Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Ну, смена движения раз в две-три недели предотвращает перегрузку ЦНС, я теоретическое обоснование не помню, но на практике это работает.
почитай Dave Tate , на русском переведена как "Базовый тренинг" книжка, на инглише не знаю.
Книга Базовый тренинг - Дейв Тейт

я только не понимаю как расти в силе если каждые 2-3 недели менять упражнения

[Denis85]

Дед Иван, тут ничего тебе не скажу. Они меняют, у них получается. Я не пробовал.
Но это всё база, варианты жима и приседа-наклонов, однако не соревновательные.

[Дед Иван]

Дед Иван, тут ничего тебе не скажу. Они меняют, у них получается. Я не пробовал.
Но это всё база, варианты жима и приседа-наклонов, однако не соревновательные.

Ну у Симмонса же там тоже как то что нету особо самих соревнователььных упражнений. Все такое более менее похожее, но не соревновательное.
Вроде так ?

[Denis85]

Ну у Симмонса же там тоже как то что нету особо самих соревнователььных упражнений. Все такое более менее похожее, но не соревновательное.
Вроде так ?

Ну да. Я про него и говорю.

[Boek]

Сегодня 21.01.2015
Относительно лёгкая тренировка получилась в плане подсобки, т.к на жиме выложился на все сто.
Жим 110*4, 120*4, 125*3, 130*3, 135*2, 140*2, 125*2п*4р.
Круто! 140 на 2 осилил с паузой!
Подсобка - грудь,плечи.
Грудь - жим гантелей 25кг.*5п*10р, жим под углом 55кг*5п*12р
Плечи - армейский жим 45кг*5п*8р, тяга к подбородку 40кг*3п*10р.
Вот такая фигня. Что то посмотрел на себя в зеркало под новым углом, ебать я квадратный! Эстетики ноль. Пиздец просто, как гоблин какой то. И остановится не могу,вот что самое интересное, хочется ворочать железки, и в то же время сам себе не нравлюсь...

[Пер Гюнт]

Вот такая фигня. Что то посмотрел на себя в зеркало под новым углом, ебать я квадратный! Эстетики ноль.

Не загоняйся. Просто не все доросли до такой эстетики. Нам навязывают стереотипный образ гламурного юноши с кубиками, не ведись)
Ну был бы ты жиртрестом, я бы понял, но судя по твоим фото, причин для паники нет. Нормальное мужское телосложение.

[Denis85]

Мышцы, я считаю, не могут быть неэстетичными.
Если, конечно, без синтола и адских доз химии.

[Boek]

Да блин уже жена и матушка начинают голову делать, зачем тебе это надо, это уже лишнее, с твоим ростом это не красиво...Короче я и правда загоняюсь, но поделится с кем нибудь охота, а где ж как не здесь меня поймут, вот и нюни распустил

[Пер Гюнт]

Да блин уже жена и матушка начинают голову делать, зачем тебе это надо, это уже лишнее, с твоим ростом это не красиво...

Ну так в Писании же сказано, что если родственники встанут между тобой и Богом, забей на них или что-то вроде этого. Так и тут: не позволяй родственникам наступать на горло твоей песне. Лучше жалеть о том, что ты что-то сделал, чем о том, что ты чего-то не сделал.

[Дед Иван]

Boek,нну правильно, мы ж себя железом уродуем )))
Да и вообще говорят что все силовые аиды спорта и контактные, это для дураков.

Ээх пойду в пинг понг научусь играть