Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

dzwalker,если ты стал свидетелем некой неприятной ситуации, то не следует ли, что просто стоит прекратить бухать в сомнительных местах? Тренить-то что мешает? Перед треньками не пей просто)))
А так, борьба- круто. А какой борьбой заниматься надумал?
PS. Это, что же за кровавую баню ты увидел, если это отбило желание даже тренироваться?))

Я не бухаю в сомнительных местах, а вот случайно, после принятого на грудь, могу с друзьями оказаться там, где не надо появляться в нетрезвом виде или не надо появляться вообще)))). Мозг утонул уже, а ноги носят еще, этим и сильны бывшие и действующие спортсмены.
Буду с вольниками и джитсерами (переобувшиеся в угоду рынка самбики, они здесь вместе тренятся.

[alabaychic]

почти уверен, что завтра буду свежий

Свежий-то свежий. Но по-ходу, сдулся орёлик
Первой, как всегда, нервная система...
Со вчера на сегодня еле уснул под утро, а сегодня рухнул жим...
Хм...то ли я не достаточно старенький для подобной методы, то ли метода опять не полная, то ли надо попробовать делать разные жимы. Не в смысле по весам, это я и так делаю, а день гантели-день штанга, хватом руки вместе.
Вот завтра и попробую.....
А, может, и вообще передохну.
Сегодня наподтягивался так что одеяло в пододеяльник с 4-й попытки вставил. Руки сводило.
Ну и нервы...

Скрытый текст:

12-летний падаван подрался в школе. Верней не подрался, а ударил один раз наехавшего сверстника (правый прямой).
Результат (по претензии правоохранителей)- сотрясение мозга, сломанная челюсть.
Бляяяя........Тихий, скромный, вежливый парень. Ни секунды не сомневаюсь что зачинщик не он. Но это как же надо было довести...
Говна теперь будет......Ох....
Надеюсь что правоохранители преувеличили нанесённый ущерб в целях извлечения нетрудовых доходов (как же мне трудно не называть вещи своими именами) и челюсть цела, а сотряс гипотетический.
Хотя, зная какой там удар, надежда слабая.

[NIKODIM]

Парни,а кто что слышал за мазь "Активист"? Рекомендуют.Попробывать?

[alabaychic]

Попробывать?

А чё не попробовать то. Хуже от неё всяк не будет, ценик копеечный.
Я вот перед тренировкой меновазином поливаюсь. Вроде толк есть. Но, даже если это и самовнушение, то запах приятный.

Вот завтра и попробую.....

Завтра было в четверг и попробовал таки в конце тренировки.
Незначительная, но прибавочка.
Следующую неделю 3 раза жать гантели, 2 штангу.
Посмотрим какие ощущения.
Программа этой недели никуда не годится. Это какое то "убей себя".
В четверг получилось 2х5 локти на груше, присядушки 10 мин (520 рвз), выседы вбок 5 мин (по 44 раза на сторону), 2 раунда "крестики" (непонятно упрощённый или усложнённый это вариант боя с Тень Ю), 6 раундов "по перчаткам" в паре, 3 подхода на жим, растяжка.
То есть набрал 10 раундов ударки, что для меня полноценная тренировка и недобрал 2 подхода на жим для второй, для меня, полноценной тренировки (сделать мог легко).
Состояние было суперское, но цена - бессонная ночь. Уснул утром, проснулся в 15-09, а в 15-45 плановое начало тренировки.
Припёрся как в тумане. Но отработать смог вполне достойно. 2х5 локти на груше, 3 подхода жим гантелей, 2х5 крестики, д.подтягивания (х60), 4х5 крестики, Ци Гун.
Для меня, нагрузка более чем приличная даже в свежем состоянии.
Начал колоть В1 утром, В6 вечером. Сон улучшился, но это всё равно не то. Проспал начало тренировки основного состава в 10-30.
Очевидно что метода работает, по скольку позволяет сильно увеличить нагрузку, но мне так нельзя.
Вероятно, не сочетай я это всё с наставнической деятельностью, то можно было бы.
Но и то и то нервная система не тянет...
И, наверное, надо менять формат интервальной диеты. Очевидно, раз в сутки на ночь не тот вариант, который сейчас подходит. Надо пробовать менять. Глядишь и сон улучшится.
Нагрузки снижать однозначно. Следом за нервной рухнет иммунка, как бы я её не поддерживал, а у нас сейчас эпидемия рото-вируса. Аж школы с детскими садами закрывают.
Очень не хотелось бы подцепить.

[alabaychic]

Вот :
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extensi...-oz-454-g/3968
https://ru.iherb.com/pr/BPI-Sports-B...oz-400-g/69351
https://ru.iherb.com/pr/Source-Natur...-Tablets/61563
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Al...-Softgels/3322
https://ru.iherb.com/pr/RidgeCrest-H...Capsules/77928
Набор снадобий, которые даже мой иммунитет подняли так что зацепленный вирус, от которого никто не ушёл (даже те кто никогда не болеет), не вызвал ничего кроме лёгкого недомогания.
Правда пришлось подсократить тренировочные нагрузки. Но не так чтоб это нельзя было назвать тренировками. Просто меньше силовых-интервальных, больше техники.

З.Ы. От Кунг-фу хореографии кожа на ступнях трескается. Не зря китайцы всегда в тапочках.
Но ничё. Зато куча новго понимания и восприятия.
З.Ы. З.Ы. Формулировка для Сергея, появившаяся в голове во время мидл-хай-лоу на сегодняшней тренировке - "зашаг на раунд-кик это не взведение курка - это его спуск". Для некотрых работает лучшее чем объяснение "удар начинается не с момента когда бьющая нога оторвалась от земли, а с момента когда от земли оторвалась для подшага на удар та, которая в ударе будет опорной. Дальше только ускорение"
Но лучше и то и то
Плюс "будь как вода !"

[alabaychic]

Старый Андрей , а за что именно спасибка ? Мне снова важно. Ролика нет, вроде не положено.
За список вкусняшек ?

Вообще, меня достало вести здесь блог. Никто ни чем не делится, а мне в чём прикол?
То что я знаю, я и так знаю. А рассказать показать мне есть кому.

[Старый Андрей]

Старый Андрей , а за что именно спасибка ? Мне снова важно. Ролика нет, вроде не положено.
За список вкусняшек ?

Вообще, меня достало вести здесь блог. Никто ни чем не делится, а мне в чём прикол?
То что я знаю, я и так знаю. А рассказать показать мне есть кому.

Спасибка - за упоминание тапочек, которые неплохо защищают ступни от всяческих проблем. Я из-за отсутсвия средств использую вместо раритетных кунг-фу тапок обычные чешки подложив еще в них стельки с супинаторами (это из-за моих особенностей). Писать мне по теме насилия над организмом пока или уже нечего , так как мои результаты в этом и близко не лежали с описываемыми в этом блоге. Как-то так...

[Старый Андрей]

Про удар ногой - мысль про начало удара в момент отрыва ноги которая станет опорной правильная для многих вариантов ударов ногами, но видео конечно было бы лучше для понимания этого момента...
Вести блог, или нет - это вопрос мотивации. Лично я стучать по клаве не спец, да и то что я мог бы писать никому не интересно...

[alabaychic]

Старый Андрей, спасибо за ответы.
Продолжать не стану.
Опасаюсь.....
Единственное что :

Про удар ногой - мысль про начало удара в момент отрыва ноги которая станет опорной правильная для многих вариантов ударов ногами

Мысль была не про удар ногой, а про вариант объяснение основ техники.
Возможно есть случаи в которых оно не корректно, но мне на ум они не приходят. За исключением, может, ударов с места, выполняемых на развороте на носке опорной ступни. Там чуть другая история.

[Старый Андрей]

Старый Андрей, спасибо за ответы.
Продолжать не стану.
Опасаюсь.....
Единственное что :

Мысль была не про удар ногой, а про вариант объяснение основ техники.
Возможно есть случаи в которых оно не корректно, но мне на ум они не приходят. За исключением, может, ударов с места, выполняемых на развороте на носке опорной ступни. Там чуть другая история.

Чего опасаться в моем случае не понял...ну, это не важно...а про ноги я имел ввиду и удары с места, и удары типа мае и йко с уширо с шагом, хотя похоже я не внимательно прочел - речь шла о кругов ударах...