Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Дед Иван]

В том, что тяжелую тренировку надо раз в две недели давать.
Но, ессно, легкие все равно нужны, иначе как технику-то тренировать? Она даже в лифте важна, не говоря уж про ТА.

Так я ж и говорю что спортсмены тренируются, общвются между собой. Те кто открыты ддя экспкриментов находят наиболее оптимальный тренинг.
Я вот без С. Нашел.
В ч ним, вместе с его лабораториями, митохондриями только время потерял.

Задротов лабораторных больше ни за что слушать не буду))

[Дед Иван]

Там еще такой момент был, С. Про качков говорил. Что мол биопсию брали или вскрытие делали и мол у качков и медленные и быстрые волокна здоровые били.
Типа что оги правильно знали как пампинг делать, делали статодинамику селуяновскую.

Я че то такого именго пампинга не видел у качков.

И те и те волокна растут разве не по закону физиологии, забыл как он называется. Но смысл такой ято че то растет потому что тренируешь, а другое за ним подтягивается потихоньку

[Denis85]

Задротов лабораторных больше ни за что слушать не буду

Биология, как наука, пока плохо развита ещё. Слишком многое неизвестно.

[Дед Иван]

Биология, как наука, пока плохо развита ещё. Слишком многое неизвестно.

Ыот я и говорю что надо отталкмваться от тех вещей ято понятны и что простые.

Вот например:
Пить креатин
Заниматься тяжело
Отдыхать и есть хорошо
;)

[Denis85]

Дед Иван, креатин тоже не так прост.

[Дед Иван]

Дед Иван, креатин тоже не так прост.

К
Креатин лучше митохондрий)))

[Denis85]

Бггг.
Сейчас слушаю эти новые выступления Селуянова. Первая часть, в районе двадцатой минуты.
Специально для Д.С. - Селуянов рекомендует жрать много оливкового и подсолнечного масла для крепости мембран и профилактики атеросклероза! И повышения эффективности гликолитических тренировок!
70% от всех жиров, в пропорции!

[Дед Иван]

Бггг.
Сейчас слушаю эти новые выступления Селуянова. Первая часть, в районе двадцатой минуты.
Специально для Д.С. - Селуянов рекомендует жрать много оливкового и подсолнечного масла для крепости мембран и профилактики атеросклероза! И повышения эффективности гликолитических тренировок!
70% от всех жиров, в пропорции!

дааа
Это ж овощное масло
Уже щас многие пришли к тому что овощные масла кучу проблем со здоровьем создают когда их много.

Все такие чтобы какие то методики писать, или еще что, нужно не исследователем быть. А быть энтузиастом как Д.С.
Смотреть че какие тренды, какиие исследования
Все испытывать на ком то и на себе

Тем более щас, в наше время можно хорошо книгу раскрутить, практически с минимальными вложениями.

Д.С. создавай методику, я тебе помогу со всем остальным. Маркетинг, электронная книга, платежи, сайт и т.д.
Я на полном серьезе))
Долю 30% прошу
Сделаем на английском и на русском языках

Но чтобы велосипед не изобретать, надо бы вот эту книгу почитать


на шердоге автор давно когда то тему создал, и много на какие вопросы отвечал, много на какие отсылал к книге своем.
Очень хорошие отзывы о ней

Вот бы разобрать че в ней то, че в ней не то и т.д.

[NAFL]

Ыот я и говорю что надо отталкмваться от тех вещей ято понятны и что простые.

Так Селуянов и описал именно понятные вещи:
Сколько длится подход
Сколько подходом делать
Почему надо вовремя остановится и как это отследить
Сколько времени отдыхать между подходами и почему именно столько
Как часто стоит тренировать одну группу мышц
...

[Д.С.]

Бггг.
Сейчас слушаю эти новые выступления Селуянова. Первая часть, в районе двадцатой минуты.
Специально для Д.С. - Селуянов рекомендует жрать много оливкового и подсолнечного масла для крепости мембран и профилактики атеросклероза! И повышения эффективности гликолитических тренировок!
70% от всех жиров, в пропорции!

Ну, и на СОЛНЦЕ бывают пятна .
Только, по-моему, там прозвучало... растительное, с уточнением - оливковое.
Олеиновая кислота - ~25% в сливочном масле и ~50 в свином сале. Профессор всё же не специалист по питанию... И его оптимизации.

А оливковое - 80% вероятность нарваться на фейк. Наверное...