Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Сандра]

Мысль такая. Раз кето имитирует голодание, то логично было бы на кето заметно недоедать.

В итоге с утра кетонов 4,7, глюкозы 4,4. Хотя на прошлой неделе было 0,8 / 5,9.
В общем надо меньше есть. И учитывать 500-700 условных калорий из своего жира.

vladimirfo! У Вас ведь еще и огромная разница в уровне кетоза сегодня и на прошлой неделе: 4,7 против 0,8. Не может ли быть, что глюкоза снизилась именно поэтому: 4,7 mmol/l всё-таки много? Посмотрела по своим записям: при кетонах около 4-5 mmol/l утренняя глюкоза держалась примерно на таких же значениях. Без какого-либо ограничения калорий (но с почти полным исключением углеводов).

А вот при голодании при уровне бета-гидроксибутирата 4,4 (на пятый день) глюкоза упала до 3,1 mmol/l

[vladimirfo]

Сандра, я согласен с этой логикой.
Так и есть. BOHB в том числе подавляет метаболизм через глюкозу.

Но! Важно другое для меня. На клеточном уровне этот процесс запускает Сиртулин 1. И главное для его активации - недостаток нутриентов.

Если коротко это мощный противовозрастной регулятор. О чем я как будет время подробно допишу. В моей последней есть часть информации по SIRT1.

То есть чтобы собрать все сливки с кето - нужен дефицит калорий. Бонусов получается огромное количество.
Подробнее вы течение недели, как дела позволят посвятить время написанию заметки.

[Олег001]

Олег001, куркумин не куркума, низкая биодоступность, нужен фитосомный куркумин, например Meriva curcumin, эффект схож с цог-2 ингибиторами в плане болеутоление, но без х2 риска ССЗ.
И куркумин работает с цитокином IL-1beta, дело может быть не в нем.
От двух граммов в день. В течение месяца.
Надо употреблять Не куркума, а куркумин фитосомный.

Добрый день, Владимир!
Что такое риск ССЗ?

[Spit-it_Out]

Сердечно Сосудистые Заболевания? )))

[TAU]

Всем здравствуйте!
Начал измерять базальную температуру (по утрам сразу после пробуждения, под языком). Средний показатель за неделю 36,1. Согласно тесту базальной температуры Броды Барнса это симптом гипотириоза. Влияет ли кето на базальную температуру и как? А то я вижу единственный способ проверить выйти из кето (чего не хочется) и снова провести этот тест.
Кстати, вес на кето начал снижаться (в том числе и жир) после того как я стал есть один раз в день и по утрам принимать ледяной душ (3 раза по 5 секунд).

[vladimirfo]

http://vladimirfo.com/2017/05/эволюц...кция-щитовидн/

Когда вы едите мало углеводов, у вас снижается т3.
Гипотиреоз ставят по ТТГ от 4.
Кето не влияет на функцию щитовидной железы в худшую сторону.

[vladimirfo]

P.S. Когда я это писал - ехал с врачами в машине.
Я позволил себя зачитать ваш вопрос, пользуясь моментом. Все сильно удивились такому методу диагностики гипотиреоза.
Функциональный признаки - анализ крови - выводы эндокринолога.

[TAU]

Этот метод узнал по сылке которую скинул Д.С. на этом форуме (еще раз спасибо). Достоверность метода еще не изучал, но написал про него человек который говрил, что у него был гипотириоз и он его вылечил, он кстати пишет, что анализы не показывают проблем. Но анализы все равно сдам.
Кстати среди врачей эндокринологи были?

[NAFL]

Начал измерять базальную температуру (по утрам сразу после пробуждения, под языком). Средний показатель за неделю 36,1. Согласно тесту базальной температуры Броды Барнса это симптом гипотириоза. Влияет ли кето на базальную температуру и как?

Мы тут как то задержкой дыхания мерялись. Судя по цифрам кетодиета дает увеличение времени задержки, что вероятно коррелирует с адаптацией к гипоксии. А адаптация к гипоксии может даже дневную температуру на градус понизить.

[vladimirfo]

TAU, нет, эндокринологов не было.
Скрининг (самый простой Т3/Т4/ТТГ) приветствую.