Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Временно ушёл в качки. Ну а из дурачков никогда и не уходил. Так что нормуль.
Ноги на отдыхе, спину нагружать нельзя. То есть нельзя практически ничего.
Поэтому жим узким хватом (руки вместе), суперсет бицепс (сидя с гантелей) - трицепс (сидя на блоке) и предплечья на станке-крутилке.
Когда кто-нить есть в зале и вся эта порнодеятельность происходит под попизделки, то просто благодать как приятственно. А вот когда один, такое скучное и унылое говно, что с души воротит и настают тяжёлые расстройства психики, типа раскорячивания перед зеркалом и измерения объёма рук (кстати растут, сцуко).
Но ничё не поделаешь. Ещё чутка надо коленям дать отдых. Потом веселее станет.

[Миклухо Маклаев]

Пер Гюнт, сегодня бахнул банку энергетика (какой-то абрикос с миндалем. вкусный) перед тренировкой (поспал днем. а после сна я не сразу могу быть активным). и... о Боги, я оседлал молнию))) я, реально, впервые за последние несколько лет хотел прыгать выше всех на разминке. прыгать и пробивать потолок. я летал как в детстве. я ощущал себя торнадо)))
сегодня силовая.
3р с утяжелением по воздуху, с заданием.
10р на мешке.
тренажерка:
блок ногами, валик (на кисти между подходами на ноги) ,жим от груди лежа, пресс, спина.

Скрытый текст:

пс: с начала недели не колюсь кеторолом перед тренировками (и прокол 10 ампул комбилипена). спина пришла в норму.
было все хорошо. на работе с просони поднял перед собой 30-ти литровый бак с водой и пронес и навернул поясницу (свои грыжи раздавил опять)))).
обычно приезжая домой у меня всегда все проходило. но тут что-то шло не так.
вычислил.
кровать чуть деформировалась (она у меня самодельная) и сторона куда ложимся головой опустилась на 0,5- максимум 1см. то есть получилось что голова ниже.
поднял чуть выше стороны головы и о чудо. 3 ночи и утром отлично встаю, спина прошла.
сска, 0,5 см и все. и сон не тот и спине пипец.
нахожу все больше подтверждений что место сна очень важно для здоровья спины.
ппс: купил дочке и старшему сыну скейтборд. будем раскручивать корпус))))

[alabaychic]

нахожу все больше подтверждений что место сна очень важно для здоровья спины.

Я тоже. Занимающаяся моей спиной Врач-Волшебница, сказала мне попробовать поменять лежанку как на более жёсткую, так и на более мягкую. Но больше думать о жёсткой.
Попробовал. Убрал мягкий матрас, постелил тонкий жёсткий. Создалось впечатление что кабы не хуже стало.
Постелил тонкий на начальный и кайфанул с утра. Встал гораздо легче. И с каждым днём пошло улучшение.
По ходу, свой лимит шконок я исчерпал. Моё теперь перина.

З.Ы. Сёдня качался на пару со Старшим Товарищем. Как положено - анекдоты, байки, приколы. Кайф !

[Boss]

У меня кровать- всё равно, что на полу спать, постелив одеяло. Постоянно плечи затекают. И сплю чутко на ней.
Мечтаю о перине, как была у бабушки в деревне

[Миклухо Маклаев]

У меня кровать- всё равно, что на полу спать, постелив одеяло. Постоянно плечи затекают

у меня немеют бедра.

поменять лежанку как на более жёсткую, так и на более мягкую.

мне слишком жесткий сейчас не идет. вычислил, что около 5 см толщины (путем набора одеялами и наматрасниками))) самое подходящее. купил в "постелькино" матрас 6 см. и ни чего не затекает и таз не глубоко проваливается)

[Миклухо Маклаев]

вот тот фильм про восхождение (хотя, может обрезанный, потому что про изменившийся объем легким здесь вроде нет. а по телеку вроде говорили.)
интересно, в плане понимания функциональной выносливости горцев и людей с равнины.

[Старый Андрей]

Я тоже. Занимающаяся моей спиной Врач-Волшебница, сказала мне попробовать поменять лежанку как на более жёсткую, так и на более мягкую. Но больше думать о жёсткой.
Попробовал. Убрал мягкий матрас, постелил тонкий жёсткий. Создалось впечатление что кабы не хуже стало.
Постелил тонкий на начальный и кайфанул с утра. Встал гораздо легче. И с каждым днём пошло улучшение.
По ходу, свой лимит шконок я исчерпал. Моё теперь перина.

З.Ы. Сёдня качался на пару со Старшим Товарищем. Как положено - анекдоты, байки, приколы. Кайф !

Аналогичная фигня с матрасами, только года четыре назад к этому выводу пришел....

[Старый Андрей]

Блин... жаль потратил деньги на снарядные перчатки, попробовал с ними поработать на мешках - откровенное гавно получается - голым кулаком прям красавчик, а в этом только боковые....да и то...что-то со мной не так...не боксер я...

[alabaychic]

Блин... жаль потратил деньги на снарядные перчатки, попробовал с ними поработать на мешках - откровенное гавно получается

Аналогично. И, самое удивительное, что многие старые боксёры тоже снарядки не жалуют.

З.Ы. вообще, если взять длинный бинт или дополнительную тряпку и мотаться под перчатки с "бампером", то терпимо становится.

[Миклухо Маклаев]

обычная пятничная тренировка, бокс. появился парень левша моей комплекции. весело было. 8 пар. закончили быстро. пацаны (которые в самбисты, грекоримцы) как обычно бороться пошли. рискнул по-бороться опять (а то все последние попытки бороться заканчивались восполением грыж дисков в шейном и поясничном. мостить до сих пор боюсь). спина вроде прошла. в партере не боролся. в стойке, типа по греко-римски. раз пропусти "вертушку", сбылась детская мечта, слетал в стратосферу))) пару раз сам прошел в корпус, поднял для броска (не бросал).
обошлось без травм))) доволен как слон. вспомнил что на спине и шее есть еще какие то неизвестные мышцы)) классно нагрузились и руки.
главное без травм. всем добра!!!!

Скрытый текст:

пс: были соревы по боксу у мелких. приезжали ребята с Томска.

тут у нас ученики Тарвердяна появились))

Скрытый текст:

ремарка:
приезали дети с Томска, 11-12 лет. 7 боев.
потом продолжилось междусобойчиков. еще боев 5.
в зал ввалила толпа... реально толпа, как 2-е футбольных команды армянской диаспоры. бились всего двое их пацанов. но их, мля, родственники родственников и знакомые знакомых пришли посмотреть)))
занимаются боксом они не у нас. в другом зале Тарвердяна
у первого парня, видимо, настолько горячая кровь, что стартанул быстрей Майти Мауса)))
за что и поплатился)))



дальше решили не продолжать

второй, видимо, решил не повторять ошибок первого и просто за 13 секунд осел в углу в позе эмбриона. видео закидывать не буду. а то сайт закроют за жестокое обращение с представителями братских страна.