Тренировался? Расскажи

[Простой]

dzwalker, пока ты тут в жилете подтягиваешься - в соседней теме кф щимят! Что не патриотично и КФ погубит Россию. Ща я им там напомню, что тебя американский рейнджер тренирует)))))

[dzwalker]

dzwalker, пока ты тут в жилете подтягиваешься - в соседней теме кф щимят! Что не патриотично и КФ погубит Россию. Ща я им там напомню, что тебя американский рейнджер тренирует)))))

Чем бы дети не тешились, лишь бы не плакали. Система эффективная при наличии грамотного тренера, или своей головы на плечах. Не зря ССО МО РФ, ЦСН ФСБ, ГРУ, СОБР и многие другие активно применяют его в своей подготовке, затачивая под свои нужды. А сказать, что там служат дураки и не патриоты язык не повернется, т.к. физуха одна из основ их выживания. Кстати, где-то гуляет видео по соревнованиям кроссфит среди сотрудников спецподразделений. кажется, проходили в клубе Crossfit Idol (Москва), было круто и победили, если не ошибаюсь, парни из ССО МО РФ.
Все остальное из области философии.

[Boss]

Братцы, пожалуйста, только тут не спорьте про кф!
Я уже кушать не могу, когда читаю))))

[dzwalker]

Братцы, пожалуйста, только тут не спорьте про кф!
Я уже кушать не могу, когда читаю))))

Нет никакого спора. каждый использует ту систему подготовки, которая лично ему приносит результат. Я вот, блять, вообще воркаутом занялся, т.к. турник, свой вес и улица))))))

[Простой]

Кстати, где-то гуляет видео по соревнованиям кроссфит среди сотрудников спецподразделений. кажется, проходили в клубе Crossfit Idol (Москва), было круто и победили, если не ошибаюсь, парни из ССО МО РФ.

Выложил я это видео. Есть такое.

[alabaychic]

Вчера подтягивания в жилете 8,5 кг.

На этом пути есть капкан, в который, вероятно, попался я.
Как объяснила мне Врач, польза турника и висов и подтягиваний для позвоночника вовсе не однозначна.
Предположительно ими я и угробил спину.
Врач объясняет так. Была старая травма, давно закаченная. Но процесс воспаления в её месте оставался всегда. От чего был спазм. Собственно, растянуть это место задача очень правильная, но пока есть спазм, не решаемая. Позвоночник растягивается между соседними позвонками что приводит к катастрофе.
Так что аккуратнее. Особенно с весом.

[Миклухо Маклаев]

польза турника и висов и подтягиваний для позвоночника вовсе не однозначна.

в этом согласен. но у него жилет же. а он на плечах висит. так что если спина здоровая, то эффект для позвоночника как от обычных подтягиваний.
мне так думается))

[Д.С.]

а он на плечах висит. так что если спина здоровая, то эффект для позвоночника как от обычных подтягиваний.
мне так думается))

У меня и от обычных подтягиваний, без груза, поясничному отделу невесело. Потому как подтягиваюсь к груди. И в конечной точке тело совсем не вертикально и позвоночник таки грузится.
Затянуться ремнём - это хороший вариант в подтягиваниях.
Целее будешь

[dzwalker]

в этом согласен. но у него жилет же. а он на плечах висит. так что если спина здоровая, то эффект для позвоночника как от обычных подтягиваний.
мне так думается))

меня предупреждали на счёт локтей, что им, если не готов к подтягиваниям с отягощением, может наступить Пипец. По спине сейчас сказали не париться, Т. К. Вес распределен в жилете равномерно. Единственное аккуратно запрыгивать и спрыгивать, если турник высоковат.
P. S. Без веса подтягиваюсь чистыми 20 раз. При своём весе 88 кг.

[dzwalker]

А с виду все равно жирный, офигевший кабан