LinkBack URL
About LinkBacksЗдорово дневали!Сообщение от Boss
А ежели жителя юга России станичником назвать, это будет приятно.
Это я вам как потомственный казак молвлю
Здорово дневали!А ежели жителя юга России станичником назвать, это будет приятно.
Это я вам как потомственный казак молвлю
Скрытый текст:
А москвичей на побережье бздых зовут
Я кажись поясничную мышцу потянул. Разминочный подход становой, в поясничной мышце справа появилось такое ощущение как если бы она была тросом и пара волокон треснула. Не больно, просто появилось такое ощущение. Сделал становую как запланировал. На след было ощущение как от лёгкого ожога, еле еле. Такое бывает в ногах, когда рьяно на шпагат тянешься. На след неделе после становой ощущение жжения стало чуть больше, в смысле площадь увеличилась. А вчера во время приседа почувствовал, что поясничная мышца справа не справляется удерживать вес. дискомфорт. ничего не жжёт сегодня, всё норм. мож чем-нить помазать надо? каким-нить феналгоном или меновазина втереть?
Пока буду поясницу усиливать.
Boss, И ты приезжай ко мне в трудовой лагерь, оздоравливать поясницу
starik45 (25.03.2015)
неаBoss, И ты приезжай ко мне в трудовой лагерь, оздоравливать поясницу
у меня то все ок с поясницей
я просто устал от становой и все
Скрытый текст:
Boek (24.03.2015)
Нет уж спасибо))) Я в частном доме жил, мне этого хватилоBoss, И ты приезжай ко мне в трудовой лагерь, оздоравливать поясницу. Никогда с поясницей никаких проблем не возникало, даже не подозревал, что могут появиться. Старость не радость
От тож. У меня поясница долго намекала, что ей не в кайф. Доходило до того, что посидишь за ноутом, в наклоне, и уже неприятные ощущения. Но быстро же проходили. Ну и игнорировал. А однажды, подремал на работе... а встать не смог. Сцепив зубы, добрался до дома, хз каким чудом, т.к. правая нога отказывалась функционировать.
О чём это? Само не пройдет. Что-то не так - надо решать сразу. На авось выйдет только травма. Накопится и бабахнет.
просто для меня становая очень важное упражнение
оно помогает сократить тренеровочный объем
и в целом улучшить анаболизм
Вот у меня друг пытается жать, вчера разговаривали
говорит что запястья ограничивают
думает о каких то закачивающих упражнениях
о какой то непонятной херне
я ему говорю делай становую
пей ввитамины и средства для суставов в профилактических дозах
т.е. становая может решить проблемы запястий
может так проблемы плечей решить
очень хорошее упражнение для стабилизации
очень хорошее для трапеций
уже не надо делать упражнения для предплечий
не надо для трапеций
и вообще сила и масса всего тела растет от становой
есть и другие плюсы
Сочувствую тем кто не может делать это милое упражнение
Скрытый текст:
Могу, не делаю. Считаю, по соотношению польза/вред, последнее намного больше.
И закрепощает и выматывает сильно, сочетать с тренировками по единоборствам крайне сложно.
Помню, делал 200 кг. 5 по 5 - потом несколько дней тренироваться не мог по ударке.
А я становую не делал когда БИ занимался
спина постоянно и так болела от отработки техники и спарингов
А вообще почему вред от становой ?
по идее же очень естественное двидение для человека
Вот разгибания для трицепса или разгибания ног вообще не естественные
жим лежа видимо тоже
велосипед опять же))
Скрытый текст:
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки