Страница 64 из 113 ПерваяПервая ... 145460616263646566676874 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 631 по 640 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #1
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Электронный журнал о силовом спорте и фитнесе "PRO-STATUS"
    https://pro-status.cld.bz/Biblioteka/PRO-STATUS#
    Занимаюсь СТД почти три года на постоянной основе, поэтому когда читаю статью В. Кравцова мне почему то близки его выводы, видимо он, как и я практик.

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Richy за это полезное сообщение:

    Arier (06.03.2015), starik45 (06.03.2015), Varyag (07.03.2015), yakudza07 (06.03.2015), Д.С. (06.03.2015)

  3. #2
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Я намного более скромные веса использовал, делая СТД на ноги, потому что ошибочно полагал, что вес должен быть мизерный.... Может поэтому ноги не росли? Однако выносливость существенно выросла!
    Ну так и я приседал очень долго без штанги. В начале было трудно было добиваться боли.
    Потом было - 10, 15, дошел до 20-ти и долго не добавлял.
    Оба этапа длились около полугода каждый.
    Но постепенно возникало впечатления, что не хватает веса и стал прибавлять совсем помалу. Цели-то взять по-больше и не было. Просто ухудшалось окклюзия, вот и добавлял. Опять добрался до 45-50 и уже несколько месяцев не меняю, пока и нет необходимости.

    Тем более, что степень закисления можно регулировать не только весом, но и темпом.
    Вот на средние дельты у меня вес гантелей не меняется с начала лета, и до сих пор так болит. Сказочно.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Arier (06.03.2015), BEZMOL (07.03.2015), NAFL (06.03.2015), starik45 (06.03.2015)

  5. #3
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Д.С., большое спасибо за подробное объяснение! Все понял.
    Я просто на этапе 15-20 кг. и вовсе прекратил тренировки на стд. Недавно попробовал снова, причем вообще без веса и был неприятно удивлен....очень сильно просел в этом упражнении. Сильнее чем ожидал)))
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    NAFL (06.03.2015), starik45 (06.03.2015), Д.С. (07.03.2015)

  7. #4
    Аватар для tegeran43
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    3
    Поблагодарил(а)
    4
    Поблагодарили 20 раз(а)
    Вес репутации
    0
    -Физиологические особенности кроссфита. Василий Волков
    -.(тренер по физической подготовке Григория Дрозда)
    -парни,вроде не было тут такой ссылки,если была,сотрите плизз
    -еще--Василий Волков на СпортФМ: Подготовка Дрозда, Селуянов, спортивная медицина, фитнес и др.
    -Василий Волков-в контактах

  8. 9 пользователей сказали cпасибо tegeran43 за это полезное сообщение:

    Arier (09.03.2015), Иваныч (09.03.2015), gbrs (10.03.2015), Миклухо Маклаев (11.03.2015), NAFL (09.03.2015), Richy (10.03.2015), starik45 (10.03.2015), yakudza07 (13.03.2015), Д.С. (09.03.2015)

  9. #5
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Хорошее видео с Волковым. Краткое резюме показанное экспериментом:
    - отдельно силовой и скоростной выносливости не существует;
    - выносливость определяется анаэробным порогом;
    - анаэробный порог диктуют митохондрии;
    - Величина лактата в крови зависит не только от окислительных способностей интенсивно работающих мышц, но и от системы в целом. То есть, если основная нагрузка на ноги, то сделав окислительными корпус и руки можно выжать большую мощность в циклической нагрузке ногами. Или в борьбе - кроме рук, получается желательны массивные окислительные ноги.

    И еще один пункт - при высоком анаэробном пороге высокое потребление кислорода в покое, что важно при сгоне веса.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), starik45 (14.03.2015)

  11. #6
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Я по прежнему недопонимаю, что мешает, при таких раскладах, взять бодибилдера, и сделать из него за три месяца супервыносливого кроссфитера или ещё кого.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (12.03.2015), starik45 (14.03.2015), yakudza07 (13.03.2015)

  13. #7
    Аватар для NAFL
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    712
    Поблагодарил(а)
    4,439
    Поблагодарили 2,335 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Я по прежнему недопонимаю, что мешает, при таких раскладах, взять бодибилдера, и сделать из него за три месяца супервыносливого кроссфитера или ещё кого.
    ИМХО проблем 3.
    1 хочет ли этого бодибилдер ибо как не крути - часть своих обьемов он потеряет.
    2 часть гликолитических волокон возможно придется выжечь, так как будут тянуть выносливость вниз.
    3 не все волокна можно омитохондрить сделав выносливыми.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), starik45 (14.03.2015), Д.С. (13.03.2015)

  15. #8
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Denis85, классный был бы эксперимент с трансформацией билдера! Реально.

    Это же Селуянов противник кроссов? Ничего не путаю, товарищи?

    NAFL, веришь-нет, это и хотел написать! :-) Какой билдер подпишется терять мясо, силу, нажитые непосильным трудом))) А так идея интересная, как по мне.
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), NAFL (13.03.2015), starik45 (14.03.2015), Д.С. (13.03.2015)

  17. #9
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Отмитохондрить можно любую МГ, но вот все ОДНОВРЕМЕННО - невозможно, это точно. Выносливость, как и сила - затачиваются под конкретные задачи, тогда появляется предмет разговора, есть что с чем сравнивать и делать какие то выводы. Основная проблема ББ - полное отсутствие функционала - в таком мнении Бадырова я полностью согласен. Мышцы ради мыщц - нерациональная трата времени своей жизни. ИМХО.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо Richy за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), starik45 (14.03.2015), Д.С. (13.03.2015)

  19. #10
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    29
    А ну адепты секты покритикуйте конспекты:
    Тренировки по Селуянову
    akaFynjy

  20. 4 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    BEZMOL (13.03.2015), gbrs (13.03.2015), starik45 (14.03.2015), Д.С. (13.03.2015)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •