Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

Буду занудой. Сколько примерно хотя бы подходов с весом? Пять, десять?
Попробую, конечно, с десяткой подергаться, но боюсь, потом остальные подходы тяжко добивать придется. Заметил еще, засыпаю после развивающей тренировки хреново. Может нервное переутомление от однообразной работы...

все сам по самочувствию.. много и каждый день не нужно.. Связки полетят.. начни с парочки из 10... можешь до половины дойти.. а потом следи..

[yakudza07]

ты между прочим взрывом тренируешь еще и нервную систему очень круто, бойцовский взрыв и скорость.

Так я нормально делаю, не медленно?
P.S. Спасибо Фрешер Фрешерович за науку!) Уж извини, что достаю.

[Fresher]

Так я нормально делаю, не медленно?

ну для последнего раза нормуль.. для первого немного медлеееенннноооо )) я аж вылетаю иной раз

[yakudza07]

Fresher, первый сниму для тебя, там тоже вылетаю.

[Arier]

Влезу в беседу джентльменов Делал проходку на днях. До качества далеко пока, согласен. Это скорее подводящее к полноценным подтягиваниям.
Потом неизменно добиваюсь на тяге блока. Видяхи под оффтопом

Скрытый текст:

Что странно, опять же, тянуть блок вообще не больно. А вот классические подтягивания больно делать, зараза! И гадаю: через боль начинать работать или ждать еще?!

[Д.С.]

А вот классические подтягивания больно делать

Локти?

[yakudza07]

Arier, Сань, а как ты бицепс порвал? Че-то не припомню, рассказывал или нет?

[Arier]

Д.С.,

Скрытый текст:

не, в середине августа дистальное пришили на левом бицепсе. Вот начал подтягиваться, но только так как на видео. Классикой больно еще.

yakudza07,

Скрытый текст:

порвал дистальное сухожилие, Ром, не бицепс. Да по печени хотел ударить, боксировал. Встретились 2 полена, одно изначально никакое, а второе растренированное. Вот и результат

[Д.С.]

Arier, через боль не надо. Можно было бы, если она совсем небольшая, но всё же и тогда без особого усердия и наблюдая процесс восстановления. Нет ли тенденции к ухудшению. Т.е. боль может чуть усилиться, но потом стать ниже, чем была. Тогда нагрузка оптимальна.

[yakudza07]

Arier,

Скрытый текст:

я тут на тайский, когда выбирался, получил раздвоение локтя)))) Там, на самом кончике, он у меня теперь на две части расходится как-то Сблокировал колено как-то неудачно.
Привет полену от полена!))