Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Олег001]

Да

[Roman-Crimea]

Каждый день принимаю 400мг Хелатного магния, 1320 EPA 880 DHA, Life Extension two per day витамины,
Ферментированные BCAA с электролитным комплексом

Приветствую, можно про это поподробнее? На айхербе брали? Если есть ссылки на эти вещи,поделитесь)

[Jesaul]

Приветствую, можно про это поподробнее? На айхербе брали? Если есть ссылки на эти вещи,поделитесь)

Эм... нет. Я в европе и посылки с iherb облагаются налогами на ВАТ..

Ферментированные аминокислоты. Мне проверенно дико снижают время восстановления после тренировок а другу (61 год) остановил и успешно лечю саркопению.
https://www.prozis.com/nl/nl/scivati...nd-90-servings

после некоторого исследования выбрал наиболее внушающие доверия и не слишком дорогие продукты:
https://www.amazon.co.uk/gp/product/B00SD9MGIO/ref=od_aui_detailpages00?ie=UTF8&psc=1
Этот магний как-то не зашел.
https://www.amazon.de/gp/product/B01...?ie=UTF8&psc=1
Этот по ощущениям лучше
https://www.amazon.de/gp/product/B00...?ie=UTF8&psc=1

[Roman-Crimea]

Спасибо!)

[Roman-Crimea]

. Такие
Теперь про друга диабетика. Сахар у него стал колебаться уже от 5 до 7 и видна тенденция к уменьшению верхнего порога. Укрепился иммунитет, исчезли хотелки сладкого, сон уменьшился до 4 !!! часов в день.
(Мне бы так).
Было проверено предположение из реддита, что при переедании у диабетиков увеличиваются показатели сахара в крови. И это оказалось правдой.
Цель - продержать его год на диете и потом посмотреть что будет с чувствительностью к инсулину. Должна частично восстановиться.

Такие результаты достигнуты только благодаря кето диете или дополнительно использовались какие-то мед препараты?

[Jesaul]

Такие результаты достигнуты только благодаря кето диете или дополнительно использовались какие-то мед препараты?

Да, такие результаты были достигнуты только на кето диете. И это учитывая, что у этого человека соотношение бж из-за седативного образа жизни только 90/89 при весе 65(было 73 4 месяца назад и лимит в 62). Что не есть классическое кето, где 70% жиров. Жестко соблюдается 10% дефицит (сейчас уже 5% из-за веса).
До диеты сахар прыгал до 9.
Через 8 месяцев будет выход из диеты и проверка через диету на медленных углеводах.

[Roman-Crimea]

Да, такие результаты были достигнуты только на кето диете. И это учитывая, что у этого человека соотношение бж из-за седативного образа жизни только 90/89 при весе 65(было 73 4 месяца назад и лимит в 62). Что не есть классическое кето, где 70% жиров. Жестко соблюдается 10% дефицит (сейчас уже 5% из-за веса).
До диеты сахар прыгал до 9.
Через 8 месяцев будет выход из диеты и проверка через диету на медленных углеводах.

Поясните,что такое соотношение 90/89? Немного не понял.90 грамм белка и 89 грамм жиров в сутки? И абсолютно ноль углеводов?
10% дефицит чего,каллорий в сутки?

[Jesaul]

Поясните,что такое соотношение 90/89? Немного не понял.90 грамм белка и 89 грамм жиров в сутки? И абсолютно ноль углеводов?
10% дефицит чего,каллорий в сутки?

Углеводы - 25 г, белки - 90 г, жиры - 89 г.
10% - дефицит калорий в сутки по кето калькулятору.

[vladimirfo]

Нут вопрос не только в стимуляции, но и в ее эффекте на дофаминовую систему в целом.

онлайн-игры, случайные половые связи, драки - все может привести к выбросу дофамина.

[Д.С.]

онлайн-игры, случайные половые связи, драки - все может привести к выбросу дофамина.

Похоже... моему дофамину каюк...