Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Прошёл круговую. П/о жим гантелей по 50х8, д.п.х20, намотка тросика на блоке. 5 кругов.
Сердце явно не тянет (кашель) и плечи болят сильно. Ещё разок попробую повторить, но, чую, надо менять формат. Видимо, перебираю с нагрузкой.
В конце растяжка в укороченном варианте. Плохо. Тянуться надо больше. Буду исправлять.

[Alekord]

Народ, привет всем! Тренюсь в группе со спортиками. Стандартная тренька(раунд 2мин 15сек, перерыв 45 сек): Разминка суставов - руки, ноги, шея, пояс(вращения). 6 раундов на скакалке, 6 раундов на мешке, 12 раундов - спарринг, потом пады, лапы, доводка на мешке, спарринги по теме. Иногда 10 раундов спарринга и после "ручеёк" для готовящегося к соревам кандидата(мы - "мясо"). Это по понедельникам и средам. По пятницам - тренька в смежном ударно-тренажёрном клубе. Если(как у меня) график скользящий, то "догоняешься" в этом же смежном клубе(когда есть время). Фишка клуба - акцент на серийность и зашаг(decalage) за противника с развитием. В детскую группу тренер прекратил набор с 15 сентября - 50 учеников! Взрослых - около 30-35 спортиков и бывших спортиков. Плюс основная группа начинающих и длясебятников.

[Alekord]

Образовалось свободное время - добавлю пару личных наблюдений для длинноруких левшей и правшей. Ввинчивание кулака(мизинец чуть выше при прямом и боковом горизонтальным кулаком; и мизинец чуть на себя при коротком аппере) даёт кошмарный для противника результат: сломанные ребра, перевод в горизонт и тп. Причём левой я так могу бить только боковым в голову. Месяц назад чувствовал себя не совсем в форме и на трене поставил себе задачу сконцентрироваться на перемещениях в правше(двойка на разножке и левый боковой от реакции противника). Образовались три противника на полу и один, пляшущий танец пьяненьких лебедей. Тренер выговор не сделал, поскольку работал-то я на расслабоне, но прогнал из спаррингов на лапы. Такой же результат даёт правый прямой с поднятым мизинцем в правше(он очень хорошо пролезает между перчей).Ну и целимся в межключичную впадину. Опять же правый боковой для левшей. Зараза, трудно даётся освоение, но когда он проходит, то, порой, бой останавливается. Причём труден не сам удар, а последовательное исполнение его с минимальными промежутками между каждой фазой: загрузка прямыми левого фланга противника, зашаг в глухой защите с понижением центра тяжести влево от противника и собственно боковой в корпус, ввинчивая кулак. Основная ошибка - это наложение фаз зашага, защиты и замаха(его вобще быть не должно!). Очень трудноисполнимый удар на ребятах с хорошей левой, но, по-моему, на него стоит потратить время. Вобщем-то это моё основное дом.задание от тренеров для самтреновских тренек. По поводу небольшого наклона корпуса и загрузки передней ноги при прямом с дальней руки. Для меня единственный вариант, когда онo того стоит - это сдвоенный левый прямой в левше а-ля Пак. С последующим циркулем или забеганием за противника. После второго удара обычно просят чуть тормознуть, но никто не падает. И шанс налететь на чёртов правый аппер возрастает в разы! Ну, у меня синяки достаточно быстро сходят. Вешу сейчас 84-85 кило. Ем всё 2 раза в день(не завтракаю). Если простыл, пью парацетомол. На ужин - бокал(или 2 )красного сухого местного разлива. Перед тренькой пью кофе, который очень люблю! Вот такие вот новости.

[alabaychic]

Война с ублюдком Тень Ю. Руками. 8х5. 4 с грузиками, 4 без.
Вёрткий, сука. Не догоняю.
4х5 с партнёром по перчаткам.
Растяжка, душ, взвештвание - 106,5.
Обзывание партнёра жиртрестом - 107,5.
Окончание тренировки.

Что радует во всём этом, это то что плечи, вроде потихоньку растягиваются. Вроде как, прямой с передней левой становится отдалённо похожим на результативный.

[alabaychic]

Сегодня основное - мешки. Колени-ноги в верхний уровень. 10х5.
Пошло тяжко, но, вроде, с траекториями всё хорошо. Надо пробовать по воздуху кидать.
Хотя именно с ногами по воздуху проблем особо никогда не было, но, глядишь и что-то новое прочувствую.
Опять же, тварина Тень Ю всяк отхватит в таком формате, а это не может не радовать

[dzwalker]

Ходил на треню к боксерам. Полный ад( ловил все что летело, ни попадал, проваливался, устал после 3 раунда так, что хотелось блевать....
это нормально, скажите? Там вообще другой движок, техника передвижений...
чувствую себя мешком с говном

Поэтому я периодически обнимаю боксика и в клинче, воткнув локоть в ключичную впадину, нежно на ухо ему шепчу: Сука, если будешь так бегать, дергать, проваливать, не давать бить себя и тем самым изводить меня и мою нервную систему, то я тебе коленом, локтем, а потом "быка" дам, а если и это не поможет то, пойду за топором, который всегда в сумке ношу. Иногда помогает, а иногда опиз..ливаюсь по полной.

[Carceri]

Топор это хорошо
Выручает иногда прям ))

[dzwalker]

Топор это хорошо
Выручает иногда прям ))

Тут работает тема на опережение: не выпустить субъекта из зала любой ценой!!!Если субъект смог= 3 убитых + все раненые. Тренер со смехом так и говорит: вот этих товарищей дожимаем сразу, иначе гвиздец, т.е. топор придет

[Пер Гюнт]

[Миклухо Маклаев]

если и это не поможет то, пойду за топором, который всегда в сумке ношу

Топор это хорошо
Выручает иногда прям ))