Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

Всем привет! Сегодня провел легкую круговушечку- подтягивания, отжимания на брусьях, жим Арнольда, гиперэкстензия, икры и потом пресс отдельно. Сделал всего лишь 3 круга, хоть раз в жизни начну постепенно втягиваться)
Кач реально затягивает, надо с этим бороться, буду осенью искать, куда приткнуться в единоборства. Страшно аж, как форму набирать придется.
Кстати, с 31 августа по 18 сентября буду в Москве, если жив буду)) Билеты забронированы.

[Пер Гюнт]

Посоветуйте что-нибудь для ментальной концентрации на тренировке. После разминки уже устаю, начинаю тупить, ошибаться.

[yakudza07]

После разминки уже устаю

Это че за разминка такая? У нас часто размикой называются СФП, подводящие упражнения на полчасика. Для меня разминка- это 5-10 минут.

[Пер Гюнт]

Это че за разминка такая?

Разминка нормальная, минут 20-полчаса. Это я мешковина, мне аэробика как серпом по яйцам. Может, предтреник какой посоветуете? Мне вот сегодня mesomorph хвалили.

[alabaychic]

Сегодня была классная тренировка. Шифу через раунд чередовал бокс с киком. Так жить можно.
Но что самое интересное, на задании "бокс на ближней" произошла очень неожиданная для меня вещь.
Обычно ближняя это смерть для меня и, несмотря на то что работаем мы на касания, приготовился почувствоать как трещат мои рёбра. Но оказалось что всё не так плохо, ибо "закороченные" из-за больного плеча и практически бесполезные на дальней удары левой, на ближней оказались более чем эффективными. Правда, не уверен было ли то что я делал боксом, потому как работал от загруза на манер "тайского клинча", но, в общем-то и ладно.

[Миклухо Маклаев]

Для меня разминка- это 5-10 минут.

у нас разминка 30-40 мин может быть....и 50, если среда-силовая.
когда мой друг (с которым мы одного веса в детстве в паре стояли ) пришел в этот зал, после разминки сказал: ну и какой теперь я нахрен боксер? я вымотан.
и перестал ходить

[тилиЛ]

Дадан, а я наоборот хочу такие разминки! Нуууу у меня неплохие разминки, но я помню ужасные 30-40 минутные разминки, было клево, после разминки полумертвый. Вот после таких тренировок я была уверена, что неимоверно прогрессирую, так как еле ползоа из зала (один раз довели до машины)))))).

[Denis85]

Я всегда короткую разминку делаю. И знаю хороших тренеров, которые короткую разминку дают.
Но, по классической советской школе бокса она долгая, надо много бегать по кругу, размахивая конечностями и т.п.
Я думаю, такой подход имеет смысл для начинающих спортсменов, которые занимаются три раза в неделю.

было клево, после разминки полумертвый. Вот после таких тренировок я была уверена, что неимоверно прогрессирую

Прогресс по физо будет в том случае, если эта разминка (от которой раньше полумертвый) теперь заставляет только слегка вспотеть и разогреться.

[Пер Гюнт]

Дадан, я твоего друга понимаю. Прошлым летом занимался с тренером без чувства меры (или опыта). Нас было двое, качков-физкультурников и изначально было сказано, что соревноваться мы не собираемся, мы скромные длясебятники, хотим тихой сапой оствоить что-то из бокса. Так вот, тренировка в зале без кондея в июле длилась два часа и при этом тренер уверял меня, что это очень лайтовая тренировка, для лохов. После разминки, длившейся как раз минут 50, у меня были забиты плечи так, что руки еле поднимались, пульс зашкаливал, морально-волевые на нуле, а главное, я и мой партнер были так вымотаны, что не были способны усваивать новый материал. То есть к основной тренировке мы подходили с нулевым потенциалом к обучению. Естестсвенно, толка в плане именно обучению боксу не было. Выносливость, вероятно, выросла.

[yakudza07]

Вот и я о чем, это не разминка, а подготовительные упражнения.

Скрытый текст:

И на хер она такая нужна, на мой взгляд.