Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Так, вроде кальций ? У нас народ кальций-магнием спасался.
Хм...подумал сейчас. Судороги у нас, почему-то, долбили, в основном, муслимов. Может чего-то не хватает в халяльной пище ? Все парни были с очень крутой физухой, но вот такая напасть.

Да не, Дим, вроде калий и магний.

[grinch]

Я пью калий, магний, кальций...БСАА и Q10
раньше помогало, щас хер.

максимум 40 минут на дорожке и все - икру ведёт.... удары в верхний уровень 3-5 раундов и тоже самое.

Мясо ем, овощи, фрукты.... в общем хз че делать, но что то сильно не так с ногами... приседаю из-за колена не много, а на станке ставлю приличный вес- квадрицепсы у меня всегда сильные были.

[alabaychic]

Да не, Дим, вроде калий и магний.

В общем-то, ни калий-магний, ни кальций-магний, не декларируются производителями как средство от судорого. Первый для питания сердца, второй для питания костей.
Но у нас проблема судорог ушла именно от кальция.

[alabaychic]

максимум 40 минут на дорожке и все - икру ведёт.... удары в верхний уровень 3-5 раундов и тоже самое.

Гриш, а ты не охуел от счастья-то ???
5 раундов ударов ногами в верхний уровень это и на пике формы задача не особо-то простая. Даже если бить в произвольном темпе. А ты бьёшь на этапе вхождения в форму.
Хм.....
По мне, так это не "всего", а крутая нагрузка.

З.Ы. Я так понимаю, на работе у тебя сильная нагрузка на нервную систему. Попробуй подпитать её способом, который уже писал. В1 утром В6 вечером 10-20 дней. Затем В2 утром, В12 вечером 10-20 дней.
Это старосоветский способ. Я не поверил в него когда мне врач порекомендовала. Но попробовал и результат превзошёл самые лучшие ожидания. За мной попробовал Старший Товарищ. Тоже очень доволен результатом. Сейчас 23-летний парень с зала (он весь в науке, недавно Президентский Гранд пол-ляма получил) начал. Просто счастлив.
Вполне вероятно что и тебя торкнет.

[am7]

Таки калий-магний идет от судорог всех мышц, и сердечной ,где судороги зовутся аритмией (одна из возможных причин недостаток калия-магния)

[alabaychic]

Таки калий-магний идет от судорог всех мышц

Аспаркам (калий-магний)

Скрытый текст:

является источником таких важных веществ, как калий и магний. Он способствует нормализации электролитного баланса. Магний является кофактором множества ферментных реакций (около 300) и способствует проникновению калия в клетки. Калий же оказывает антиаритмическое действие, а также поддерживает нормальную работу сердца.

Аспаркам показан к применению в комплексной терапии следующих заболеваний и состояний:

Нарушения сердечного ритма (пароксизмальная наджелудочковая тахикардия, предсердная и желудочковая экстрасистолия), вызванные различными причинами, в том числе при инфаркте миокарда и передозировке сердечных гликозидов;
Дигиталисная интоксикация (плохая переносимость или отравление сердечными гликозидами);
Сердечная недостаточность;
Ишемическая болезнь сердца (ИБС);
Постинфарктный период.

КАЛЬМАГ (кальций-магний)

Скрытый текст:

Кальций и магний в виде хорошо растворимого порошка. Благодаря уникальной пропорции компонентов кальмаг в растворимой форме усваивается на 60% лучше, чем аналогичные препараты в таблетках. Кальмаг необходим для восполнения дефицита кальция и магния в организме, для хорошего состояния волос и ногтей, для формирования зубов и костей и для предотвращения вымывания кальция. Помогает снять судороги, рекомендован при стрессах, бессоннице и для снятия спазма сосудов, помогает предотвратить заболевания суставов.

Но если и калий-магний и кальций-магний уже применяются, то, тем более, витамины В надо пробовать для решения проблемы.
У судорог может быть очень разная природа.

[alabaychic]

Работа на мешках - зло !

Точно...но мне это зло нравиться...

Мастер Андрей плохому не научит !
Сегодня попробовал совместить работу на перемещения по воздуху с такой же на мешке.
Очень увлекательно и очень неожиданный результат
То за что меня особенно хвалит Старший Товарищ на мешке и что особенно хорошо проходит при работе в парах, мы по движениям, с чёткими углами ухода с линии атаки, разложить не смогли.

Скрытый текст:

(Вероятно, у меня на один комплект ударов разные движения. В общем-то, всегда было проходит и проходит - какая разница куда я там шагаю. Поймал движок и отлично. Но теперь младшему составу исполнилось 9 и пришла пора прибавлять к борьбе ударку. А чтоб учить "делай как я" не катит да и не хочу я чтоб они как я. Хочу чтоб много лучше.)

А то что по воздуху летит со свистом, на мешке вызвало проблемы, над которыми пришлось работать отдельно.

[Д.С.]

Я пью калий, магний, кальций...

Значит есть дисбаланс. Или калий/натрий или кальций/магний.
Чаще всего срабатывает калий. Потом в очереди - магний. И редко когда нужен дополнительно кальций, это у тех, кто использует для питья мягкую воду или только кипяченую и т.п.

И иногда - не хватает просто соли.
Ну, недосаливает человек из-за каких-то соображений. Есть, например, которые телевизором отравились и всю муру из него тащат себе в жизнь... (это не о присутствующих, просто брюзжу)

Кстати, при больших объёмах нагрузок теряться больше всего будет натрий. И проверить просто - пить во время тренировки подсолёную воду.

[grinch]

Старшие Товарищи,
спасибо за советы! Обязательно попробую, отпишусь!

Дима,
все верно - нервная система ушатана в хлам. Добивает сейчас домашние проблемы, я на грани развода...

но это отдельная тема

[alabaychic]

нервная система ушатана в хлам

На этом фоне судороги во-первых, не самое значимое, а во-вторых, хорошо что не в сердце.
Ты нагрузочки то попридержи.
Хочешь я тебе крестик сниму ? И отвлекает и очень полезно по части техники и грузит плавно.
И обязательно попробуй В-шки поколоть. Аптечные. Они копеечные и болючий из них только В2.