Boek дневник тренировок

[Spit-it_Out]

Denis85,
Пер Гюнт, Предлагаю вам взять двух примерно одинаковых дрыщей и тренировать их хотя бы пол года, в конце устроить проходку с видеоотчётом, так мы выясним кто из вас прав иначе, всё это палемика :-)

[Пер Гюнт]

Там с переносом хуже, имхо.

А, по-моему, обратное перекрытие больше. В тяге же больше мышц, чем в приседе задействуется. Вот смотри, если схематично: мышцы, задействованные в приседе сумо: ноги, продольные мышцы спины и многочисленные стабилизаторы типа трапеций, пресса, икроножных. В тяге все то же самое, плюс широчайшие, мышцы, сводящие лопатки, трапеции, предплечья. Получается, что надо тягу долбить, а присед так, "на технику" тренировать)

Что, например у Симмонса вообще нет тяжелого основного движения, в тренировочном процессе, там всё - подсобка, причем с постоянной ротацией каждые три недели? Это не для новичков, он не берет никого с результатом ниже МС-а (в переводе на наши нормативы), но для опытных - это работает.

Методики Симмонса это для конских доз фармы, применяемой круглогодично. Поэтому там, фактически, идет силовой кач и силовой результат увеличивается за счет роста мышечной массы. Многих мухачей Симмонс воспитал? Я только о тяжах и супертяжах слышал, хотя тут, возможно, ошибаюсь.

[Пер Гюнт]

Spit-it_Out, я уже в свое время одного жирного дрища на первый разряд ФПР без экипы (только бинты) вывел. Слово за Денисом)

[Boek]

Многих мухачей Симмонс воспитал?

Да есть у него и легковесы, до 80 кг точно, и женщины у него есть.

то для конских доз фармы,

это точно!

[Boek]

Я одно время убивался по Симмонсу и его методикам, обучающие фильмы качал, ролики, даже хотел заказывать резиновые ленты разного сопротивления и другие приспособы, а так же начал планирование по его методе, ну там день максимальных усилий, день динамических усилий, и.т.д. Меня остановила статья в которой он говорил что последние 20 лет плотно сидит на АС и потом тренер мой добавил что без серьёзных вливаний в себя АС по этой методе не сильно спрогрессируешь.
Но атмосфера в зале у него офигенная, я в таком потренировался бы!

[Дед Иван]

Так че Пер Гюнт на химии и в экипе да и еще и в сумо тянул 270 ?
Пффф не впечатляет
Я вон паверлифтингом никогда не занимался по нормальному и тоже 270 тянул классикой
Но правда в лямках
Ну не люблю читерским разнохватом ))))

Мля нет. Я че то химичил тогда вроде ))))

[Boek]

Так че Пер Гюнт на химии и в экипе да и еще и в сумо тянул 270 ?
Пффф не впечатляет
Я вон паверлифтингом никогда не занимался по нормальному и тоже 270 тянул классикой
Но правда в лямках
Ну не люблю читерским разнохватом ))))

Мля нет. Я че то химичил тогда вроде ))))

Ахахахахаха! В лямках и чета химичил, а разнохват не используешь, он ведь для читеров!

[Пер Гюнт]

Деда, я ведь предлагал тебе по-хорошему взаимно заигнориться и честно со своей стороны тебя игнорил, но ты все успокоиться не можешь. Я, знаешь ли, когда лифтерил, не задавался целью тебя впечатлить. Но, занудства ради поправлю: не 270, а 275 (270 2 по 2 делал в зале), и без экипы. Давай, сворачивай лавочку: меня для тебя нет, а то я в тему религии залезу и несколько оскорблю твои религиозные чувства.

[Дед Иван]

Ахахахахаха! В лямках и чета химичил, а разнохват не используешь, он ведь для читеров!

[Дед Иван]

Деда, я ведь предлагал тебе по-хорошему взаимно заигнориться и честно со своей стороны тебя игнорил, но ты все успокоиться не можешь. Я, знаешь ли, когда лифтерил, не задавался целью тебя впечатлить. Но, занудства ради поправлю: не 270, а 275 (270 2 по 2 делал в зале), и без экипы. Давай, сворачивай лавочку: меня для тебя нет, а то я в тему религии залезу и несколько оскорблю твои религиозные чувства.

Да я ж это. Я ж наоборот к тебе со всем сердцем. Думал ты перестал дуться ;)
Я ж так не могу долго дуться.
Мы ж тут как одна семья