Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[TAU]

Подскажите, а как можно установить наличие гипотиреоза?

[vladimirfo]

TAU, есть физиологические признаки (симптомы): слабость, усталость, мерзливость, ожирение, анеминя) и многое другое.
Если ничего этого нет беспокоиться не надо.

Если есть - сдавать кровь, УЗИ.
Субклинический гипотиреоз - ТТГ от 4 до 10;
Гипотиреоз - ТТГ выше 10.
Но это даже не верхушка айсберга.

[PaolaPalermo]

Травлю бобов массово начал доктор Меркола, хотя из растительных продуктов это самые "плотные" по содержанию витаминов и минералов.
Антинутриенты бобов разрушаются вымачиванием на ночь и готовкой.

С молоком проблемы у лактозо-непереносящих. Или BCM-7 (казоморфин-7) и коровьего молоко.
Творог - это почти сыр.
Мое кето на сыре идет куда бодрее, чем кето на мясной продукции.

Чувствительность к бобовым и молочке = leaky gut, слабая иммунная система кишечника, слабая микрофлора.

Вопрос на миллион, который никому не понравится, почему у Стробоскопа низкий D3 при употреблении 5000 UI в течение лет?))

Владимир, а скажите пож-та - а сыры какие вы на кето едите? Выдержанные твердые или же и мягкие молодые (моцарелла, сулугуни и прочие подобные)?
Творог жирный едите?
Кето на мясной продукции идет хуже по каким именно признакам вы ощущаете?))

[vladimirfo]

PaolaPalermo, творог не ем на кето, там недостаточно жирности. И куча такого молочного жира - может ЛПНП расти вверх;
Сыры - другое дело принципиально. В том числе по вкусу.
Речь шла о твороге и бобовых в целом, а не моем кето рационе.

Я ем очень много чего. От моцареллы и разных эдамов/гауд и адыгейский до Валансе и Эпуаса. Основное ограничение - это нежелание на сыры кучу денег выкидывать.

[PaolaPalermo]

PaolaPalermo, творог не ем на кето, там недостаточно жирности. И куча такого молочного жира - может ЛПНП расти вверх;
Сыры - другое дело принципиально. В том числе по вкусу.
Речь шла о твороге и бобовых в целом, а не моем кето рационе.

Я ем очень много чего. От моцареллы и разных эдамов/гауд и адыгейский до Валансе и Эпуаса. Основное ограничение - это нежелание на сыры кучу денег выкидывать.

Владимир, а сыры - принципиально другое дело - и по причине инсулинового отклика также? В кето-питании - инсулиновый отклик продуктов для вас имеет ли значение?
Кето на мясной продукции идет хуже по каким именно признакам вы ощущаете?))

[vladimirfo]

Which is healthier: cottage cheese or ricotta? - Healthy Food Guide
Сыр более жирная и значительно более богатая нутриентами еда, чем творог.

По измерению кетонов в крови. В "правильном" для меня кето BOHB в районе 2.
На мясном кето 0,7-1,5, ощущениям это соответствует.

[Д.С.]

Подскажите, а как можно установить наличие гипотиреоза?

Измерение утренней температуры тела.
Есть интересный ресурс на эту тему Хроническая усталость — Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Эндогенная депрессия.

[Д.С.]

А можно всё таки подробнее, может даже отдельную тему по этому вопросу?

Смысл подробнее?
Информации с гулькин нос. Хотя.. может и надо.
Но тестирование на людях показывает, что молочные продукты, не прошедшие обработку микроорганизмами - это молоко. сливки и творог - наносят вред человеку. (а вот спортивное питание безопасно - белки проходят жесткую обработку. как бы не льстили себе производители, вешая лапшу о щадящих технологиях. но и это хорошо - нам на пользу.)

А чувствует человек или нет - это зависит от общего состояния организма. Чем оно лучше - тем понятнее - что эти продукты наносят вред.
А чем хуже дела со здоровьем. тем вред менее заметен, потому что и так всё плохо.

Хотя человек может быть уверен, что у него всё хорошо... Но предположу, он просто и никогда не знал, что такое хорошее самочувствие и действительно хороший уровень здоровья.

и дело, думаю, совсем не в лактозе или казоморфинах.

Должно быть что-то ещё.
Природой __должно___ быть предусмотрено как минимум пара факторов для выживания вида
-это вред взрослым особям от молока своего вида
и второе
- вред от молока другого вида вне зависимости от возраста.

и многие исследования показывают губительное действие на детей суррогатов материнского молока.

А от запаха и вкуса женского молока нас, в теории, должно просто воротить .

[vladimirfo]

https://www.nature.com/news/archaeol...lution-1.13471
С этой же эволюционной логикой - возможность потребляться молоко была адаптацией, которая давала преимущество.

И мне все кажется куда проще - организм адаптируется к тому, что ешь.
Непереносимость лактозы вышеизложенных странах, где молочки мало.

[Spit-it_Out]

Природой __должно___ быть предусмотрено как минимум пара факторов для выживания вида
-это вред взрослым особям от молока своего вида
и второе
- вред от молока другого вида вне зависимости от возраста.

Реально интересная тема! Официальных исследований по этому поводу особо нет?