищи
надеюсь, что нашего южного солнца - достаточно для счастья:biggrin:Цитата:
Сообщение от Д.С.
то есть, фактически, более, чем в два раза выше рекомендованного?Цитата:
Сообщение от Д.С.
Гм...очень советую воспринимать что-либо "рекомендованное" именно как рекомендацию "вообще", как абстракцию, думаю, близкую по смыслу к общеизвестному коню в вакууме.Цитата:
Сообщение от veda
Конечно, коня жаль... Но что делать...:(:dontknow:
И понимать, что целью этой рекомендации совсем не является ваше, моё или вообще чье-то здоровье, самочувствие, улучшение качества и содержательности бытия личности...
Нет, совсем нет.
Просто есть официальная организация. Она отвечает "за здоровье". И она обязана дать такие рекомендации. Вот она их и даёт. В парадигме - не навредить никому. Э? Вопрос - помочь кому-любо, а уж тем более помочь именно вам в решении конкретных задач в конктретных обстоятельствах - не стоит. И даже и не может быть поставлен перед такой организацией. Или любой другой официальной структурой. Впрочем, и неофициальной - тоже (имею ввиду, разные группировки по построению диетической стратегии с тенденциозными, негибкими "правилами").
В какой-то мере буду подпевалой Д.С.
RDA витамина С - это тот уровень, при котором не будет цинги, например.
То есть является ли рекомендуемый уровень оптимальным - вопрос.
Теория триажа витаминов и минералов Брюса Эймса - ЗАМЕТКИ ВЛАДИМИРА
Есть теория триажа Брюса Эймса.
При краткосрочном дефиците витаминов и минералов подавляются функции важные для долгосрочной жизни; в пользу выживания сейчас и размножения.
Типа витамина К, сначала коагуляция крови, как критичная функция, потом остальное.
Источник магния в диете по моему убеждению - вода.
Но эта молекула нещадно фильтруется не только осмосированием, но и более простыми способами фильтрации.
И пробы воды артезианской на дачах часто показывают переизбыток магния.
Я бы напомнил про трансдермальный способ. Спреи с хлоридом или ванная с сульфатом (пару раз мне попадался русский (какой-то уральский) сульфат магния по 100 р за кг.
И это московская полочная цена) За раз надо где-то полкило.
Но, избыток магния может способствовать гетероплазмии митохондрий. Писал об этом Круз, и я нахожу это очень логичным. В негативных условиях, конечно.
Этот форум самый полезный для интересующегося кето!!!!!!! Поскольку много маразма в сети по поводу диеты. Не совершить ошибок начитавшись сложно.
Но форум единоборцев, есть кто готовится к лету и по мясу?
За год 3 раза сидел на этой диете. Переход неприятный - пульс стучит почти под 100 в покое (обычно тоже не сильно низкий около 75). Второй раз пришлось прекратить из-за этого. Может скачок адреналина при переходе. После перехода состояние хорошее. Третий раз даже из-за этого в основном сел опять на диету в начале весны. Голова на скачки погоды болеть перестает - лишняя вода уходит.
Талия 80 (минус 12 см), вес минус 10 кг (85-86), но и мясо уходит конечно...
Есть кто набирал мясо на кето , пусть и с витаминами? Шелестова и профи не учитываем. Или все же придется сначала наедать вес с углеводами и потом сушиться на кето? Это более эффективно само собой, но по семейным обстоятельствам сделать это заранее не успел а разъедаться летом не хочется. Хотя большой плюс кето перед всеми диетами - слезаешь не расплываешься мгновенно, начав трескать углеводы.
ПС сейчас три недели уже отъедаюсь после месячной кето. Но талия не поперла сразу же как если бы например после БУЧ. Обратил внимание что колени итд проходят на кето, а после опять начинают ныть. Минусы у глюкозы есть. Рад бы подольше сидеть на кето, но начинают все спрашивать ты что так похудел, болеешь? )))
Приходится учитывать уйму факторов - специфику энергообеспечения на низкоуглеводном питании, соответственно тип тренировок - окислительные волокна, I и IIа - в формате статодинамики и интервальных тренировок. Ну, или какие другие форматы, но с упором на окислительные волокна.Цитата:
Сообщение от Семён
И всё равно это будет целевая кетогенная диета со значительным количеством углеводов (если интересует результат, а не напыщенное -"я на кето"). С углеводами или после или до или во время тренировки. Или в сочетании этих вариантов. И в их применении масса тонкостей. И таки она будет в целом кетогенной. Но с рисом, с мёдом, фруктами... :wink:
А можно применить вариант Жиронды - много (да, просто сюрреалистично много :cool:) еды, яйца, сливки, мясо, овощи. И раз в 3-5 дней один монументальный углеводный прием пищи по ощущениям, что нужно подкинуть гликогена.
Гм... там у него в одной из рекомендаций только завтрак: 12 яиц, сливки, плюс микс протеинов - это только коктейль.
Обед и ужин салат из овощей и вареных яиц и мясо (оно, грубо говоря - альденте), мясо в любом смысле и без ограничений.
И между ними ещё нужно пару раз поесть. А между всей этой едой хомячить аминки.
И, конечно, витамины, минералы и ферменты - еды на самом деле очень много. И даже соляную кислоту желательно добавлять.
Последний раз кроме постоянного набора (поливитамины, аспаркам итд) добавил аллохол , чтобы желчь получше на большой объем жирной пищи шла. Ну и ферменты если хорошо загрузился. Не было тяжести в подреберье как иногда раньше.
Загрузку углеводами сколько ни пробовал не пошло... Вылетаю видимо из кетоза даже при умеренной загрузке. На второй день после загрузки, когда гликоген кончился а на жиры еще организм не перешел , то один-два дня слабости.
После тренировки умеренно пробовал углеводов подкидывать. Более оптимально по ощущениям. Но поскольку на сухую последняя диета была, то не до набора конечно.
А в принципе если закидывать реально большое количество калорий , то думаю можно и на кето прибавлять. Если будет лезть такой объем пищи без инсулина.
Но главный плюс кето для меня - не набираю быстро даже не особо следя за питанием после. Можно набирать более сухой вес чем был бы не после кето.
http://vladimirfo.com/wp-content/uploads/жир2.jpg
Практика, конечно, бьет теорию.
И если описанные схемы кето работают, значит работают.
Дальше встаёт вопрос цены за результат.
Но я ещё раз напомню, что HF питание приводит к деградации комплекса I митохондрий.
Это нужно, что организм сам усилил метаболизм через жиры.
Кидая заметные угли в кето - вы кидаете их в топку подразбитого комплекса I.
Грузиться углями на кето - это как есть сладкое вместе с метформином.
Как минимум ничего хорошего ни для кишечника, ни для митохондрий.
Поэтому в основном аэробные нагрузки. А в гликолитических поправка на количество гликогена.
А сколько жиров было?Цитата:
Сообщение от Д.С.
Это начало на 105 кг. Цифры не совсем точные, данные восстанавливал по старым записям и памяти, т.к. файлы много раз были пересчитаны.Цитата:
Сообщение от Ventura
3565 , 247 б, 274 ж, 3,6 у.
Паравентикулярное ядро (paraventricular nucleus, PVN, ПВЯ) важная часть оси «гипоталамус-гипофиз-надпоченики» (осень ГГН, HPA Axis). Играет огромную роль в реакции на любой стресс. Любая серьезная дисфункция приводит к серьезным физиологическим и психическим последствиям.
Например, ПВЯ связано с супрахиазматическим ядром, то есть с окружающим нас светом. Нарушения гигиены света может приводит к дисфункции ПВЯ и повышенной секреции кортиколиберина, то есть к повышенному кортизолу.
Или, например, воздействия на сенсоры глюкозы приводят к секреции антидиурического гормона (вазопрессина), который повышаем мышечный тонус и артериальное давление.
Не растекаясь мыслью получается так, что современный мир (голубой свет, изобилие углеводов) чрезмерное стимулирует этот отдел, который принимает афферентные сигналы от кучи потенциальных раздражителей. Затем ПВЯ влияет на ось ГГН и реакцию организма в целом. Хроническое снижение вагусного тонуса (vagal tone) и прочее.
В общем если кто-то сомневается, что искусственное освещение и еда могут приводить к хронической стрессовой реакции организма, читайте про паравентикулярное ядро.
Материалы по теме:
Figure*1 : New approaches to antidepressant drug discovery: beyond monoamines : Nature Reviews Neuroscience
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682920/
https://www.jackkruse.com/biohacking...ethylene-blue/
Сегодня копировал загранпаспорт для получения визы и обнаружил эффект кето-диеты во времени на собственной ряхе :laugh:
http://vladimirfo.com/wp-content/upl...%B8%D1%8F1.jpg
http://pr1.zoon.ru/BgSnNqVPTbNY-Ghia...TEfZFTy9LxiQ==Цитата:
Сообщение от vladimirfo
vladimirfo, и у меня есть эффект.)):lool:Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Скрытый текст:
Я на данный момент времени потихоньку сползаю с кетоза, перехожу на сезонные углеводы по Крузу.)) Мои опасения по поводу высоких кетонов и инсулина оправдались. Была возможность попользоваться измерителем кетонов и по утрам после ИГ у меня кетоны были в районе 4-5-6 ммоль. Это показатели, достаточные для выделения инсулина в целях предотвращения кетоацидоза.
Автопервод отсюда.
Как правило, пост заканчивается на завтраке, и никакого существенного кетоз не развивается. Когда пост расширяется, концентрации кетоновыхов увеличивают до диапазона от 2 до 4 миллимолей (мМ) , но не намного выше, так как жирные кислоты и кетоны обладают способностью стимулировать выделение инсулина 19 - 21 ( . Рис 20-1 ).
http://lowcarbzone.ru/download/file.php?id=9004&t=1
Эта петля обратной связи, которая вызывает умеренное повышение инсулина, предотвращает дальнейшее увеличение скорости липолиза, тем самым фиксируя кетогенез в безопасном диапазоне через ограничение подложки. Кетоны могут иметь незначительное прямое ингибирующее действие на липолиз, но инсулин-ингибиторной событие, несомненно доминирует.
меня недавно соседка не узнала - несколько лет не видела. Все время говорит круглый был. В спортзале наоборот спрашивают что так сдулся))) Сильнее всего беспокоятся те кто наоборот пузико отъели)
Та же картина. И даже без интервального голодания. Сегодня кетоны -- 5,9 ммоль/л, глюкоза -- 4,2 ммоль/л. От ужина до измерения всего-то 13 часов.Цитата:
Сообщение от АnnaLC
Вот сижу и думаю: не пойти ли, на всякий случай, измерить инсулин :sad:Цитата:
Сообщение от АnnaLC
===
Анна, а у Вас как менялся инсулин при повышении кетонов?
Сандра, я не тестила инсулин. Но все собираюсь, он ведь ещё выступает индикатором разного уровня проблем. Если пойдете в лабораторию, на реф.значения особо не полагайтесь. Это с сайта хроническая усталость.рфЦитата:
Сообщение от Сандра
Цитата:
Более-менее здоровый инсулин натощак это 3-4 МЕ/мл, где 5 МЕ/мл и выше — это разные степени проблемы. И не удивляйтсь, если «Почему-то дейодиназы не хотят конвертировать мой Т4 в ТЗ, хотя мой инсулин натощак всего лишь 9 МЕ/мл (2,6 - 24,9)».
Данный диапазон (2,6 - 24,9) не имеет ничего общего со здоровьем и вам может показаться, что ваш инсулин натощак 6 МЕ/мл или даже 10 МЕ/мл является «Хорошим».
-30% веса - это очень Впечатляющий результат!Цитата:
Сообщение от АnnaLC
Эритритол, пентозофосфатный путь и ожирение
В майском PNAS вышла статья «Эритритол – метаболит пентозофосфатного пути, связанный с увеличением жировой массы у молодых людей».
Пару месяцев назад я писал небольшую заметку о пентозофосфатном пути метаболизма глюкозы (PPP). Напомню основные вещи: PPP – альтернативный путь метаболизма глюкозы, в ходе которого образовываются пятифосфатные сахара, их самые восстановленные формы. Например, D-рибоза, которая восполняет гликоген как минимум не хуже глюкозы. Также 5P-формы являются компонентами АТФ, ДНК, РНК и прочих важнейший белковых структур. Вместе с 5P-сахарами образуется мощнейший восстановитель NADHP.
Джек Круз спекулировал, что именно пентозофосфатный путь и D-рибоза позволяют Виму Хофу бегать марафоны без подготовки: как в пустыне, как и за полярным кругом. Небольшое количество источников говорит о том, что PPP активирует стресс: кислород, УФ-спектр, холод, возможно что-то еще.
Эритритол – алкогольный сахар, такой же сладкий как глюкоза, но почти не усваивающийся организмом. Почти нет калорий, нет влияния на гликемический индекс. За что и любим ЗОЖ-сообществом. Пока вернуться к статье.
Статья посвящена биомаркерам в крови подростков, которые изменяются при поступлении в американские ВУЗЫ и корреляция изменений этих биомаркеров с увеличением жировой массы ребят. Это лонгитюдное исследование, которое длилось несколько лет.
В исследовании говорится, что вес 75% ребят претерпевает изменения во время поступление в первые пару лет обучения – полнеют.
Молодых людей разделили на 2 фенотипические группы по уровню гликированного гемоглобина. HbA1c > 5,05% и HbA1c < 4,92%. Со временем смотрели какие маркере биохимии крови соответствовали росту жировой массы.
Предыдущие подобные исследования отмечали изменения в липопротеинах, маркерах воспаления, уровне жировых кислот, прекурсорах гликолиза и, что интересно, концентрации BCAA. Все верно, статистически большая концентрация BCAA соответствовала большему набору жира. Хотя корреляция была слабой. И важно, что это не означает того, что BCAA приводят к ожирению. Это значит, что у полных людей концентрация BCAA будет немного выше. Это же они нашли и в этом лонгитюде, но корреляция была очень низкой, статистически незначимой.
Эдогенный эритритол
Исследователи доказали с помощью изотопных меток, что эритриол синтезируется эндогенно в ходе пентозофосфатного пути метаболизма глюкозы!
И что в «гипергликемической» группе концентрация метаболитов эритритола была в 13,4 раз выше! Хотя лактат и фруктозы были заметно ниже.
Выводы исследователей
Что эритритол может быть как-то связан с ожирением. Нужны дополнительные исследования.
Моя критика
Напоминает ситуацию с атеросклерозом и холестерином. Приехали на пожар, увидели пожарных и решили, что пожарные приводят к пожару. Хотя они его тушат. То есть рост концентрации эритритола при росте жировой ткани не говорит о том, что это именно эритритол (который на 90% просто выходит с мочей) приводит хоть как-то к ожирению.
Моя догадка
Пентозофосфатный путь активируется стрессом. Повышенная концентрация глюкозы в крови, вне всяких сомнений, хронический стресс для организма, и совсем не горметический (не приводящий к ответной положительной реакции организма).
Для меня это скорее знак того, что у организма есть ряд встроенных «защит» от метаболических проблем, часть из которых мы не знаем или знаем очень плохо.
Что мы можем синтезировать эритритол эндогенно в ходе PPP – это очень интересно. Но делать из этого выводы о том, что эритритол может способствовать ожирению – для меня очень нелогично.
Ну что...:f17c5588857c0320c2f браво-браво!!! :6141985612708d6e1daЦитата:
Сообщение от vladimirfo
Вывод, непротиворечивый наблюдаемому процессу очень значительного роста синтеза эритиртола и "задачам" организма по избавлению от избытка калорий "любым" способом - глюкозу, превратив в эитритол - в канализацию (или на травку-у-у-у :biggrin:) - готов. :d074d1214143563d43f
У меня, к примеру, после перерыва между приемами пищи в 20 часов глюкоза в крови повышается до 5.2 Получается инсулин выделяется, верно?)):unsure:
Цитата:
Сообщение от Сандра
Путаешь взаимосвязи.Цитата:
Сообщение от PaolaPalermo
Всё ровно наоборот: повышение глюкозы (и пр. макронутриентов) повышают инсулин (в разной степени)
Кстати... текст о том, что самый здоровый выриант утреннего уровня инсулина - самый-самый низкий - это абсурд. Утром нормальный правильный пик кортизола (это один из ключевых признаков хорошего здоровья) -> повышение уровня глюкозы -> повышение инсулина.Цитата:
Глюкагон, адреналин, кортизол, гормон роста – гормоны, повышающие уровень глюкозы крови
Подробнее на сайте Правило 15 ©: Гормоны, регулирующие уровень глюкозы крови
А вот определять HOMA - это уже вернее.
Т.е. измеряя глюкозу в крови глюкометром и видя ее повышение, это говорит о том, что в данный момент инсулин высокий, да?:oops:
Значит нужно сдать на индекс НОМА анализ, чтобы понять, есть ли инсулинорезистентность?
P.S. о, спасибо за ссылку про "Гормоны, регулирующие глюкозу крови"))Цитата:
Сообщение от Д.С.
Этот анализ может показать отсутствие инсулинорезистентности при глюкозе 4,5 и инсулине 13.Цитата:
Сообщение от PaolaPalermo
Вложение 4374
Но высокий инсулин натощак - нехороший признак.
Нет. Не говорит. Уровень инсулина должен коррелировать с избыточным уровнем глюкозы (и аминокислот - в первом приближении) - т.к. роль инсулина - повышение скорости их транспорта в инсулинозависимые ткани.Цитата:
Сообщение от PaolaPalermo
И это не повышенный, а нормальный уровень инсулина. Понимаете? Инсулин должен повышаться. Если он не повышается - это значит, что ты или мертв, или у тебя диабет I типа, когда сдохла поджелудочная и некому производить инсулин.
Но если у человека метаболический синдром, сумасшедшая печень, которой пох на уровень инсулина и она продолжает "делать"
глюкозу из всего, что ей попадется - то тогда да, будет постоянно повышен уровень глюкозы и соответственно инсулина и это не будет связано ни с едой и с гормональными суточными циклами. И это на самом деле вредно.
Можно и сдать.Цитата:
Сообщение от PaolaPalermo
А можно и так - после хорошего, обильного полноценно приёма пищи - уже минут через 15-20 - нестерпимо ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!!! И можно к доктору не ходить - анализ - готов. Инсулинорезистентность во всей красе.
А ещё... можно посмотреть
в зеркало :yes::biggrin::wink: - абдоминальное ожирение и инсуленорезистентность - корреляция практически 100%.
А при чем здесь избыточный уровень глюкозы, если речь шла, во первых, о норме,Цитата:
Сообщение от Д.С.
Вложение 4375
а во-вторых, о состоянии без еды в течении 20 часов?
А для нормального уровня глюкозы в крови вполне хватает базального уровня инсулина и никакого повышения инсулина в голодном состоянии быть не должно, за исключением случаев, когда в крови наблюдается избыток жирных кислот или кетонов. Но это вполне физиологическая адаптационная реакция организма. Изменяется глюкагон/инсулиновый индекс в сторону снижения глюкагона и повышения инсулина.Цитата:
Сообщение от PaolaPalermo
Цитата:
Поэтому вполне закономерно, а правильнее сказать, в соответствии с законом биологической целесообразности энергообмен при дефиците пищи сопровождается усиленным образованием кетокислот и повышением их концентрации в крови, т.е. кетозом. Нужно заметить, что эти метаболические события не только целесообразны, но даже предпочтительны для организма, и при этом рационально организованы.
Накапливаясь в крови, кетокислоты подавляют секрецию и специфическую активность глюкокортикоидов [10], тем самым препятствуя протеолизу, т.е. разрушению структурных белков организма. Наряду с этим кетоз угнетает секрецию и действие глюкагона [1,6], основного стимулятора глюконеогенеза и кетогенеза.
Таким образом, сдерживая протеолиз и глюконеогенез, кетокислоты сберегают структурные белки организма, а подавляя глюкагон, предотвращают чрезмерное образование и опасное накопление в крови кетоновых тел. Лукьянчиков В.С.
Типичный развод :yes: Меняем прическу, меняем одежду, меняем цвет кожи, меняем выражение лица - остальное остается прежним - и вуаля - совершенно другой человек :smile::tongue::tongue::biggrin:Цитата:
Сообщение от vladimirfo
А вот что-что... а эти "нормы" - они же основаны на эпидемиологических наблюдениях, разделяя когорты наблюдаемых людей по возрасту -
можно засунуть их авторам в жопу:).
Это просто статистика. Не более того. Это то, как обстоит дело у населения фактически. Это среднее.(по палате, по больнице, по стране, по планете. Оно вам надо?! Но для чего?! :jokingly: ) Это бессмысленно. Это НЕ ориентир. Это деструктивно и мешает понимаю смысла этих значений.
К чему эти эротические фантазии? :rolleyes:Цитата:
Сообщение от АnnaLC
Твои тезесы надуманы. Твоя позиция бессмысленна и тенденциозна. Ты воспринимаешь (и транслируешь) информацию выборочно. И то, что противоречит твоей точке зрения - просто игнорируется твоим мышлением.
Организм работает не так, как хочется тебе. Там нет ничего прямолинейного, жестко закономерного и преопределённого. Ему плевать на тезисы и хотелки сознания.
Практически всё построено на обратных связях. И они множественно пересекаются и взаимодействуют. Бессмысленно выделять какой-то аспект и акцентироваться на нём.
Общие тезисы из учебников и пособий, из статей - они и есть общие закономерности.
Но каждый человек - это частый случай. И более того - это частный случай со свой историей (метаболической, психологической, физической, эпигенетической, и среды обитани) как в поколениях, так со свой собственной.
Поясню причину столь резких слов.
Человек обнаружил у себя не такой уж и низкий уровень глюкозы после 20 часов отсутсвия еды.
И ему важно занать причины этого повышения, то, что могло повлиять на повышение глюкозы.
А не читать убедительные доводы книжных грызунов о том, что этого ну никак не может произойти, не повышается глюкоза, потому что и то блокируется, и это выключается.
А у него - не так. Ну не по книжке. Не по прописям. Как любит говаривать небезызвестный Борисов - Это жизнь, детка! :biggrin:
Что это за люди здесь?! Дмитрий и Владимир создали клонов, чтоб беседу поддержать?)))
А, ну да, ты же как раз причины и назвал. Мы просто не увидели.:yes:Цитата:
Сообщение от Д.С.
Ты поставил человеку диагноз - гипергликемию, метаболический синдром и сумасшедшую печень. И сделал вывод, что и инсулин у него должен быть высокий.Цитата:
Сообщение от Д.С.
А на самом деле (прости, я ещё эротически пофантазирую:crazy:) - дело в банальном глюконеогенезе. Который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Он может быть даже слегка повышен, что тоже в кетозе считается нормой по причине физиологической инсулинорезистентности.
.
Кому объяснишь? Здесь все адекватные люди и видят, что ты просто проецируешь свои проблемы на окружающих. Поработай уже над собой.:yes:Цитата:
Сообщение от Д.С.
:1983157af40c1d35a29
Дима, у меня подписка на сообщения. Я прямо на почту получаю. :wink: Поэтому не надо больше никому "объяснять причину столь резких слов" - она очевидна.:wink:
Вложение 4379
И? :smile::smile::smile::smile:
Смысл этого стриптиза? :biggrin:
По факту ты не узнала ничего нового. Так же? Так в чём смысл выкладывать? Чтобы тебя снова пожалели и погладили по головке? Да, я знаю, что ты постоянно нуждаешься во внешней подпитке словами сочувствия, поддержки и восхищения. Ну, ты так устроена. Это твооя особенность. Как и постоянная необходимость чего-то бояться и избегать. Это просто факты. Ты - вот такая. А я - совсем дргуой. И остальные люди тоже имеют свои особенности.
Это ни плохо, и ни хорошо. Это просто есть.
А то что я разорался... да вот, что-то захотелось... плюнуть в тебя смачно... Ну, грешен, так человек же тоже. Со своими эмоциями.
И тем более, ты знаешь, как плохо я отношусь к политкорректности, этому гадкому избретению толлерастов.:d9cddc663589107455e
Зато мне стало значительно легче на душе:5962bb18d0aff8d7b1a. Да, именно на душе :9781e0f3897759764b5.
Мстить будешь? :1c14d1abb21faff19c7:ff7b651aa3240ae5628
:)Я обратила внимание, что такая вещь (как утреннее повышение глюкозы в крови по глюкометру) происходит, когда в сутки однократный прием пищи)) Применяю ПГ (сначала два приема пищи в день - 16/8). Потом, когда - один плотный прием пищи начала применять, то по утрам глюкоза в крови повышена).Цитата:
Сообщение от Д.С.
А хороший полноценный прием пищи это,к примеру, 250-300 гр. творога топленого (домашний покупаю, не знаю какой процент жирности в топленом творога), сдобренного 200-стами граммами каймака домашнего (он плотнее, чем сметана гораздо, не знаю сколько жирности) и с 50 граммами растопленного сливочного масла (мешаю с творогом))), салат из пекинской капусты, шпината, укропа, петрушки - объемом 250-300 гр.
Или же , пример моего приема пищи такой - порция скумбрии (припускаю на минут 10 или отвариваю) - 200 гр, сдобренная 80 гр растопленного сливочного масла (или кокосового), аналогичный салат.
Или жареный адыгейский сыр (либо моцарелла) - 300 гр, политая 100 гр. масла растопленного сливочного или кокосового.
Может ли быть - из-за однократного большого приема пищи - глюкоза повышаться?
Или же - из-за белка? Потому что получается. что доза белка в один прием пищи - приличная:rolleyes:выходит.
И второй вопрос - сигнал о насыщении приходить должен через 15-20 мин. после приема пищи? А если не приходит и чувствуешь, что еще бы что-то съел, то это повод тоже задуматься о инсулинорезистентности?))
И третье - ведь повышение глюкозы в крови (и инсулина) для состояния кетоза отрицательно, верно? И какой уровень глюкозы должен быть для состояния кетоза?))
