Цитата Сообщение от Jesaul Посмотреть сообщение
Да, такие результаты были достигнуты только на кето диете. И это учитывая, что у этого человека соотношение бж из-за седативного образа жизни только 90/89 при весе 65(было 73 4 месяца назад и лимит в 62). Что не есть классическое кето, где 70% жиров. Жестко соблюдается 10% дефицит (сейчас уже 5% из-за веса).
До диеты сахар прыгал до 9.
Через 8 месяцев будет выход из диеты и проверка через диету на медленных углеводах.
Поясните,что такое соотношение 90/89? Немного не понял.90 грамм белка и 89 грамм жиров в сутки? И абсолютно ноль углеводов?
10% дефицит чего,каллорий в сутки?