Boek дневник тренировок

[Denis85]

А какой смысл её вообще с плинтов тянуть

Смысл такой, чтоб спину было меньше шансов травмировать. В нижней точке спина круглится почти у всех, и спина от становой начинает болеть, рано или поздно, почти у всех. А с плинтов можно идеально прямо тянуть, в плане спины.
А само упражнение - для общей силы спины. В т.ч. в борьбе. Становая двухфазна, там сначала ноги, потом спина. А тут чисто на спину. Отдельный плюс - само движение можно очень быстро делать, классическая становая медленная.