Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Kangaroo]

Итак, срочно проверяйте свой пульс до еды. Если он высокий, то выходите из кето, так как вы попали на симпатический тонус. Его обсуждение здесь разбросано по всей теме.
Это побочный эффект, проявляющийся примерно через месяц кето без использования комплекса антиоксидантов. Его нельзя усугублять.
Оксид магния имеет близкую к 0 биодоступность. Нужен специальный магний не из аптек, например, магний хелат, цитрат.
На кето нужны натрий, магний и калиий в больших дозах.
300мг чистого магния(не минерала), 1.5 калиевой соли, 5г. обычной соли.

По пульсу буду замерять. Сегодня замеряла, правда уже после приема пищи, как начало сердце колотиться, давление 100/72, пульс 79
По антиоксидантам, т.е. тоже необходим комплекс? Какие популярные/проверенные порекомендуете?
Магний цитрат принимаю периодами особенно в период и во время кд от солгар, жидкий, сейчас он в пути, потому купила пока на замену что-то более менее в аптеке. Там концентрация Магния (в виде цитрата магния) 300 мг. Этого достаточно будет?

По калиевой соли, можно тоже какие-то проверенные добавки? Обычную соль скорее не добираю, увеличу.

[Jesaul]

Итак, у себя в компании успешно прошёл все этапы перехода на более высокую должность. (С старшего разработчика до дизайнера).
Что надо было, так это добиться положительных оценок и отличного выполнения заказа у двух последних заказчиков. С микродозами и отсутствием тумана, я откровенно перестарался.
Полностью положительные отзывы по таким категориям, как эмоциональное общение в коллективе, качество интеллектуальной работы, количество сделанного, скорость, отсутствие стресса я превзошёл все ожидания нашей компании Стали называть уникальным
Микродозы помогли поднять эмоциональное общение в прямом смысле на порядок (с уже имеющимся знанием как правильно общаться с любыми людьми).

Спасибо и Владимиру за огромное количество информации. Кето сильно смог помочь перестроить всю цепочку питания.

[Jesaul]

Померяйте пульс до еды, утром после сна. Пульс 79 - это уже необходимость выходить срочно из кето.
2250mg капсул цитрата магнезия это 360 мг чистого( а надо около 300). Принимать каждый день, как и калиевую соль. Пищевая калиевая соль сччитается без натриевой соли, или no-salt.
Курс антиоксидантов такой


https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Form...Softgels/64126
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-R...ggie-Caps/9868
https://www.iherb.com/pr/Gaia-Herbs-...oz-30-ml/15627
https://www.iherb.com/pr/Gaia-Herbs-...oz-30-ml/15554
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-P...g-Capsules/772
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Be...oz-300-g/63469

[Kangaroo]

Померяйте пульс до еды, утром после сна. Пульс 79 - это уже необходимость выходить срочно из кето.
2250mg капсул цитрата магнезия это 360 мг чистого( а надо около 300). Принимать каждый день, как и калиевую соль. Пищевая калиевая соль сччитается без натриевой соли, или no-salt.
Курс антиоксидантов такой

Добрый день! Замерила параметры после сна, кетоны - 1,5 ммоль, давление 104/79-пульс 65, перед едой также, после приема пищи давление 103/77-пульс 70. Отказалась от второй чашки кофе на завтрак, утром выпила стакан воды с солью (3 гр.). Правильно ли я понимаю, что данное состояние вызвано именно нехваткой электролитов, а именно: калий, магний, натрий? Просто, у меня нечто подобное редко бывает в момент высокой нагрузки или стресса, типа панических атак. Учащается пульс, нехватка воздуха, зевота.

Сейчас выхожу из кето, далее жду свои добавки, начинаю прием и снова вхожу в кетоз.

Итак, по добавкам, увеличиваю потребление соли в пищи до 5 гр. тем самым восполняю запас натрия в организме
Принимаю цитрат магния - суточная дозировка 300 мг.
Принимаю хлорид калия - суточная дозировка - 150 мг. Или же цитрат калия лучше усваивается?
Принимаю антиоксидантный комплекс (для ССС) - правильно ли я понимаю, что могу выбрать любой из вашего списка?
Продолжаю прием Омега 3
Нужен ли кальций? Он идет во многих комплексах вместе с магнием, хотя врачи рекомендуют принимать эти два элемента раздельно.

[w1zzah]

было бы круто каким-то образом объединить всю информацию в один "мануал', в топике было супер много полезного уже..всё не упомнишь
при желании можно продавать как курс "биохакинга"

[Jesaul]

Есть такой прискорбный факт, что люди на земле не усваивают бесплатное знание, поднесенное им на блюдечке без приложения усилий. И как следствие вековых искажений работы мозга, приносящего бесплатное знание распинают на крес... Ой сейчас распинают адвокаты и правительство.

[vladimirfo]

магния цитрат - плохая форма, требующая хорошей кислотности желудка;
кальций и магний синергичны.

быстрый способ поднять магний - трансдермально, купить в аптеке упаковку сульфата магния, чтобы вышло 500 грамм, 20 пачек по 25 или 25 пачек по 20 грамм, рублей 400-500, теплая ванная (не горячая) и там 20 минут с сульфатом магния пролежать.

Сделайте лучше ЭКГ под нагрузкой на всякий случай в хорошем кардиологическом центре.
Затруднение дыхания при тахикардии - логично, так и должно быть.


Если у вас есть проблема сосудов - кето не для вас, может быть. У человека без ожирения вырастут липопротеины (LDL) и триглицериды немного, небольшой доп риск.
+ сужение сосудов при долгом глюконеогенезе.

То, что вы называете антиоксидантами...
В общем это все работает, но не за счет антиоксидативного эффекта.

В целом вам лучше с хорошим кардиологом найти проблему. Она может быть как ерундовой, так и очень серьезной.

[vladimirfo]

Опыт консультаций (пока прекратил, нет времени) оказался куда более болезненный, чем планировалось (но это хорошо, так как это делалось для саморазвития, а не денег).

Придумал как лечить витилиго - убрать депигментацию клиентки - проблем ее в целом это не решило;

общаются по синдрому жильбера - у всех потом все куда сложнее) и либо заниматься шарлатанством, собирая с них деньги за их же ошибки (но они не могут знать своих проблем изначально), либо честно им помогать во вред своему времени)

это противоречие еще не решил, поэтому либо прокрою лавочку, либо буду брать только редко кого за заметные деньги, это время/деньги сможет конкурировать с работой.

[Jesaul]

Спасибо. Владимир, как я уже упоминал, люди не ценят то, что достается им бесплатно и еще часто кусают руку дающую. Одна из особенностей эзотерики.

Да, это не антиоксиданты, извините, не хотелось много расписывать.

[Jesaul]

Мой подопечный, с диабетом 2 типа благополучно пережил лето с нормальным уровнем сахара на питании без быстрых углеводов. Только сейчас начало у него возвращаться желание поедания большого количества фруктов. Если кратко, то сейчас все держится на очень стабильных уровнях. Сахар днем около 6, много ходьбы, гантели и военная дисциплина.