Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

в статье говорится о влиянии уровня глюкозы на кортизол

на мой взгляд, не совсем, снижения глюкозы в статье - следствие инъекции инсулина, соответственно и кортизол - следствие инъекции инсулина.
Что после укола инсулина снижение глюкозы коррелирует с выбросом кортизола - ок.
Что именно снижение глюкозы приводит к повышению кортизола - это надо еще доказывать (применительно к тексту исследования).

[vladimirfo]

Scandinavia,
- экзогенный тестостерон вполне себе снижает кортизол

А так очень много мелких вещей:
- купить плотные непропускающие свет шторы и спать в кромешной тьме; не работать ночью, а спать; пероральные формы мелатонина не употреблять;
- метод Вима Хофа: (закаливание повышает кортизол, НО будет море дофамина и норэпинефрина + горметический эффект, адаптация к закаливанию сделает более жизнерадостными) + там же тренировка вариабельности и парасимпатической системы + там же гипоксичная адаптация у себя дома как приятный бонус.

[Scandinavia]

исправила гликогенез на гликогенолиз.... ох уж эти термины

[NAFL]

именно сахара или всех известных сахаров? сейчас в моде фруктоза, сиропы агавы и другие сахарозаменители, которые не уменьшают риск диабета. В чем по Вашему мнению причина роста диабета?

Можно ответить?))
Кишечная микрофлора вырабатывает экзогенные (для нас) гормоны. Примерно 30 % серотонина вырабатывается микробиотой. Причиной сахарного диабета может быть изменение микробиоты, в том числе под действием сахарозаменителей. Демонстрируется на крысах/мышах, путем пересадки кала от больных диабетом особей, или от больных диабетом людей.
https://postnauka.ru/faq/34607

[Scandinavia]

Можно ответить?))
Кишечная микрофлора вырабатывает экзогенные (для нас) гормоны. Примерно 30 % серотонина вырабатывается микробиотой. Причиной сахарного диабета может быть изменение микробиоты, в том числе под действием сахарозаменителей. Демонстрируется на крысах/мышах, путем пересадки кала от больных диабетом особей, или от больных диабетом людей.
https://postnauka.ru/faq/34607

спасибо, да, перлмуттера я уже того, до дыр

[vladimirfo]

Мысль такая. Раз кето имитирует голодание, то логично было бы на кето заметно недоедать. Тем более часть калорий будет компенсировано сгорающим собственным жиром.
По идее избыток пищи может и на кето привести к росту инсулина/глюкозы. Сегодня съем 1 авокадо, 120 грамм красной рыбы, 1 ст ложку оливкового масла, 2 чашки кофе, много воды.
Завтра посмотрим на кетоны/глюкозу.

Если переедание на лицо - глюкоза упадет, если это только саморегуляция кетоза - нет.
Так в общем то я себя в еде не сдерживаю на кето. И люблю поесть на ночь.

[Scandinavia]

Мысль такая. Раз кето имитирует голодание, то логично было бы на кето заметно недоедать. Тем более часть калорий будет компенсировано сгорающим собственным жиром.
По идее избыток пищи может и на кето привести к росту инсулина/глюкозы. Сегодня съем 1 авокадо, 120 грамм красной рыбы, 1 ст ложку оливкового масла, 2 чашки кофе, много воды.
Завтра посмотрим на кетоны/глюкозу.

Если переедание на лицо - глюкоза упадет, если это только саморегуляция кетоза - нет.
Так в общем то я себя в еде не сдерживаю на кето. И люблю поесть на ночь.

а у Вас много лишнего веса? извините если это слишком наглый вопрос

[vladimirfo]

183 рост, вес гуляет 82-85.
Я считаю, что у меня нет лишнего веса.
Для меня важно диастолическое давление, пока оно 70 (не 75 и не 80), все ок. По мне это куда более понятный и простой признак метаболических проблем, что даже тесты на глюкозу, Hba1c, инсулин и липиды.

Позволю себе напомнить, что речь шла не о значениях кетонов/глюкозы самих по себе, а механизме работы кето.
Что недоедание и недобор калорий - важнейшая часть к кето, перебор калорий на кето - преступление. При всей условности "калорий".

NAD+/NADH ratio - SIRT1 (NAD+-зависимая деацетилаза) - все эффекты кето/голодания и многие другие. Моя следующая заметка этому и будет посвящена.
Материал сведен в голове, но нет времени сесть спокойно и всё изложить. Думаю, в течение недели выложу.

Вообще тема кето даже в рамках этой ветки почти обсосана полностью, осталось:
- основной клеточный механизм кето расписать;
- возможно написать большую подробную обзорку;
--------------------------------
Как общее P.S.
Кому пришлась по душе загадка о том, почему бывает дефицит D3 на солнце, то вот еще несколько разной сложности:

- почему ДНК митохондрий почти всегда передается по женской линии (у сперматозоидов по сравнению с ооцитами мтДНК почти и нет, и она распознается ооцитами и уничтожается) - простой вопрос;

- в каждой митохондрии есть хромофоры (фоточувстительные белки), реагирующие на определенный спектр; как они получают сигнал окружающей среды, если, допустим, ближний ИК-спектр не так глубоко проникает в кожу? Да и в коже не так много митохондрий; (сложно)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...73/table/tbl4/
почему у веганов значительно выше смертность от цереброваскулярных и дыхательных болезней?
(просто, но главное не разрешать себе аргументацию про "витаминов из мяса не хватает" - это тупик)

И специально для Дмитрия самое интересное.
Если энергии отщепления фосфатной группы от молекулы АТФ недостаточно для сокращения [портяжной] мышцы [лягушки], то чтозанах и какова роль АТФ?
Я к тому, что Гилберт Линг будет бить своей методичной аргументацией в самое святое современных биологических воззрений. И то, как он проехался катком по мембранной теории, это еще цветочки.
Если честно, то я его книгу читал медленно в течение пары лет.

[Д.С.]

И специально для Дмитрия самое интересное.
Если энергии отщепления фосфатной группы от молекулы АТФ недостаточно для сокращения [портяжной] мышцы [лягушки], то чтозанах и какова роль АТФ?
Я к тому, что Гилберт Линг будет бить своей методичной аргументацией в самое святое современных биологических воззрений. И то, как он проехался катком по мембранной теории, это еще цветочки.
Если честно, то я его книгу читал медленно в течение пары лет.

Только что заказал на Озоне в бумаге.
Предпоследнюю (было 2 штуки)

[Олег001]

Интересно, почитаем Гильберта нашего Линга.