Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Дим,мы же колеги.
оба строители,оба начальники.....напоминаю,я был ефрейтором

Вот очень опасливо отношусь к ефрейторам. Потому как в студенческие времена, к оперуполномоченому по нашей общаге, будущему лучшему оперу г.Москвы и будущему создателю первого охранного агенства, считающегося так же первой реальной ОПГ, пришёл стажёром ефрейтор ППС...
Весёлый и прикольный грузин.
До сих пор с ним иногда встречаемся, пьём кофе, прикалываемся.
Только при посторонних, стараюсь к нему на "Вы". Хоть и в отставке, но как-никак полковник с 3 орденами мужества. И подлостей от него никто сроду не видел.

[alabaychic]

я вот попытался одному ибало разбить,так он отмазки лепил,дискать со стариками не дерусь

Очень грамотно, ибо сказано в Святом Писании :

[dzwalker]

Добрался сегодня до зала. С нервами не в п.зду...
Приседания:
55 kg x 12 reps
65 kg x 12 reps
75 kg x 8 reps
75 kg x 8 reps
Армейский жим стоя
45 kg x 5 reps
50 kg x 5 reps
57.5 kg x 5 reps
65 kg x 5 reps. Пожал один без страховки.
Становая:
50 kg x 12 reps
80 kg x 6 reps
80 kg x 6 reps
90 kg x 6 reps
110 kg x 5 reps
125 kg x 5 reps
125 kg x 5 reps Вес нормально зашёл , сказалось, что вчера не бегал.
[B]Силовая прошла в принципе легко и непринуждённо.
8 минут отдыха и потом я не херово зажестил.
50 Махи гири 24 кг
25 Бёрпи
40 Отжимани
30 Трастеров 2-х 16 кг гирь (присел, встал, пожал)
15 Бёрпи
20 Подтягивания
10 Бёрпи
10 Запрыгивание на ящик
5 Бёрпи
Впервые с начала тренировок в марте, мой пульсометр сказал, что тренировка была очень тяжелой. по ощущениям согласен. Ушатался на йух!!!!
Ну ничего, периодически такие встряски нужны : пар спустил.
Теперь два дня отдыха, сна и питания, так как в субботу сдаю анализ на пролактин, фсг и лг. Перед сдачей анализов на эти гормоны рекомендуют 2-3 вообще не тренироваться. В субботу после сдачи анализов, тяжелая силовая, но без всяких метаболических комплексов.
всем добра и восстановления.

[alabaychic]

Снял швы. Брюхо выглядит совсем по-другому. Похоже, оно, на самом деле, чуть ли не впалое
Поленюсь ещё немного и, в понедельник край, начну двигаться потихоньку.
С оглядкой на то что рубец формируется 3 месяца, конечно, но и на опыт того что в этом формировании надо принимать самое активное участие, ибо сформируется он ровно под те задачи которые будут ставиться в процессе. А переформировывать потом будет очень тяжело и грустно.

[dzwalker]

Ничего так не выматывает, как не решённые проблемы с женщиной...
за последние пол года, которые я живу в Москве я вымотал цнс в лохмотья. Вроде все прояснилось и это сложно объяснить, но я точно остаюсь с этой женщиной и меня колбасит каждый день разлуки (простите за патетику), но какой ценой....

А ещё мне хочется сжечь двух уродов с вали!

я надеюсь, что наконец то разгребусь и свалю в отпуск. Очень хочется в Москве встретиться, познакомиться в реальной жизни, и чего греха таить, бухнуть!!! В прошлый раз я облажался. Буду думать, как все сделать правильно.

[grinch]

dzwalker,

всегда велком

[yakudza07]

ак то давно,я читал интереснейшую статью,о том,что для пожилых людей,бег является мощнейшим профилактическим средством от рака.
практически все,за 95 % кто бегали 2-3 раза в неделю по часу и более,не болели.

Не знаю, как в статье, но работая в онкологии, я могу сказать, что спортивных пожилых людей у нас крайне мало встречается, это же всегда видно по форме человека, несмотря на болезнь.

[yakudza07]

Денис, Гриша, давайте пересечемся! Я буду в Москве в выходные 27 и 28го июля, например.

[grinch]

+7-963-655-05-88
за пару дней черкни

[Сергей Михайлов]

Снял швы. Брюхо выглядит совсем по-другому. Похоже, оно, на самом деле, чуть ли не впалое
Поленюсь ещё немного и, в понедельник край, начну двигаться потихоньку.
С оглядкой на то что рубец формируется 3 месяца, конечно, но и на опыт того что в этом формировании надо принимать самое активное участие, ибо сформируется он ровно под те задачи которые будут ставиться в процессе. А переформировывать потом будет очень тяжело и грустно.

Дим,надо срочно провериться.
ходят слухи ппо чёрных хирургов,которые незаметно вырезают органы на продажу.или куски их.вдруг у тебя уже почки нету?или печени?а за место их стоит китайский одноразовый заменитель,и проработает он неделю.........таких случаев много,очень много.а через неделю ты услышишь зловещее тиканье из живота.....а ночью,когда ты будешь крепко спать,через шов пробьётся чьё то щупальце,всё в крови и с металическим блеском.........