Страница 822 из 1352 ПерваяПервая ... 3227227728128188198208218228238248258268328729221322 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,211 по 8,220 из 13517

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8211
    Аватар для Старый Андрей
    Регистрация
    01.10.2014
    Сообщений
    1,076
    Поблагодарил(а)
    3,977
    Поблагодарили 2,186 раз(а)
    Вес репутации
    33
    Как жалко, что чудесный Димин зал...так далеко...
    Каратэ начинается с наклонов.
    http://my.mail.ru/inbox/alexandrov_ryu/

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.02.2018), NIKODIM (15.02.2018)

  3. #8212
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Старый Андрей Посмотреть сообщение
    Как жалко, что чудесный Димин зал...так далеко...
    Мастер, надумаешь, встречу у метро, привезу к себе, потусим, поедим плюшек и верну обратно.
    На прошлых выходных, вот, по такой схеме, предавались светским беседам и чревоугодию с Отцом Самтрена
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (15.02.2018), Старый Андрей (16.02.2018), Д.С. (15.02.2018)

  5. #8213
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,584
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    alabaychic,Сам мастер Григ в гости пожаловал?Запечатлели это событие на фото-видео?

  6. #8214
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Сам мастер Григ в гости пожаловал?Запечатлели это событие на фото-видео?
    Да, вроде как, мы это особо в ранг события не возводили.
    Скромно потрапезничали, да поприкалывались. Ну по мешку пару раз пинули.
    Он в великолепной форме и лупит как паровой молот.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  7. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (16.02.2018), Monkey (15.02.2018), NIKODIM (15.02.2018), Старый Андрей (16.02.2018), Д.С. (15.02.2018)

  8. #8215
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Отработал сегодня тренировку на технику пересещений. Без перегруза и надрыва.
    Как же мне хорошо !
    Расслабон и кайф.

    Д.С., Наставник, а что если я интервалки буду только на мешке гонять, а всякие жимы-подтягивания-присядания долбить в манере силовой многоповторки ?
    Чёт мне кажется что делать после интервалки упражнение, которое в ней уже было в силовой манере это всё-таки жестковато для меня.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  9. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (19.02.2018), Старый Андрей (16.02.2018)

  10. #8216
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    а что если я интервалки буду только на мешке гонять, а всякие жимы-подтягивания-присядания долбить в манере силовой многоповторки ?
    Чёт мне кажется что делать после интервалки упражнение, которое в ней уже было в силовой манере это всё-таки жестковато для меня.
    Вариант 1.
    Интервальные и силовые на одни и те же группы разнести в разные дни.
    Если интервальные вообще перестать делать и перенести только на мешки, то уж за пару недель потеряешь большую часть наработанной выносливости - митохондрии уменьшаются быстро.

    Вариант 2.
    Делать силовые на большое количество повторов.
    Думаю, сядет нервная система и гормоналка. Ты же будешь пытаться делать до упора. Не зря же так назвал. Если же не до упора - то можно 4 сета на 12 повторов. С такой нагрузкой, которую мог бы сделать не 4, а 8 сетов. Тогда организм должен справится.

  11. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.02.2018), grinch (19.02.2018), NIKODIM (17.02.2018), Старый Андрей (18.02.2018)

  12. #8217
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Если интервальные вообще перестать делать и перенести только на мешки, то уж за пару недель потеряешь большую часть наработанной выносливости - митохондрии уменьшаются быстро.
    Наставник, я не понял. Я, разве, в интервалке на мешках не на митохондрии работаю ?
    Если нет, то на что тогда ?
    А если да, то в чём разница результата от способа выращивания ?
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Ты же будешь пытаться делать до упора.
    Если горка, то со второго-третьего подхода да. Всяк. Иначе куража нет и совсем всё уныло.
    Если без увеличения веса, то начинаю с 4х8 и стараюсь 5-й сделать на 10-12, то есть в упор.
    Как получается, упираюсь в 4-м и 5-м. Как дойду до прибавки в первом, прибавляю вес и всё заново.
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Тогда организм должен справится.
    Да справляться то он и так справляется. Просто чёт какие-то неправильные ощущения...

    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Вариант 1
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Вариант 2
    Вариант 3 чё-нить сожрать или уколоть

    З.Ы. Сегодня снова делал ходилку. Очень она меня увлекла. Прикольно. После 10х5 раундов стал весь красный. Как в парилке пересидел. Думаю это классно прокачалась кровеносная система.
    Настроение супер. Митохондрии ликуют.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  13. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (19.02.2018), NIKODIM (17.02.2018), Старый Андрей (18.02.2018), Д.С. (17.02.2018)

  14. #8218
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Вариант 3 чё-нить сожрать или уколоть
    думаю, нужно сформулировать задачи, которые ты ставишь.
    Что в приоритет, на что наплевать.
    ЧТо хотелось бы сохранить

  15. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    grinch (19.02.2018), Старый Андрей (19.02.2018)

  16. #8219
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Решил привести себя в форму, начал ходить в зал. 3 недели - зож, правильное питание, тренировки по 2-2,5 часа, плюс бокс (нахер оно мне надо), но пока другого там ничего нет. Задрался как сволочь - ненавижу весь мир вокруг и все время хочется кого нибудь убить...
    Чего б такое сожрать, что бы похудеть и стать красивым качком за пару месяцев?

  17. 3 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.02.2018), NIKODIM (20.02.2018), Старый Андрей (19.02.2018)

  18. #8220
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Д.С., Наставник
    Очень прошу прояснить тему :
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    разве, в интервалке на мешках не на митохондрии работаю ?
    Если нет, то на что тогда ?
    А если да, то в чём разница результата от способа выращивания ?
    Думаю это важно не только для меня.
    Помнится ты как-то упоминал что пришлось побежать за автобусом и тебе это оказалось сделать легко и просто после силуяновских интервалок, хотя ты НЕ бегал.
    Откуда возникло моя мысль что если бить в мешок прямые удары руками в интервалке это и в направлении жима замитохондрит. Траектории то очень схожи.
    Мысль бредовая ???

    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    думаю, нужно сформулировать задачи, которые ты ставишь.
    Что в приоритет, на что наплевать.
    ЧТо хотелось бы сохранить
    В проиритете, само собой, специализация - борьба, ударка.
    Выносливость хотелось бы сохранить и улучшить.
    Силовые нарастить.
    Не наплевать ни на что.

    Сегодня пришла твёрдая уверенность что меньше 10 кругов с. интервалки мне мало. Ни Богу свечка ни чёрту кочерга. Малоэффективная трата времени не более того. Разминаться можно и много веселее.
    Но 10 кругов тема.

    Сегодня сдвинулся жим
    После 11 кругов
    37,5х20, 42,5х14, 45х10, 47,5х4, 42,5х8
    Думаю, буду я, всё-таки, работать горками. Так на душе радостней.
    Но так чтоб на вершине количество повторов было строго не меньше 4.
    Думаю это то что мне надо.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  19. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (20.02.2018), NIKODIM (20.02.2018), Старый Андрей (20.02.2018), Д.С. (20.02.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •