Boek дневник тренировок

[Boek]

Туда в мышцы идут гормоны, оставь их там.
Не надо их вымывать дурацким пампингом))

Как это?

[Дед Иван]

И этот человек говорит, что Селуянов "не то"

Скрытый текст:

Селуянов - наш отец!

[Дед Иван]

Как это?

Ну смотри, ну как может изоляция помочь избавиться от продуктов полураспада ?
Аэробика ладно, тут понятно

А вообще Боек, это все мелочи))

Нам качкам вообще проще всего. Послушай людей, почитай, поэкспериментируй и пойми что лучше.
Вот тем кто БИ занимается, там все сложно. Мы как то про это разговаривали. Там и тренера приходится обманывать, и партнеров, и сочковать и вообще))
Короче особо не поэкспериментируешь

[Spit-it_Out]

Вон Кирилл Сарычев при весе 180кг 326 пожал
А если так подумать то он дрищ по сравнению с тобой))

Не думаю что в маленьких весах полностью сохраняются пропорции...Всё таки пожать овер 300 кг это нереальный успех, сколько бы ты не весил. С нами в зале парень занимался(сын тренера) так он в 75 категории что то около 210 жал, это почти в 3 раза больше собственного веса:-)

[Boek]

Вчера 28.01.2015.
Жим лежа легкий 65*10, 75*8, 85*6, 100*3п*5р
Присед 140 кг.*5п*5р
Подсобка - грудь, плечи
Грудь жимы гантелей 30*5*10р, разводка 20 кг.*3*10р
Плечи - "мельница" 16 кг*5*10р
В пятницу проходка на максимум.

[Boek]

30.01.2015
Жим лежа 45*10, 75*8, 90*6, 110*5, 120*4, 125*4, 130*3, 135*2, 140*1, 145*1, 150*1 йюхууууу!
Аскольд Евгеньевич опять не подвел!
На радостях еще и руки покачал, биточка там, триточка...
Так то....

[Дед Иван]

30.01.2015
Жим лежа 45*10, 75*8, 90*6, 110*5, 120*4, 125*4, 130*3, 135*2, 140*1, 145*1, 150*1 йюхууууу!
Аскольд Евгеньевич опять не подвел!
На радостях еще и руки покачал, биточка там, триточка...
Так то....

Не верил в тебя(из за твоей проги)
Теперь верю
Go Boek!

[Д.С.]

Go Boek!

Ты что? Послал его куда-то?!
Но... не уточнил...

[Дед Иван]

Неа, Боек наш мне нос утер конечно

Скрытый текст:

аж тестостерон упал

На следующей треньке буду может с весом кг 120 пыжиться и думать как бы догнать Бойка)))

[M-a-K-c]

Боёк пока всем нам нос утирает Но ниче.. На след неделе попробую проходочку забацать. Моя цель - 160 пожать. Это я Бойка только догоню, если пожму. Т.к. он легче намного.