Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Disco]

NAFL,
Метод, методика и методический прием, а, так же их теоретическое обоснование - не тождественные вещи.
Методика - последовательность действий (конкретных в цифрах), или технология.
Четко: что, сколько, когда. Применительно к ВИДУ СПОРТА.
Селуянов в каком виде спорта это все "продвигает"?

Описано достаточно много готовых программ именно в литературе - для лыжников, велосипедистов, гребцов, пловцов, ходаков, дзюдоистов, футболистов. Правда это разные книги/статьи.

Им? лично составленных?
Можно ссылку!
Я заберу свои слова, с удовольствием, если там им описана именно МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК.

Пока что много-много энтузиастов на таких форумах как этот пишут более близкие вещи к методике, чем С.
Фрешер и ДС, например, за что им очень большое спасибо.

Все описано, читать наверно надо отбросив старое виденье. По выносливости - опряделяем лимитирующие мышцы и лимитирует ли сердце. Если сердце справляется, то качаем только ММВ. За два месяца до соревнований набираем митохондрии. Параллельно постоянно работаем над техникой не загоняя себя, не закисляясь.

Простите, но меня бы с такими "взглядами" мой покойный ныне ст.методист (завуч) выгнала бы из спортшколы.
Это все ПРАВИЛЬНО, но это не есть МЕТОДИКА.
Это, если хотите, ориентир, т.е. "примерно вот туда!".

А так замечание - у Селуянова нет методики - это равнозначно тому, что я скажу, что нет методики по жимы штанги потому как у меня штанги нет и в зал я не хочу.

Откройте программы Шейко и увидите методику.
От новичка (2-ой взрослый) до МС и МСМК.
Покажите аналогичную программу (многолетней подготовки) для жима от Селуянова, составленную им.
Ее нет. Нет и никогда не будет, т.к. Селуянов не занимается методикой спорта.

Он занимается совсем другими вещами и ждать от него методики не нужно.

[Denis85]

Нет и никогда не будет, т.к. Селуянов не занимается методикой спорта.

Насколько знаю, программы подготовки он пишет исходя из индивидуальных результатов лабораторного тестирования. И постоянно корректирует по замерам и тестам.

[Disco]

Насколько знаю, программы подготовки он пишет исходя из индивидуальных результатов лабораторного тестирования. И постоянно корректирует по замерам и тестам.

Много раз об этом писал... . Область работ Селуянова: Методика спортивного контроля и статистический анализ. Меня в виду этого не смущает, что когда он говорит о своих взглядах в отношении мышц, то он говорит о "моделях"... о математических моделях. Он занимается математическим моделированием состояний (функциональных).
Вот там у него есть МЕТОДИКА. Но это не методика ТРЕНИРОВКИ, это методика КОНТРОЛЯ и АНАЛИЗА.

Он именно этим в МФТИ и занимается... тестированием атлетов и выдачей рекомендаций к тренировке.
Собственно, для чего контроль и нужен.

А биологическое обоснование чего то там никакого отношения к методике не имеет, т.к. (как указано в определении):

в задачи методики не входит теоретическое обоснование полученного результата

P.S. Чукча не писатель, чукча - читатель. Надеюсь, что не побьёте. )))

[NAFL]

Впервые выявлено, что в основе функциональных изменений под воздействием статодинамических нагрузок в системе кровообращения лежит, в первую очередь, увеличение венозного возврата, способствующее росту ударного объема и минутного объема кровообращения, при стабильности хроно- и инотропной функции сердца.
...
Исследования показывают, что статодинамические нагрузки эффективно снижают артериальное давление, увеличивают периферическое кровообращение, что способствует снижению общего периферического сопротивления сосудов. Данные изменения сопровождаются не только ростом гуморально-метаболической регуляции сосудистого кровообращения, но и повышением симпатических влияний.

Диссертация на тему «Физиологическое влияние статодинамических нагрузок на морфофункциональные показатели и активность уровней регуляции кровообращения у женщин 25-40 лет» автореферат по специальности ВАК 03.00.13 - Физиология | disserCat — электронн
А то - "бег нужен для тренировки ССС". И фамилии Селуянов даже в списке литературы нет - это все его происки, заплатил наверно)))

[Д.С.]

А то - "бег нужен для тренировки ССС". И фамилии Селуянов даже в списке литературы нет

Эх, Первухина, Юлия Анатольевна... опозорила одним чохом всех жителей Челябинской области...

[Дед Иван]

Вот кстати про паверлифтинг и статодинамику.
Возможно что имеет с ысл делать
Но я тут не разобрался
Но думаю разберусь
Надо дойти до момента когда плато
И результат не увеличивается
И добавить сд
И посмотреть что будет.

[Dimchik]

Кто делает растяжку и как часто? Стал с этим железом каким-то "деревом" по сравнению с тем, какой был. Сейчас чуть ли не каждый день тянусь весь - не хочу больше болей от порваных коротких миофибрилл. Что там Виктор Николаевич по частоте растяжки рекомендует?

[Дед Иван]

Кто делает растяжку и как часто? Стал с этим железом каким-то "деревом" по сравнению с тем, какой был. Сейчас чуть ли не каждый день тянусь весь - не хочу больше болей от порваных коротких миофибрилл. Что там Виктор Николаевич по частоте растяжки рекомендует?

вроде между подходами

[goshka515]

Кто делает растяжку и как часто?

как делаешь?есть пример комплекса?
Кстати, благодаря твоим советам, смог скинуть 4 кг, благодарю

[Dimchik]

Между подходами сильно тянуться не стоит - плохо влияет на силу в подходе, по опыту. Тянусь после всей тренировки на те мышцы, которые работал. Не хочу сильно частить с растяжкой, чтобы себе восстановление не попортить - вопрос, как часто можно позволять себе это делать?

Вроде же как-то обсуждали еще на валетудо...