Boek дневник тренировок

[goshka515]

Красава!Болит - значит растет! Скоро меня догонишь, блин еще один соперник....

Мастер(склонил голову перед монитором), ну какой я Вам соперник?
Если серьезно вчера приседал+сфп присед+ рывок вроде. Короче я персмотрел свое отношение к "железу" и решил, что надо получать от него кайф, решать свои задачи. Оставить базу+рывок,толчок и гири+сфп мульки благо их много. От "колхозного кроссфита" решил отказаться-ни к чему это, в афф зал ездить не хочу,слишком много сил и времени плюс не совпадает с моими текущими задачами

[Дед Иван]

Мастер(склонил голову перед монитором), ну какой я Вам соперник?
Если серьезно вчера приседал+сфп присед+ рывок вроде. Короче я персмотрел свое отношение к "железу" и решил, что надо получать от него кайф, решать свои задачи. Оставить базу+рывок,толчок и гири+сфп мульки благо их много. От "колхозного кроссфита" решил отказаться-ни к чему это, в афф зал ездить не хочу,слишком много сил и времени плюс не совпадает с моими текущими задачами

в баню эти кроссфиты. Слижком сложно для организма

[Boek]

в баню эти кроссфиты

У нас в зале эта тема стала в последнее время очень популярной, по причине того что тренер увлекся, ну а народ то какой?Раз тренер делает то и нам надо)))Я когда только вернулся в зал после перерыва, тоже было рванулся этим кроссфитом заниматься, но попробовав пару тренировок понял что это не мое, и к тому же у меня после него давление подскакивает. Так и не состоялся я как кроссфит-мэн.

[goshka515]

У нас в зале эта тема стала в последнее время очень популярной, по причине того что тренер увлекся, ну а народ то какой?Раз тренер делает то и нам надо)))Я когда только вернулся в зал после перерыва, тоже было рванулся этим кроссфитом заниматься, но попробовав пару тренировок понял что это не мое, и к тому же у меня после него давление подскакивает. Так и не состоялся я как кроссфит-мэн.

дык я и пишу про колхоз стайл, потому что на мой взгляд кф это в первую очередь правильная и заточенная техника под кф+самое важное умение масштабировать нагрузки. А не так: ебашу пока прет))

[alabaychic]

на мой взгляд кф это в первую очередь правильная и заточенная техника под кф+самое важное умение масштабировать нагрузки.

Самое главное понимать что и зачем ты делаешь и чего пытаешься достигнуть.
Но это уже не кроссфит, а круговая тренировка.

[Boek]

09/01/2015
Позанимался сегодня, в среду тренировки не было из-за праздника.
Дед Иван могу тебе сказать что жим два раза в неделю у меня не идет, 3 раза в самый раз, понедельник-пятница слишком большой разрыв.
Жим лёжа 120*6, 125*4, 130*3, 135*3, 120*2п*6р, 110*2п*3р.
Подсобка - трицепс, плечи.
Трицепс - отжимания на брусьях с весом 32 кг *5п*10 раз, французский жим - 35 кг*5п*10 раз
Плечи - не знаю как правильно называется упражнение у нас его называют мельница, попеременное поднятие гантелей вверх 20кг*5п*10 р., махи гантелями в стороны 10 кг.*5п*10раз
Пресс, и для разнообразия шею прокачал в шапке специальной.
Тренировка заняла 1ч. 30 мин. Такая вот я фитоняшка

[Дед Иван]

Самое главное понимать что и зачем ты делаешь и чего пытаешься достигнуть.
Но это уже не кроссфит, а круговая тренировка.

О цэ дiло !

[Дед Иван]

09/01/2015
Позанимался сегодня, в среду тренировки не было из-за праздника.
Дед Иван могу тебе сказать что жим два раза в неделю у меня не идет, 3 раза в самый раз, понедельник-пятница слишком большой разрыв.
Жим лёжа 120*6, 125*4, 130*3, 135*3, 120*2п*6р, 110*2п*3р.
Подсобка - трицепс, плечи.
Трицепс - отжимания на брусьях с весом 32 кг *5п*10 раз, французский жим - 35 кг*5п*10 раз
Плечи - не знаю как правильно называется упражнение у нас его называют мельница, попеременное поднятие гантелей вверх 20кг*5п*10 р., махи гантелями в стороны 10 кг.*5п*10раз
Пресс, и для разнообразия шею прокачал в шапке специальной.
Тренировка заняла 1ч. 30 мин. Такая вот я фитоняшка

Тоже уже хочу жать. Плечо сейчас себя чувствует лучше чем когда либо. Жимы два три раза в неделю работают. Но многие приходят к более редким тренировкам. Так у кравцова было я читал. Я тебе говорю, тут дело в том что суставам и связкам больше времени надо восстановится. Грудные мышцы за тои восстановятся, это не проблема. А связки и сухожил ия часто лимитирующий фактор даже если они не болят

[Boek]

Плечо сейчас себя чувствует лучше чем когда либо

Ну круто же! Давай жми!

Жимы два три раза в неделю работают

Я не отрицаю, мне просто нравится 3 раза в зал ходить, может потом когда стану как Кравцов, буду по 2 раза.

[Boek]

Привет всем! 12.01.2015
Жим лёжа 110*4, 120*3, 130*3, 135*2, 140*1
Дожим 120*2п*2р, 110*2*2, 140*3*3.
Подсобка - ноги, спина
Присед 115кг*3п*10р
Спина, тяга т-грифа 60кг*3п*10р, подтягивания 12р*5п, гиперэкстензии.
Купил сегодня комплекс анимал-пак из 15 пакетиков на пробу у нас такая баночка стоит тысячу рублей. Перед тренировкой съел один пакетик, отпахал нормально но моча стала кислотно-желтого цвета, интересно это нормально?