Страница 41 из 164 ПерваяПервая ... 313738394041424344455191141 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 401 по 410 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #401
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    Скрытый текст:
    заглянул под спойлер, нормально всё можешь на моей страничке в ВК глянуть
    Скрытый текст:

    Всё ясно, у меня вк заблочен :-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    Carceri (01.06.2015)

  3. #402
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Свинья сразу на ум приходит:-)
    как это я вчера пропустил эту фразу от Медведя )))
    еще бы, ему ли не знать:



    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  4. 3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)

  5. #403
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    вчера прям с домашней стройки поехал в зал к заскучавшей по мне штанге
    и походу зря я так ломанулся ))
    сил не было ну вообще. от слова совсем и никаких
    хоть бцаа и забацал снова 40 г перед треней и 40 г после - пох!

    вес падает - уже 81,7 вешу

    разминка: гири как обычно
    толчок и рывок по 5 раз с гирями от 14 до 24 кг
    Скрытый текст:
    (28 не стал трогать вчера)


    жим лежа легкий: 20х15 60х10 70х8 80 х6х4

    жим узким хватом: 70 х8х3
    Скрытый текст:
    после жима сил чет совсем мало осталось, дальше заставлял себя трениться, лучше б домой поехал))


    брусья с 24кг х5х2

    тяга Т-грифа к поясу 20х5 25х5

    гиперы б/веса х25х2

    пресс (скручивания) 1 подход х50

    наконец-то душ ))) и домой.
    Скрытый текст:
    по приезду даже есть сил не было никаких - выпил бцаа на ночь и захрапел как только голова подушки коснулась


    помимо стройки (что естественно) связал усталость еще и с тем, что вчера в рационе было много белка, но меньше положенного жира,
    Скрытый текст:
    углеводов вообще крохи (но это-то уже привычно)


    сегодня на пробежку себя гнал пинками - упадок сил полнейший.
    Скрытый текст:
    хоть плечо не болит после легкого жима и то радость )))

    хорошо хоть работа по ненормированному графику и можно отоспаться, в офис к 8 ехать не обязательно
    отоспался до обеда, а потом опять стройка...
    вот так и живем

    всем добра
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  6. 9 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.06.2015), Boek (02.06.2015), Boss (02.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Denis85 (02.06.2015), Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015), Д.С. (02.06.2015)

  7. #404
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Свинья
    сегодня кстати купил у соседа окорочок свежий, 7 кг
    заморить червячка
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  8. 8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.06.2015), Boek (02.06.2015), Boss (02.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015), Д.С. (02.06.2015)

  9. #405
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    заморить червячка
    А червячок семью килограммами не подавится? Может сам съешь?

  10. 8 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.06.2015), Boss (02.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Carceri (02.06.2015), dzwalker (04.06.2015), Spit-it_Out (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)

  11. #406
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Carceri, а ты калорийность не сильно прижал? Сала-то много съедаешь?
    А то все про усталость... пинки...
    Хотя, может это пока адаптация?..

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Carceri (02.06.2015), starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)

  13. #407
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    может это пока адаптация?
    скорее - стройка влияет
    не успеваю восстанавливаться
    калорийность - больше чем нужно для стабильного похудения
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  14. 3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    starik45 (02.06.2015), yakudza07 (03.06.2015), Д.С. (02.06.2015)

  15. #408
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Эх, не бережете вы себя. Все бессмертие "включаете", как читеры в компьютерных играх .

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.06.2015), Carceri (02.06.2015), starik45 (03.06.2015), yakudza07 (03.06.2015)

  17. #409
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Carceri, а ты прям в деревне-деревне живешь? Или поселок какой-нибудь?

  18. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Carceri (03.06.2015), starik45 (03.06.2015)

  19. #410
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    а ты прям в деревне-деревне живешь?
    Всё что за пределами МКАДа, деревня-деревня...так что ты тоже в деревне-деревне живёшь:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  20. 6 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Boss (03.06.2015), Bullet787 (05.06.2015), Carceri (03.06.2015), starik45 (03.06.2015), yakudza07 (03.06.2015), Д.С. (03.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •