Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Травлю бобов массово начал доктор Меркола, хотя из растительных продуктов это самые "плотные" по содержанию витаминов и минералов.
Антинутриенты бобов разрушаются вымачиванием на ночь и готовкой.

С молоком проблемы у лактозо-непереносящих. Или BCM-7 (казоморфин-7) и коровьего молоко.
Творог - это почти сыр.
Мое кето на сыре идет куда бодрее, чем кето на мясной продукции.

Чувствительность к бобовым и молочке = leaky gut, слабая иммунная система кишечника, слабая микрофлора.

Вопрос на миллион, который никому не понравится, почему у Стробоскопа низкий D3 при употреблении 5000 UI в течение лет?))

[TAU]

Подскажите, а как можно установить наличие гипотиреоза?

[vladimirfo]

TAU, есть физиологические признаки (симптомы): слабость, усталость, мерзливость, ожирение, анеминя) и многое другое.
Если ничего этого нет беспокоиться не надо.

Если есть - сдавать кровь, УЗИ.
Субклинический гипотиреоз - ТТГ от 4 до 10;
Гипотиреоз - ТТГ выше 10.
Но это даже не верхушка айсберга.

[Д.С.]

Подскажите, а как можно установить наличие гипотиреоза?

Измерение утренней температуры тела.
Есть интересный ресурс на эту тему Хроническая усталость — Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Эндогенная депрессия.

[PaolaPalermo]

Травлю бобов массово начал доктор Меркола, хотя из растительных продуктов это самые "плотные" по содержанию витаминов и минералов.
Антинутриенты бобов разрушаются вымачиванием на ночь и готовкой.

С молоком проблемы у лактозо-непереносящих. Или BCM-7 (казоморфин-7) и коровьего молоко.
Творог - это почти сыр.
Мое кето на сыре идет куда бодрее, чем кето на мясной продукции.

Чувствительность к бобовым и молочке = leaky gut, слабая иммунная система кишечника, слабая микрофлора.

Вопрос на миллион, который никому не понравится, почему у Стробоскопа низкий D3 при употреблении 5000 UI в течение лет?))

Владимир, а скажите пож-та - а сыры какие вы на кето едите? Выдержанные твердые или же и мягкие молодые (моцарелла, сулугуни и прочие подобные)?
Творог жирный едите?
Кето на мясной продукции идет хуже по каким именно признакам вы ощущаете?))

[vladimirfo]

PaolaPalermo, творог не ем на кето, там недостаточно жирности. И куча такого молочного жира - может ЛПНП расти вверх;
Сыры - другое дело принципиально. В том числе по вкусу.
Речь шла о твороге и бобовых в целом, а не моем кето рационе.

Я ем очень много чего. От моцареллы и разных эдамов/гауд и адыгейский до Валансе и Эпуаса. Основное ограничение - это нежелание на сыры кучу денег выкидывать.

[PaolaPalermo]

PaolaPalermo, творог не ем на кето, там недостаточно жирности. И куча такого молочного жира - может ЛПНП расти вверх;
Сыры - другое дело принципиально. В том числе по вкусу.
Речь шла о твороге и бобовых в целом, а не моем кето рационе.

Я ем очень много чего. От моцареллы и разных эдамов/гауд и адыгейский до Валансе и Эпуаса. Основное ограничение - это нежелание на сыры кучу денег выкидывать.

Владимир, а сыры - принципиально другое дело - и по причине инсулинового отклика также? В кето-питании - инсулиновый отклик продуктов для вас имеет ли значение?
Кето на мясной продукции идет хуже по каким именно признакам вы ощущаете?))

[Стробокоп]

Чувствительность к бобовым и молочке = leaky gut, слабая иммунная система кишечника, слабая микрофлора.

Вопрос на миллион, который никому не понравится, почему у Стробоскопа низкий D3 при употреблении 5000 UI в течение лет?))

Вот пропью ещё два месяца по 10000 ме и посмотрим.
Что там ещё для усвоения Д3 нужно? Витамин А и К?
Может у меня препарат бракованый и нужны капли масляные?

[Олег001]

Вот пропью ещё два месяца по 10000 ме и посмотрим.
Что там ещё для усвоения Д3 нужно? Витамин А и К?
Может у меня препарат бракованый и нужны капли масляные?

Откуда покупаете? Возможность фальстификации?
Дело тут непростое, неоднажды слышал о разной эффективности лекарств, о разной частоте побочных эффектов в зависимости от производителя казалось бы того же препарата.
Ранее я писал, что у меня от DHA на основе рыбьего жира самочувствие ухудшилось. Получил DHA на основе водорослей - все отлично.

[Д.С.]

Может у меня препарат бракованый

Да, у меня появилась такая мысль. А какой препарат?