Да хрен знает. Вроде не чувствую я что он на пороге. Восстановление нормальное, сон когда погода не скачет, тоже. Не знаю.
Пластина в плече достала. Мешает жуть как.:abuse:
Вид для печати
По ходу, я в теме один остался :dontknow:
Йех.
Вчерашняя убивалка сегодня очень сказалась. Начал с 2х5 на 7-кг груше сдвоенные прямые с передней руки, затянувшись штангистским поясом. Дальше 2х5 прямой-сбоку-снизу с передней руки на груше 40 кг.
Спина выразила недовольство....
Паролимпийский жим гантелей 32,5х20, 37,5х15, 42,5х12, 45х4, 42,5х6. Не хорошо, но и не плохо.
Плечи с гантелей лёжа 5х12
Бицепс с гантелей сидя. Попытался снизить вес с 15кг до 12,5 м выполнить 5х12 не прерываясь. Закислился и сдох на втором круге :dontknow: Каждый следующий вес сбрасывал и на 5-м делал уже 7,5 кг. Раздуло так что руки без веса гнуться перестали:jokingly:
Надо попробовать подобрать вес на этот прикол. В следующий раз попробую с 10 кг. Но, чую, тоже может оказаться много.
Пресс х 100, кисти, растяжка плечей.
На весах 111,3 :wall:
alabaychic, я так понимаю, остальные либо анзора-аслана или как его там обличают дружно, либо просто не до форума людям )))
С другой стороны, может же быть такое, что не о чем писать, я свою тему тоже подзабросил )). А все потому, что сейчас период восстановления плюс работы над техникой и веса смешные :oops:
В прошлую пятницу треня прошла хорошо. Но ночью локоть заболел. Утром осмотрел, видимо бурсит. Горячий и распух. Неделю мазал диклофенаком. Вроде прошло.
Что делать, Доны? Можно ли на треню? Или обострю воспаление?
Чуть эротики..
Не тренируюсь почти месяц. Работа и переезды, смены часовых(6 часов минимум) постоянно ставят раком, хочется только спать ... Надеюсь начать вхождение в график тренек после 20-го августа
alabaychic,
Окей :)