Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Scandinavia]

Дорого и витиевато.
Щитовидку исключили, это уже плюс.

Следующее кортизол - нарушает синтез белка и по обратной связи также нарушает синтез серотонина, в результате чего, еще и настроение падает. Когнитивные функции так же падают.
Из диагностики - так на всякий случай выполнить опросник на депрессию Шкала депрессии Бека — Psylab.info
Далее найти приложение для телефона оценивающее вариабельность сердечного ритма. Если с вариабельностью плохо, то постоянно работает симпатическая НС, заставляя кору надпочечников гнать кортизол.
Если это все же кортизол, то дыхательные техники могут помочь решить эту проблему.

кортизол да у меня была послеродовая депрессия, все серьезно было,но проблемы с рассеяностью, вниманием у меня с детства, хотя после родов с памятью был вообще ппц, щас вернулась в прежнее состояние,но конечно хотелось бы более острого внимания, концентрации, еще собираюсь в мед поступать, английски учу, польский вот теперь надо до ферваля сдать...

это могут быть причины и с ГАМК и ацетилходином...знаю знаю, ГАМК заказала на айхербе, сахара убираю, а про дыхательные техгники расскажите пожалуйста!