Скрытый текст:
Вид для печати
как это я вчера пропустил эту фразу от Медведя )))
еще бы, ему ли не знать:
http://multrus.ru/_ld/0/70771608.jpg
:yummy: :5962bb18d0aff8d7b1a :biggrin:
вчера прям с домашней стройки поехал в зал к заскучавшей по мне штанге
и походу зря я так ломанулся ))
сил не было ну вообще. от слова совсем и никаких :(
хоть бцаа и забацал снова 40 г перед треней и 40 г после - пох! :wall:
вес падает - уже 81,7 вешу :biggrin:
разминка: гири как обычно
толчок и рывок по 5 раз с гирями от 14 до 24 кгСкрытый текст:
жим лежа легкий: 20х15 60х10 70х8 80 х6х4
жим узким хватом: 70 х8х3
Скрытый текст:
брусья с 24кг х5х2
тяга Т-грифа к поясу 20х5 25х5
гиперы б/веса х25х2
пресс (скручивания) 1 подход х50
наконец-то душ ))) и домой.Скрытый текст:
помимо стройки (что естественно) связал усталость еще и с тем, что вчера в рационе было много белка, но меньше положенного жира,Скрытый текст:
сегодня на пробежку себя гнал пинками - упадок сил полнейший.Скрытый текст:
хорошо хоть работа по ненормированному графику и можно отоспаться, в офис к 8 ехать не обязательно
отоспался до обеда, а потом опять стройка...
вот так и живем :)
всем добра :)
Carceri, а ты калорийность не сильно прижал? Сала-то много съедаешь?
А то все про усталость... пинки...
Хотя, может это пока адаптация?.. :scratch:
Эх, не бережете вы себя. Все бессмертие "включаете", как читеры в компьютерных играх :\.
Carceri, а ты прям в деревне-деревне живешь? Или поселок какой-нибудь?