Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[dzwalker]

это ты так похудел или всегда такой вес был ?
Че то думал ты по 100 кг

В ноябре 2014 года начал с веса 95 кг. С 1 июня 2015г. пошел с 89 кг. На сегодняшний момент 80,5-81,5 в зависимости от залитости водой.

[Дед Иван]

В ноябре 2014 года начал с веса 95 кг. С 1 июня 2015г. пошел с 89 кг. На сегодняшний момент 80,5-81,5 в зависимости от забитости водой.

Худеют же люди как то))

[alabaychic]

модифицирование молекулы

Знаешь, пожалуй, вот на этом, мы и закончим общение.

[Amzez]

Скрытый текст:

Знаешь, пожалуй, вот на этом, мы и закончим общение.

Ок. Почитай, если интересно будет.

[Дед Иван]

Amzez, я честно говоря был уверен что ты пользователь Спа
ну когда ты про поросячий протеин стал писать

[winner]

У меня возник вопрос. Пью перед тренировкой креатин. После треньки - парилка. И вот я счас подумал - креатин ведь задерживает воду, значит он препятствует потению в парилке? Или как? Попробовал с креатином и без - париться - но не заметил разницы. А может разницы не чувствую потому что креатин уже накопился и продолжает действовать и после отмены? А баня без потения - ведь не баня

[Простой]

winner, непосредственно перед тренировкой креатин пить не рекомендуют вроде как. Я лично в дни трени креатин пью с утра, а потом после тренировки.
А вообще, после трени сразу парилка - сердцу не тяжеловато? И вообще получается, пропотел и нагрузился на трене, да еще и пошел пот и мотор в парилке гонять. Я б баньку добавил в дни отдыха. Для релакса....

[Дед Иван]

креатин не поймешь когда задерживает воду
это не то что вот щас выпил и вода задержалась
завтра не по пил и воды нет
я не знаю все эти механизмы и в деталях не объясню как оно
но млин его перестаешь пить а он еще воду довольно долго держит
кстати с тест бустерами так же
бросаешь а еще дней десять эффект от них есть
хотя первое время может вообще ниче не чувстоваться когда только начал колоть
т.е. пить я хотел сказать

[winner]

непосредственно перед тренировкой креатин пить не рекомендуют

А почему? В чём вред/опасность?

[Простой]

А почему? В чём вред/опасность?

Вреда и опасности как такового нет. Я до сих пор так же как и Дед Иван не понимаю механизма и принципов задержки воды в организме креатином. С одной стороны он вроде как воду задерживает в мышцах, с другой стороны вызывает дегидратацию. Именно из-за дегидратации перед треней пить креатин и не рекомендуют.
Креатин пью уже почти месяц и все было нормально, но вот последние дней 5 наблюдается такая картина: через 1,5-2 часа после приема дико тянет в уборную. Прям дико.
Ну и на позапрошлой неделе пошел побегать с утра на стадион и жахнул перед выходом из дома креатина. Пришлось на середине пробежки прерываться и срочно просится в туалет в жилой комплекс к футболистам....

Скрытый текст:

Креатин в бодибилдинге — SportWiki энциклопедия
Как принимать креатин (научный подход) — SportWiki энциклопедия

Я про креатин тут читал.