Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[w1zzah]

Всем привет.

Поучаствую немного про витамин Д.

Месяца три назад сдавал всякие анализы, цифра по нему была 47.7. Решил попробовать поднять до ~70-80 и сравнить ощущения
На солнце не бываю практически, но пил довольно долго life extension 2 per day, где в составе 2000ME витамина Д.
Добавил сначала аквадетрим, потом под руку попался спортпитный Optimum Nutrition, дозировка была 5000ME в день.

Текущие цифры в анализах в той же лаборатории - 47.2
Загадка загадок...Минералы, щитовидка - в норме

[vladimirfo]

Владимир, тут имеется ввиду соль с примесями? Потому что если это тот же натрийхлор, то в чём её отличие?

Да, все верно, в морской куча разных ультрамикроэлементов. И на вкус она куда приятнее.

[vladimirfo]

w1zzah, потому что вы живёте скорее всего в городе.
Куча неестественных электромагнитных полей, что делает вас немного обезвоженным.
Как мясо в микроволновке, которое становится там со временем "подошвой".
А витамину Д и для синтеза в коже и для активной формы 25(ОН)-д3 нужен избыток воды.

Есть фактор триажа, при недостатке чего-то, организм тратит ресурс на функции, необходимые сейчас. В ущерб тех, которые означают здоровое долголетие.
Вода нужна, например, для синтеза АТФ в процессе окислительного фосфорилирования. Растите митохондрии - потребность в воде растёт.

Полувариант - пить больше хорошей воды.

[w1zzah]

w1zzah, потому что вы живёте скорее всего в городе.
Куча неестественных электромагнитных полей, что делает вас немного обезвоженным.
Как мясо в микроволновке, которое становится там со временем "подошвой".
А витамину Д и для синтеза в коже и для активной формы 25(ОН)-д3 нужен избыток воды.

Есть фактор триажа, при недостатке чего-то, организм тратит ресурс на функции, необходимые сейчас. В ущерб тех, которые означают здоровое долголетие.
Вода нужна, например, для синтеза АТФ в процессе окислительного фосфорилирования. Растите митохондрии - потребность в воде растёт.

Полувариант - пить больше хорошей воды.

а полновариант существует? кроме переезда из города

[vladimirfo]

Пишу по грибу львиная грива (Ежовик гребенчатый, Hericium erinaceus).
Гриб способствует нейрогенезу.

https://ru.iherb.com/pr/Fungi-Perfec...oz-60-ml/71198 - я ем эти.
Алкогольный экстракт, но так заметно дешевле капсул, поэтому решил взять его.

По эффектам - как микродозы псилоцибиновых (запрещенных в РФ галлюциногенных) грибов.
Американцы называют это mental sharpness.
На кето у меня и так не бывает никаких "умственных провалов", голова всегда ясная и есть запас умственных сил.
С этими грибами это поднимается на планку выше.
Ощущение такой ясности и свежести собственного ума, даже после долгого дня работы.
Причем пью чуть меньше неделю.

Крайне доволен.

[vladimirfo]

Вопрос: рейтинг немецкой фирмы vitaworld ?

Ничего особенного, дороже iHerb.
Источник сырья не написан. Значит это Китай/Индия.
За такие деньги можно взять топовые американские марки, без доп мусора в составе.

[vladimirfo]

а полновариант существует? кроме переезда из города

Нет. Но это не повод "складывать руки".

Больше воды, чтобы компенсировать дегидрацию.
При возможности проводить время на настоящем солнце (то ЭМИ, которое нам полезно).
Не злоупотреблять девайсами.
И многое другое.
https://www.jackkruse.com/emf-rx-the-top-ten-emf-faqs/
Инфы полно и по EMF, 60+ советов мини-оптимизаций.

Книги (англ):
Overpowered (без сложностей)
Going somewere (от начальника лаборатории Роберта Беккера)

[vladimirfo]

Еще можно повышать дозу витамина D)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541280/

8895 IU/d was needed for 97.5% of individuals to achieve values ≥50 nmol/L.

[Алексей Черепанов]

vladimirfo, А каково твоё мнение насчет Биолит, и в догонку Fohow, который китайский?
Хотя, я твоё мнение насчет китайцев уже слышал. Ну, и при биолит никак особых иллюзий не испытываю )

зы. агрессивная реклама конечно у китайцев, хотя бы скрывались в подделках отзывов.

[Олег001]

Пишу по грибу львиная грива (Ежовик гребенчатый, Hericium erinaceus).
Гриб способствует нейрогенезу.

https://ru.iherb.com/pr/Fungi-Perfec...oz-60-ml/71198 - я ем эти.
Алкогольный экстракт, но так заметно дешевле капсул, поэтому решил взять его.

По эффектам - как микродозы псилоцибиновых (запрещенных в РФ галлюциногенных) грибов.
Американцы называют это mental sharpness.
На кето у меня и так не бывает никаких "умственных провалов", голова всегда ясная и есть запас умственных сил.
С этими грибами это поднимается на планку выше.
Ощущение такой ясности и свежести собственного ума, даже после долгого дня работы.
Причем пью чуть меньше неделю.

Крайне доволен.

Сколько раз в день принимаете?