Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

перетрен хреновая штука и если есть опасения, что он вот-вот грянет...

Да хрен знает. Вроде не чувствую я что он на пороге. Восстановление нормальное, сон когда погода не скачет, тоже. Не знаю.
Пластина в плече достала. Мешает жуть как.

[alabaychic]

По ходу, я в теме один остался
Йех.
Вчерашняя убивалка сегодня очень сказалась. Начал с 2х5 на 7-кг груше сдвоенные прямые с передней руки, затянувшись штангистским поясом. Дальше 2х5 прямой-сбоку-снизу с передней руки на груше 40 кг.
Спина выразила недовольство....
Паролимпийский жим гантелей 32,5х20, 37,5х15, 42,5х12, 45х4, 42,5х6. Не хорошо, но и не плохо.
Плечи с гантелей лёжа 5х12
Бицепс с гантелей сидя. Попытался снизить вес с 15кг до 12,5 м выполнить 5х12 не прерываясь. Закислился и сдох на втором круге Каждый следующий вес сбрасывал и на 5-м делал уже 7,5 кг. Раздуло так что руки без веса гнуться перестали
Надо попробовать подобрать вес на этот прикол. В следующий раз попробую с 10 кг. Но, чую, тоже может оказаться много.
Пресс х 100, кисти, растяжка плечей.
На весах 111,3

[Carceri]

alabaychic, я так понимаю, остальные либо анзора-аслана или как его там обличают дружно, либо просто не до форума людям )))
С другой стороны, может же быть такое, что не о чем писать, я свою тему тоже подзабросил )). А все потому, что сейчас период восстановления плюс работы над техникой и веса смешные

[M-a-K-c]

В прошлую пятницу треня прошла хорошо. Но ночью локоть заболел. Утром осмотрел, видимо бурсит. Горячий и распух. Неделю мазал диклофенаком. Вроде прошло.

[M-a-K-c]

Что делать, Доны? Можно ли на треню? Или обострю воспаление?

[M-a-K-c]

Чуть эротики..

[alabaychic]

Что делать, Доны? Можно ли на треню? Или обострю воспаление?

Доны пьют бурбоны)) Тута тока быдлы аминокислотные
Я так думаю что на силу категорически нельзя, а вот многоповторка круговая (не меньше 20 повторов) из упражнений 5, в каждом из которых задействован локоть - тема.

[dzwalker]

Не тренируюсь почти месяц. Работа и переезды, смены часовых(6 часов минимум) постоянно ставят раком, хочется только спать ... Надеюсь начать вхождение в график тренек после 20-го августа

[alabaychic]

Чуть эротики..

Макс, мы тут новую движуху у себя в зале придумали.
Фитоништяки.
Это практически как фитоняшки, но главное обязательное условие - много прикалываться и угорать между подходами.
По всему видать - ты из наших ! Присоединяйся.

[M-a-K-c]

alabaychic,
Окей