Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #11521
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    dzwalker,кстати жёско.....это не сраное берпи,а вполне реальная,и хорошо разноплановая работа.
    именно после такой тренировки,крайне желательно проводить беговую заминку минут 15 как минимум,чтоб сердечко нормализовать.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.09.2020), NIKODIM (30.09.2020)

  3. #11522
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    dzwalker,кстати жёско.....это не сраное берпи,а вполне реальная,и хорошо разноплановая работа.
    именно после такой тренировки,крайне желательно проводить беговую заминку минут 15 как минимум,чтоб сердечко нормализовать.
    Бежать не было сил, но ходил по залу и дышал, не падал на пол, не садился, а ходил. Кстати, спасибо за совет, в следующий раз на дорожке минут 15 буду быстрым шагом делать заминку, если сил не будет на легкий бег.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.09.2020), grinch (02.10.2020), NIKODIM (30.09.2020), Сергей Михайлов (29.09.2020)

  5. #11523
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Есть 2 вопроса.
    1. Вы все не пишете про растяжку или не тянетесь ?
    2. Сергей Михайлов, зачем ты отдельно качаешь бицепс ? Чем, по твоему мнению, эта мышца так важна что стоит тратить на её развитие силы и время ?

    Сегодня специализация. 4х5 разминочные на груше/мешке, 10х5 работа на хлопушке.
    В конце растяжка.

    З.Ы. Прикупил в зал робот-пылесос, ибо умучался убираться. Пыли много налетает. Она смешивается с потом и получается жирная грязь, которую даже с поломойкой "кёрхер" отчищать приходится по 2 часа. Надеюсь жить станет полегче.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (30.09.2020), grinch (01.10.2020), NIKODIM (30.09.2020), Сергей Михайлов (30.09.2020)

  7. #11524
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,у меня только динамическая ударная растяжка.
    если проще,без малейшей разминки начинаем работать в грушу ногами и руками,просто первая серия чуть ниже и слабее.это даёт возможность в реале работать в полную силу не опасаясь автотравмы.
    бицепс качаю исключительно для связки.она очень тонкая и под старость рвётся если её не заниматься.причём не статикой иа силовой динамикой.

    как робот пылесос назовёшь?у меня есть идея,но она была бы очень актуальна,еслиб ты убирал палубу яхты.....хотя по аналогии наверное можно.имени не называя,опасаюсь зловещей мести.....

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.09.2020), dzwalker (30.09.2020), grinch (02.10.2020), NIKODIM (30.09.2020)

  9. #11525
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    у меня только динамическая ударная растяжка.
    если проще,без малейшей разминки начинаем работать в грушу ногами и руками,просто первая серия чуть ниже и слабее.
    Я примерно такое тоже использую. 3-4й раунды разминки. Мидл-хай-лоу.
    Но, вроде как, статическая растяжка тоже необходима. В том числе и для здоровья. Разве нет ?
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    бицепс качаю исключительно для связки.она очень тонкая и под старость рвётся если её не заниматься
    Понял. Есть такая беда. Рвётся. И не только под старость.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    как робот пылесос назовёшь?
    Полечка (от Polaris)
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    еслиб ты убирал палубу яхты...
    Не положено мене ни по уставу ни по техническом регламенту
    Последний раз редактировалось alabaychic; 30.09.2020 в 03:05.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (30.09.2020), NIKODIM (30.09.2020)

  11. #11526
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,статическая необходима на первых годах занятий.
    у нас в сборной по дзю до к примеру,тоже разминки не было.сразу борьба или броски в лайт режиме.

    насчёт яхты.
    вот вспомни Гришу начальника.весь из себя,........фон барон просто.а вот предложили на шикарной яхте матросом побыть,так побежал без оглядки.а ты чем хуже?пойдёшь мотористом.а по вечерам,вы будете с Гришей выпивать спирта сделаного из стекоочистителя,и вспоминать райские денёчки,когда один был начальником,а другой инженером-тренером.....и двое пожилых юнг забудуться тяжёлым сном,чтоб опять утром их поднял пинок боцмана из стройбата.........

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.09.2020), grinch (02.10.2020), NIKODIM (30.09.2020)

  13. #11527
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    статическая необходима на первых годах занятий
    Не спорю, но считаю что возрастным ребятам она ещё необходимее. Для элластичности связок и поддержания суставного зазора.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    у нас в сборной по дзю до к примеру,тоже разминки не было.сразу борьба или броски в лайт режиме
    Рандери и натаптывания ? Борьба без сопротивления и броски до выведения из равновесия ? Тоже так разминались.
    Но я про растяжку в конце тренировки. Считаю она очень важна. И, кстати, замечено не только мной - восстановление от нагрузки, если её делать, идёт гораздо быстрее.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    пойдёшь мотористом
    Не-не-не. Хорош ! Сегодня между мысом Де Лонга

    и кондиционером "Делонг" я выбираю кондиционер.
    Изображения Изображения
    Последний раз редактировалось alabaychic; 01.10.2020 в 00:24.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (30.09.2020), grinch (01.10.2020), NIKODIM (30.09.2020), Сергей Михайлов (30.09.2020)

  15. #11528
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    1. Вы все не пишете про растяжку или не тянетесь ?
    Я в снарядные дни в перерывах между раундами тянусь( шпагат продольный и поперечный), вечером если есть ударная работа ногами делаю динамическую растяжку( махи разнообразные). Я же вроде писал об этом.Давненько уже правда.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.09.2020), dzwalker (30.09.2020), grinch (01.10.2020), Сергей Михайлов (30.09.2020)

  17. #11529
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Я же вроде писал об этом.
    Ты и "писал" понятия очень слабо коррелирующие.
    Но, может и так.
    Короче, ни хрена вы никто не тянетесь.
    Но, чтоб некотрые нечастные больные старички, носящиеся по 20 км как угорелые, не заподозрили признаков негатива в моих словах, предлагаю порешить что я это делаю исключительно потому что долбоёб.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (30.09.2020), grinch (01.10.2020), NIKODIM (30.09.2020), Сергей Михайлов (30.09.2020)

  19. #11530
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,тяжело с тобой Дим стало с тех пор,как ты с начальничками подружился,пошёл ментальный переброс наиболее характерных для них свойств личности,в первую очередь умственных.........
    лет пять назад я тянулся,и заметил нехорошую вещь-стал потрескивать тазобедренный и побаливать.причём тянулся разогретым,осторожно и тд.тянуться я умею кстати.
    я стал интересоваться у практиков хирургов.они сказали крайне интересную вещь,что на протезировании тазобедреного сустава,частенько попадают спортивные мужики после 45 лет,которые любят тянуться и ещё йоги.
    из чего я сделал вывод,ну его нахрен эту растяжку,и сразу суставы перестали побаливать.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    NIKODIM (30.09.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •