Carceri (01.06.2015)
Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)
вчера прям с домашней стройки поехал в зал к заскучавшей по мне штанге
и походу зря я так ломанулся ))
сил не было ну вообще. от слова совсем и никаких
хоть бцаа и забацал снова 40 г перед треней и 40 г после - пох!
вес падает - уже 81,7 вешу
разминка: гири как обычно
толчок и рывок по 5 раз с гирями от 14 до 24 кгСкрытый текст:
жим лежа легкий: 20х15 60х10 70х8 80 х6х4
жим узким хватом: 70 х8х3
Скрытый текст:
брусья с 24кг х5х2
тяга Т-грифа к поясу 20х5 25х5
гиперы б/веса х25х2
пресс (скручивания) 1 подход х50
наконец-то душ ))) и домой.Скрытый текст:
помимо стройки (что естественно) связал усталость еще и с тем, что вчера в рационе было много белка, но меньше положенного жира,Скрытый текст:
сегодня на пробежку себя гнал пинками - упадок сил полнейший.Скрытый текст:
хорошо хоть работа по ненормированному графику и можно отоспаться, в офис к 8 ехать не обязательно
отоспался до обеда, а потом опять стройка...
вот так и живем
всем добра
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (02.06.2015), Boek (02.06.2015), Boss (02.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Denis85 (02.06.2015), Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015), Д.С. (02.06.2015)
alabaychic (02.06.2015), Boek (02.06.2015), Boss (02.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015), Д.С. (02.06.2015)
alabaychic (02.06.2015), Boss (02.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Carceri (02.06.2015), dzwalker (04.06.2015), Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)
Carceri, а ты калорийность не сильно прижал? Сала-то много съедаешь?
А то все про усталость... пинки...
Хотя, может это пока адаптация?..
Эх, не бережете вы себя. Все бессмертие "включаете", как читеры в компьютерных играх .
alabaychic (03.06.2015), Carceri (02.06.2015), starik45 (03.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)
Carceri, а ты прям в деревне-деревне живешь? Или поселок какой-нибудь?
Социальные закладки