Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Cегодня какая-то дикая ММА-образная тренировка. Долгое метание рук с грузиками в сторону Тень Ю, пинание его ногами, неудавшаяся попытка набуцкать в формате руки-ноги, много партерной отработки и растяжка.
Очень напрягает что почти не потею. Мне кажется что от этого сильней устаю.
И такое впечатление что кожа становится какой-то воспалённой. В партере постоянно ощущение что с меня её сдирают. Неприятно ужасно.
Наверное это от того что держу вес на 18 кг ниже своего нормального.
Но набирать не хочу.

[NAFL]

Боксирование с мячиком на растяжке, 12 км на лыжах. По итогу на следующий день ничего не болит, но в день лыж икроножные ощущаются так, что пешком ходить не комфортно.

[dzwalker]

Пер Гюнт,

Скрытый текст:

спасибо за ролик!!! Оборжался!!!

[alabaychic]

Функционалка. Жим-подтягивания-кисти 3 круга. Напольная штанга (тяга-джеб-тяга-кросс) 1 кружок на 320 повторов. Пара подходов на кисти дополнительно, растяжка.
Старался сократить перерывы между кругами. Получилось плотненько и убойненько.
Для пятницы вообще нормально.
Тренировочную неделю закончил на собственном весе 106,75.
Для меня это всегда был вес при котором бороться можно даже не пытаться. Слишком лёгкий. Но, с другой стороны, и таких силовых при этом весе у меня никогда не было.
Чуть позже надо будет опробовать что получится теперь.

[dzwalker]

Пятница. возвращение блудного сына в боксерский зал. Разминка. Пара-тройка раундов боя с тенью, помахал в воздух ногами. Потом 5 раундов на мешке. Заминка и отдыхать. Всего активная фаза заняла 30 минут, а вся треня 50 минут. Втягиваюсь, пару-тройку дней и вперед, все таки 3 недели дома сказываются, где я за все эти три с половиной недели тренировался только 4 раза. С другой стороны и на кровати не валялся, много вопросов было. Но пульс в пятницу скакал в заоблачные дали, правда, падал за минуту ниже 120-115, такие скачки в заоблачную даль говорят, что растренированность пусть и не так, как раньше после поездок домой, есть.

[Пер Гюнт]

Из-за травм бросил качаться и в итоге подсела сила удара. Чувствую это и я, и мои коллеги по цеху. С другой стороны, я сбросил 8 кг и было бы странно, если бы удар не подсел. С третьей стороны, это только на пользу, так как меньше жалуются спарринг-партнеры. С четвертой стороны, это печально, потому что меньше боятся и сильнее бьют)
Хожу трижды в неделю в группу по кику, а из самтрена только дома ОФП и растяжка остались. Чувствую, что не хватает работы на лапах, отработок в парах, комбинаций по воздуху и мешку. И, вообще, творчества мало, когда в группе тренишь. Все по шаблону, ну, на то они и групповые занятия. У меня к тренеру претензий нет в этом плане. Мечтаю у себя на даче базу для летних сборов сделать. Чтобы с корешем своим там по неделе отвисать с двумя тренировками в день. С минимальным оборудованием можно шикарно устроиться. Есть лужайка с низкой травой для спаррингов, есть площадка пожестче, выложенная плиткой. Повешу мешок, лапы есть, скакалки, теннисный мяч, медбол, брусья есть, растяжку подвешу, по которой я не умею работать) В принципе, даже ринг можно соорудить посреди лужайки, не вижу проблем, кроме денежных) Если совсем по-наполеоновски мыслить, то могу тыщ за 50 заказать веранду, в центре которой поставить ринг и сделать что-то типа того, что в тайских кемпах устроено. Только шашлык, пиво и тренировки, и никаких баб, детей и начальства)

[Миклухо Маклаев]

Только шашлык, пиво и тренировки, и никаких баб, детей и начальства)

без баб болячки начинаются. без детей скучно))) без начальства бабла нет)))

[alabaychic]

Вторые сутки ем-сплю-ем. Кажется начинаю понимать методику тренировок Муромца. Каждый раз просыпаюсь с чувством что стал сильнее.

[yakudza07]

Пер Гюнт, прайс оллинклюзив озвучь для гостей))

[dzwalker]

Сегодня был кроссфит. Описывать не буду. х.йня какая-то. Не хотелось бы думать, что ошибся в тренере. Мысленно дал себе и ему месяц, а потом орг.выводы по тренеру. А может я просто мало знаю и читаю... Короче, будет день, будет пища.