Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

alabaychic,То ест ты мало того что делаешь узким хватом,так еще и жим солдатский(параолимпийский)?!Ни хера ты монстр!!!Кстати,давно не жал узким хватом,завтра в тройнике на 60 кг зайду на него.Потом отпишусь как пошло.

[alabaychic]

NIKODIM, да ладно тебе
Просто делаю так как травмы позволяют ну и так чтоб новых не нажить.
А в этом жиме хватом руки вместе самое сложное снять-поставить.
На весах побольше Старший Товарищ страхует обычно.

Сегодня в парах по перчаткам. 4+10. Перемещения, техника ударов руками.
Вроде ничё. Брюхо нормально. Но завтра к врачу пойду.

[NIKODIM]

Сегодня улучшил пресс и присед.За три минуты пресс-253 раза,присед-220 раз(всего один перерыв сделал,в следующую пятницу попробую без разрывов идти).Гири заменил на резину.Вечером пожать хочу узким хватом ,не стал руки утром убивать.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,переходи на тренажёры.
я как со штангой распрощался,моментально позвоночник в норму пришёл.
купил эту силовую станцию,где и жим можно делать,и тяги,и сразу всё пришло в норму.
старенькие мы,больные и несщастные..........

[NIKODIM]

Что то у меня узкий жим не зашел.От слова совсем))Давным давно не делал так, руки аж выворачивает))Сделал три подхода по 15 раз(60кг),плюнул и пошел широким хватом в солдатском формате жать.Надо его почаще включать в тренировку,как и подтягивания обратным хватом.А то руки забывают и потом такие вот конфузы))

[alabaychic]

Дим,переходи на тренажёры.

Так я ещё

молод ... ещё конечно и горяч

Вот как доживу до твоего возраста, стану спокойней, наберусь мудрости, так сраху и перейду...
Нет ! Не перейду !
Это ж мне сначала кроссы надо бегать начать, а я этого никогда не любил.

А если серьёзно, не лежит у меня к тренажёрам душа. Не комфортные они мне какие-то.
Так-то вон целый отдельный зал под моим присмотром. Все машины от "Васил" - проф. класса.
Но чёт, сколько не пробовал - не моё.

[alabaychic]

Что то у меня узкий жим не зашел.От слова совсем))

У меня тоже
Скорее всего, сказалась вчерашняя ударка. Ну и переход на 7 вместо 5 подходов в основном жиме, наверное, тоже.
Получилось так :
П/о жим гантелей: 37,5х20, 42,5х12, 45х6, 47,5х3, 42,5х6, 40х8, 37,5х8
П/о жим штанги хватом руки вместе 45х20, 65х12, 75х3 последнее на стойки сам поставить не смог. Умер.
Но д. подтягивания с провисом всё-таки сделал в конце как положено.

[dzwalker]

Сегодня:
5х5 приседания 118 кг. Очень тяжело присел и со страховкой партнера в 4- и 5-м подходе. Я был уверен нах , что мне сегодня 118 приседать, а в прошлый раз я побил планку 115 кг. А куй там, прошлый раз было 113 кг, но я был 1000% уверен , что побил в прошлый 115 кг. Новый маленький рекорд.
5х5 армейский жим 60 кг. Повторил прошлую тренировку. Вес нельзя пока что повышать.
1х5 становая 115 кг. С лямками. Разминался в становой 2х60 кг, 1х 80 кг, 1х110 кг и финал 1х115кг.
завтра в самолете на Москву. Два дня работы с учредителем, потом в Минск скакану.
Ребята телефоны кидайте, может в Москве или в пригороде пересечемся.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,тренажёры от васил?
мда.......у меня станция за 36 т.
вот мечтаю найти подешёвке бу тренажёр для жима ногами сидя.приседание это не то,они колени перегружают,так как нет фазы раслабления.а жим верх ногами,это для молодых,к голове прилив крови нехороший идёт.
Дим,я тоже не хотел переходить на тренажёры,но в результате увы,возраст.......рано или поздно мы сравняемся в нём,и ты поймёшь тогда.

[alabaychic]

телефоны кидайте

Читай личку.

тренажёры от васил?
мда.......у меня станция за 36 т

Они очень добротные. Практически неубиваемые. Тросики, да дермантин на седушках менять время от времени приходится, а остальное вечное. Мы ими лет 25 назад комплектоваться начали. Потихоньку набралось.

приседание это не то,они колени перегружают,так как нет фазы раслабления

Есть вариант, используемый лифтёрами - садиться на скамеечку. Правда, думаю, они скамеечку используют чисто чтоб касаться - регулируют глубину присяда, но так-то и посидеть же чутка можно

Дим,я тоже не хотел переходить на тренажёры,но в результате увы,возраст.......рано или поздно мы сравняемся в нём

Ты меня пугаешь....
Или есть другие варианты нам в возрасте поравняться ?
По-любому, здоровья тебе и пусть если такое и случится, то не скоро.