Страница 670 из 1352 ПерваяПервая ... 1705706206606666676686696706716726736746807207701170 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 6,691 по 6,700 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #6691
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Прошёл круговую. П/о жим гантелей по 50х8, д.п.х20, намотка тросика на блоке. 5 кругов.
    Сердце явно не тянет (кашель) и плечи болят сильно. Ещё разок попробую повторить, но, чую, надо менять формат. Видимо, перебираю с нагрузкой.
    В конце растяжка в укороченном варианте. Плохо. Тянуться надо больше. Буду исправлять.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (15.11.2016), Boss (15.11.2016), goshka515 (15.11.2016), Миклухо Маклаев (15.11.2016), Пер Гюнт (15.11.2016), NAFL (15.11.2016), Старый Андрей (17.11.2016), yakudza07 (15.11.2016)

  3. #6692
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    29
    Народ, привет всем! Тренюсь в группе со спортиками. Стандартная тренька(раунд 2мин 15сек, перерыв 45 сек): Разминка суставов - руки, ноги, шея, пояс(вращения). 6 раундов на скакалке, 6 раундов на мешке, 12 раундов - спарринг, потом пады, лапы, доводка на мешке, спарринги по теме. Иногда 10 раундов спарринга и после "ручеёк" для готовящегося к соревам кандидата(мы - "мясо"). Это по понедельникам и средам. По пятницам - тренька в смежном ударно-тренажёрном клубе. Если(как у меня) график скользящий, то "догоняешься" в этом же смежном клубе(когда есть время). Фишка клуба - акцент на серийность и зашаг(decalage) за противника с развитием. В детскую группу тренер прекратил набор с 15 сентября - 50 учеников! Взрослых - около 30-35 спортиков и бывших спортиков. Плюс основная группа начинающих и длясебятников.

  4. 13 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.11.2016), Boss (15.11.2016), Carceri (15.11.2016), dzwalker (18.11.2016), goshka515 (15.11.2016), grinch (16.11.2016), Миклухо Маклаев (15.11.2016), Пер Гюнт (15.11.2016), NAFL (16.11.2016), Rizvanka (15.11.2016), starik45 (15.11.2016), yakudza07 (15.11.2016), Д.С. (19.11.2016)

  5. #6693
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    29
    Образовалось свободное время - добавлю пару личных наблюдений для длинноруких левшей и правшей. Ввинчивание кулака(мизинец чуть выше при прямом и боковом горизонтальным кулаком; и мизинец чуть на себя при коротком аппере) даёт кошмарный для противника результат: сломанные ребра, перевод в горизонт и тп. Причём левой я так могу бить только боковым в голову. Месяц назад чувствовал себя не совсем в форме и на трене поставил себе задачу сконцентрироваться на перемещениях в правше(двойка на разножке и левый боковой от реакции противника). Образовались три противника на полу и один, пляшущий танец пьяненьких лебедей. Тренер выговор не сделал, поскольку работал-то я на расслабоне, но прогнал из спаррингов на лапы. Такой же результат даёт правый прямой с поднятым мизинцем в правше(он очень хорошо пролезает между перчей).Ну и целимся в межключичную впадину. Опять же правый боковой для левшей. Зараза, трудно даётся освоение, но когда он проходит, то, порой, бой останавливается. Причём труден не сам удар, а последовательное исполнение его с минимальными промежутками между каждой фазой: загрузка прямыми левого фланга противника, зашаг в глухой защите с понижением центра тяжести влево от противника и собственно боковой в корпус, ввинчивая кулак. Основная ошибка - это наложение фаз зашага, защиты и замаха(его вобще быть не должно!). Очень трудноисполнимый удар на ребятах с хорошей левой, но, по-моему, на него стоит потратить время. Вобщем-то это моё основное дом.задание от тренеров для самтреновских тренек. По поводу небольшого наклона корпуса и загрузки передней ноги при прямом с дальней руки. Для меня единственный вариант, когда онo того стоит - это сдвоенный левый прямой в левше а-ля Пак. С последующим циркулем или забеганием за противника. После второго удара обычно просят чуть тормознуть, но никто не падает. И шанс налететь на чёртов правый аппер возрастает в разы! Ну, у меня синяки достаточно быстро сходят. Вешу сейчас 84-85 кило. Ем всё 2 раза в день(не завтракаю). Если простыл, пью парацетомол. На ужин - бокал(или 2 )красного сухого местного разлива. Перед тренькой пью кофе, который очень люблю! Вот такие вот новости.

  6. 11 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.11.2016), Boss (16.11.2016), deadok (16.11.2016), dzwalker (18.11.2016), Миклухо Маклаев (15.11.2016), Пер Гюнт (15.11.2016), NAFL (16.11.2016), Rizvanka (15.11.2016), starik45 (15.11.2016), yakudza07 (15.11.2016), Д.С. (19.11.2016)

  7. #6694
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Война с ублюдком Тень Ю. Руками. 8х5. 4 с грузиками, 4 без.
    Вёрткий, сука. Не догоняю.
    4х5 с партнёром по перчаткам.
    Растяжка, душ, взвештвание - 106,5.
    Обзывание партнёра жиртрестом - 107,5.
    Окончание тренировки.

    Что радует во всём этом, это то что плечи, вроде потихоньку растягиваются. Вроде как, прямой с передней левой становится отдалённо похожим на результативный.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 16.11.2016 в 00:01.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 10 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (16.11.2016), deadok (16.11.2016), dzwalker (18.11.2016), Миклухо Маклаев (16.11.2016), Пер Гюнт (16.11.2016), NAFL (16.11.2016), Старый Андрей (17.11.2016), starik45 (16.11.2016), yakudza07 (16.11.2016), Д.С. (19.11.2016)

  9. #6695
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня основное - мешки. Колени-ноги в верхний уровень. 10х5.
    Пошло тяжко, но, вроде, с траекториями всё хорошо. Надо пробовать по воздуху кидать.
    Хотя именно с ногами по воздуху проблем особо никогда не было, но, глядишь и что-то новое прочувствую.
    Опять же, тварина Тень Ю всяк отхватит в таком формате, а это не может не радовать
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 10 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Boss (17.11.2016), Carceri (17.11.2016), dzwalker (18.11.2016), grinch (17.11.2016), Миклухо Маклаев (17.11.2016), Пер Гюнт (17.11.2016), NAFL (17.11.2016), Старый Андрей (18.11.2016), starik45 (17.11.2016), yakudza07 (17.11.2016)

  11. #6696
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от grinch Посмотреть сообщение
    Ходил на треню к боксерам. Полный ад( ловил все что летело, ни попадал, проваливался, устал после 3 раунда так, что хотелось блевать....
    это нормально, скажите? Там вообще другой движок, техника передвижений...
    чувствую себя мешком с говном
    Поэтому я периодически обнимаю боксика и в клинче, воткнув локоть в ключичную впадину, нежно на ухо ему шепчу: Сука, если будешь так бегать, дергать, проваливать, не давать бить себя и тем самым изводить меня и мою нервную систему, то я тебе коленом, локтем, а потом "быка" дам, а если и это не поможет то, пойду за топором, который всегда в сумке ношу. Иногда помогает, а иногда опиз..ливаюсь по полной.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 12 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.11.2016), Boss (17.11.2016), Carceri (17.11.2016), Миклухо Маклаев (17.11.2016), ПИТБУЛЬ (17.11.2016), Пер Гюнт (17.11.2016), NAFL (17.11.2016), Rizvanka (18.11.2016), starik45 (17.11.2016), vladimirfo (22.11.2016), yakudza07 (17.11.2016), Д.С. (19.11.2016)

  13. #6697
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    173
    Топор это хорошо
    Выручает иногда прям ))
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  14. 6 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.11.2016), Boss (17.11.2016), dzwalker (17.11.2016), Миклухо Маклаев (17.11.2016), starik45 (18.11.2016), Д.С. (19.11.2016)

  15. #6698
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    Топор это хорошо
    Выручает иногда прям ))
    Тут работает тема на опережение: не выпустить субъекта из зала любой ценой!!!Если субъект смог= 3 убитых + все раненые. Тренер со смехом так и говорит: вот этих товарищей дожимаем сразу, иначе гвиздец, т.е. топор придет
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 6 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.11.2016), Boss (17.11.2016), Carceri (17.11.2016), Миклухо Маклаев (17.11.2016), NAFL (17.11.2016), starik45 (18.11.2016)

  17. #6699
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Скрытый текст:
    Что же ты наделал, безумный ты дурак?

  18. 7 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Carceri (18.11.2016), dzwalker (18.11.2016), Lucky Luke (17.11.2016), NAFL (17.11.2016), Rizvanka (18.11.2016), starik45 (18.11.2016), yakudza07 (18.11.2016)

  19. #6700
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    если и это не поможет то, пойду за топором, который всегда в сумке ношу
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    Топор это хорошо
    Выручает иногда прям ))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 5 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.11.2016), Boss (19.11.2016), Carceri (18.11.2016), dzwalker (18.11.2016), starik45 (18.11.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •