Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

alabaychic,сегодня немного в твоей шкуре побыл Дим.
провёл часовую тренировку,сам чуть подвигался,потом 15 мин. отдохнул,и побежал кросс.час 40 с трудом,вместо двух часов.
возраст блин...........

[alabaychic]

Сергей Михайлов, Серёг, так ты, наверняка ведь, вёл, а не отбывал номер

Скрытый текст:

, как сейчас происходит в большинстве мест. А это совсем не легко. И чем больше вникаешь в процесс, тем тяжелее становится нагрузка. Переживаешь, пытаешься подобрать подводящие к тому что не получается, меняешь ход тренировки под успехи-неуспехи учеников. На думалку нагрузка нагрузка бешенная.
Возраст здесь, ты прав, действительно играет огромную роль. Не потому что становишься слабее, а потому что больше знаешь-понимаешь. Соответственно там где раньше бы увидел 1-2 малозначащих огреха, на которые можно и глаза закрыть, сейчас видишь полтора десятка и знаешь что каждый из них может стать роковым. Мозг вскипает. При этом падаваны искренне не понимают что ты до них доебался. Сильно же и быстро- чё ещё надо ? А ты психуешь, потому что много лет назад был таким же долбоёбом и тоже так думал. А потом нашёлся тот кто показал тебе что надо ещё очень много чего. Пытаешься показать, объяснить, найти вариант отработки. Чтоб дошло, чтоб не наступали на твои грабли.
Горе от ума, короче

Сегодня 4х5 разминочных на "крестиках" и 10х5 в паре локти на хлопушке. Очень много работы корпусом. Спина и пресс вусмерть. Не нравится мне это Есть мысль пересмотреть формат нагрузки. Чтоб как-то поравномерней распределялась, но, пока, не понятно в каком направлении двигаться.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,именно так Дим.
многие не понимают,насколько сильно устаёт тренер,если он ведёт тренировку,а не отбывает номер.
сейчас,если брать молодых тренеров,90% полное и законченное фуфло,которые ничего не знают,не умеют и не ничего не хотят.
а старики уходят понемногу.
на диком западе,работа тренера,цениться не меньше чем адвоката или доктора.а у нас? ну докторишки то себе зарплату выплакали,несмотря на все вопли что им не платят,получают дохрена,если с другими сравнивать.
а тренера как получали мало,так и получают.и энтузиазм пасует перед бытом.
просто все говорят-вот если тренер будет тренировать 8 часов в день.......
идиоты..........

[dzwalker]

Тренировка
Приседания
2х12 раз 20,5 кг
1х7 раз 60,5 кг
1х5 раз 80,5 кг
5х5 раз 93 кг
Жим лёжа
2х12 раз 20 кг
1х8 раз 45 кг
1х5 раз 65 кг
1х5 раз 75 кг
5х5 раз 92,5 кг
Тяга в наклоне
1х8 раз 40 кг
1х8 раз 50 кг
1х5 раз 70 кг
5х5 раз 80 кг
Отжимания на брусьях доп.вес 20 кг
4х6 раз
Веса идут вверх, тяжело, медленно, но прогресс есть. Ещё одна тренировка на этой неделе будет тяжелой, а потом две три тренировки будут разгрузочными.Настроение хорошее.
всем добра и анаболизма!!!

[alabaychic]

если брать молодых тренеров,90% полное и законченное фуфло,которые ничего не знают,не умеют и не ничего не хотят.
а старики уходят понемногу.

Ну, среди ребят почтенного возраста тоже опездолов предостаточно
Сам посуди, вот эти 90% фуфла куда денутся ?

Скрытый текст:

Так и будут в теме беспонтово тусоваться, выхватывая модные термины.
У нас в инсте был преп по физ-ре. Сам не плохой спортсмен, но кроме денег ничего не видящий. Было модно плаванье, он преподавал плаванье, стало модно каратэ, он начал преподавать каратэ.
Сейчас в том же инсте другой его полный аналог преподаёт "современное самбо" и проводит турниры по ММА, а чуть раньше вёл аквааэробику.
Что одного на тренировках по каратэ не было (уезжал на гастроли в Японию), что другой настелил маты в каморке и к медсестре на "палку чая", а у кого пропуски, можно их отработать, выйдя в клетку на турнире
Когда нибудь и он станет стареньким.
Недавно общался с одним тренером старшего поколения (каратистом), он заявил что я непременно должен преподавать БЖЖ. Я спросил "каким образом ? Я ж в нём ни ухом ни рылом ?" А он "а ютуб зачем ? у нас все каратистские тренера сейчас его преподают, денег хорошо поднимают"
Ну не пиздец ли ?
Самое плохое что подобных граждан подавляющее большинство и они создают общее представление о том как всё происходит. В результате когда человек приходит в нормальный клуб, где "шаг туда, носок ноги сюда, локоть в линию плеч" он наполняется унынием, начинает думать что попал на какое-то сратое икидо
и уходит туда где кроссфит в формате "как бестолково заебаться за 10 минут" и бокс в формате "а ну разбейте друг другу ебасоски !"
Потом выходит на местечковый турнир против тех кто "шаг туда-носок сюда" и выясняется что его уровень чуть выше тренировочного мешка, но его убеждают что это не так, что не хватило совсем чутка, что немного персональных тренировок (всего 3000 в час) и он уже Олимпийский Чемпион с поясом ЮФС.

Так и живём

[Альф]

Если без ограничений по квалификации, то это нормально. Кто где живёт там и выступает.

Я за сына больше переживал, когда он на межинститутском турнире по боксу выступал. Исходил из того, что выступают то студенты, а студентом запросто может оказаться и МС, и международник даже, так что уровень непредсказуем и рискован. Н он естественно меня не послушал, выступил и повезло, что не нашлось серьезных ребят, он даже выиграл в своем весе. Про то, что в смешанных то же самое, тогда толком не знал еще.

Сегодня пятнашку пробежал в спокойном темпе. Очень понравилось, что с организмом что-то случилось и пульс упал ударов на 10- 15 и случилось это как-то одномоментно и сразу. Прям праздник какой-то) Если еще неделю назад я в горку чуть прижав, видел на пульсометре под 160, и приходилось снижать темп и буквально ползти, то сегодня даже до 150 редко доходило. А по самочуствию то же самое все, я в принципе и на 160 не страдал), понимал просто, что вредно. И в среднем за тренировку удалось на 130 выйти, а не на 140 - 145, как недавно.

[alabaychic]

Похоже нагрузка вчера была тяжёлая, но в пределах допустимого. Решил сегодня побегать и так хорошо пошло что родилась мысль зайти на 200 кругов. Ещё на 120 был уверен что сделаю легко, но на 140 почувствовал что правая икра вышла из строя. Не то потянул, не то судороги. Не знаю, завтра будет понятно. Доковылял до 150 и остановился. Неприятно, но остановиться вовремя тоже дорогого стоит.
Чуть передохнул и решил "догнаться" присядушками. За 10мин вышло 400 раз. Думал будет меньше, так что очень доволен.
В конце много растяжки и силовой растяжки.
Нагрузился очень хорошо и, что самое главное, похоже правильно.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Альф]

Похоже нагрузка вчера была тяжёлая, но в пределах допустимого. Решил сегодня побегать и так хорошо пошло что родилась мысль зайти на 200 кругов. Ещё на 120 был уверен что сделаю легко, но на 140 почувствовал что правая икра вышла из строя. Не то потянул, не то судороги. Не знаю, завтра будет понятно. Доковылял до 150 и остановился. Неприятно, но остановиться вовремя тоже дорогого стоит.
Чуть передохнул и решил "догнаться" присядушками. За 10мин вышло 400 раз. Думал будет меньше, так что очень доволен.

Икры в беге испытывают жесткие нагрузки, я, когда прикидку на 10 км пробежал, потом дней десять бегать физически не мог, так их уделал. Ну, и спортзал есть спортзал, места маловато, однако. А как бегаешь, в одну сторону, или меняешь направление?

[alabaychic]

А как бегаешь

По восьмёрке и стараясь не касаться пятками.
Кстати, не помню писал или нет, но давно заметил что в большинстве залов, школ, детских садов разминка идёт по направлению против хода Солнца. По тёмному коловрату. В армии тоже так по плацу ходят.
Сергей Михайлов, чё думаешь на эту тему ? Беда же ?
Мы по Солнышку всё делаем.

[alabaychic]

Сегодня специализация. Проработка вопроса встречи оппонента-агрессора. Работали совсем не мои техники, потому как не все такие длинные как я, а Основному Составу ещё не скоро будет разрешено применение того что привычно мне (возрастные ограничения). Приходится корячиться, ибо чтоб давать просто знать как надо мало. Надо прочувствовать. Очень мне всё не понравилось. Ещё и ноги ватные после вчера. Не успевал постоянно.
Но, вроде партнёр сказал что отработали плотненько. Так что, может, не всё так и плохо было.

Всем здоровья и творческих успехов !