Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

непонятно, то ли стратегически правильно сделать перерыв, дать всем болячкам проснуться и нормально их подлечить в покое или, наоборот, не останавливаться и переть дальше.

У меня катастрофически улетучивается форма при отдыхе от двух дней. Думаю уже сейчас, попробовав, например, жим, обнаружу падение рабочего веса килограмм по 7,5 на гантеле.
С другой стороны, есть воспоминание что в 20 лет 2-недельные перерывы приводили к резкому набору силы.
Не понятно как будет теперь, ибо с тез пор был только опыт или полного распи..дяйства с абсолютной потерей формы или непрерывной многолетней пахоты.
Экспериментировать чёт страшновато.
Думаю буду тянуться и делать чё-нить тайчи-образное потихоньку. А то снова выбираться из дауна сил нет никаких.

З.ы. Ща на МРТ поясницы пойду. Но судя по новым ощущениям, дело не в позвоночнике.
По ходу, поятнул вспомогательные связки, заменившие отсутствующую в правом тазобедренном.

[yakudza07]

Ща на МРТ поясницы пойду.

а когда-нибудь делал МРТ позвоночника?

[starik45]

4 дня без тренировок. Такого не случалось много лет. Если не считать особо тяжёлые этапы при болезни.
Очень странные ощущения. Вроде и какие-то приятные ощущения, но, с расслаблением каждый день вылезают новые старые травмы. Чёт мне это не особо нравится. Не знаю стану ли выдерживать неделю как планировал.

Собери волю в кулак и не тренируйся)), думаешь только тебе тяжело, всем тяжело без привычной нагрузки...реально и у меня ломка была, на помощь лень призывал)). Сейчас глянул дневник, в субботу 23.04 усилием воли ушёл на недельный отдых, в понедельник 2 мая возобновил с нуля тренировки. Понедельник-пятница железо, вторник-четверг лёгкий бег, в среду мешок окучиваю...по железу результаты упали, зато беговая выносливость повысилась и мешок легче окучивать стало. Сегодня сбился со счёта и лишний круг в 2 км пробежал)), хорошо что приложение включено было и точно знаю про лишних 2 км)) , а так по самочувствию легко бежалось.

[Миклухо Маклаев]

на счет формы- да, нужно время чтоб все вернуть. недели 2, чтоб функционалку возвратить. силовых у меня особо нет, делаю что-то, толкаю, жму по кайфу. зато перерывы и отдых всегда к различным прорывам и прогрессам в боксе)))

[alabaychic]

а когда-нибудь делал МРТ позвоночника?

Уже делал.
Грыж нет, протрузий нет. Диски с палец толщиной. Как у гимнаста.
Но между 4 и 5 позвонками справа жидкость, приводящая к перекосу позвонка, защемлению и боли в правой ноге.
Очевидно, это плод следования, продолжительное время, традициям одного кособокого вида спорта и наставлениям тренера по нему "левая всегда спереди".

[Миклухо Маклаев]

Очевидно, это плод следования, продолжительное время, традициям одного кособокого вида спорта и наставлениям тренера по нему "левая всегда спереди".

я это быстро осознал и по-этому отрабатываю в обеих стойках. по этому у меня одинаково болит в обе стороны.
в итоге, кажется, что ни чего не болит)))

[alabaychic]

я это быстро осознал

Так я тоже это осознавал всегда. И бросал в обе стороны и ударка у меня с обеих стоек. Чуть по-разному, но одинаково по эффективности. И переходов с одной стойки на другую куча наработана.
Но от этого всего никакого толка, когда ты работаешь под руководством тренера, а он даёт чёткие установки.

[donanton]

Прошлая неделя:
2 силовых по Суровецкому
2 бега + турник\брусья
На этой неделе зал закрыт - Суровецкий пролетает. В субботу пойду в другой зал сделаю проходку, а через неделю начну сначала.
На этой неделе планирую попасть на ММА и бокс, пока в активе - работа с резиной понедельник и сегодня силовая - гири\гантели на все тело.
PS: Алабаю большое спасибо за видео с малыми ) смешные и корявые )))

[Миклухо Маклаев]

продолжаю заниматься с резиной. думаю к середине июня бросить вызов Флойду Мейвейзеру.

[Пер Гюнт]

2 силовых по Суровецкому
2 бега + турник\брусья

Мне кажется, совмещать это не очень получится.