Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
Я в подсобке делаю изоляцию с малым весом как советовал Рогожников для накачки крови в мышцу, что бы продукты распада побыстрее выходили. А так то да, дожим и жим узким хватом для трицепса лучше всего я думаю
наоборот
Туда в мышцы идут гормоны, оставь их там.
Не надо их вымывать дурацким пампингом))