Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Пер Гюнт]

По Селуянову, насколько помню - никак. Говорит, что вредно это.

Чем обосновывает?

[Denis85]

Пер Гюнт, как и в случае с плиометрикой (прыжок в глубину и выпрыгивание) - по его мнению неоправданно высокий риск травм для связок и сухожилий.

[Пер Гюнт]

Denis85,куда мне спорить с Селуяновым, но мне всегда казалось, что негативная, уступающая работа всегда подконтрольна и более щадит связки и сухожилия, по сравнению с динамическими сокращениями. Главное, подобрать адекватную нагрузку.

[Д.С.]

По Селуянову, насколько помню - никак. Говорит, что вредно это.

Не, у раннего Селуянова перечислены рабочими все методы интенсификации тренинга.
В т.ч и принцип негативных движений дедушки Вейдера он не заклеймил вовсе.

Другое дело, что он убежден, что для роста не особо нужны (или вообще не нужны) травматичные тренировки... Это да.

[Dimchik]

Другое дело, что он убежден, что для роста не особо нужны (или вообще не нужны) травматичные тренировки... Это да.

Селуянов же за отказ. А что это, если не травматичные тренировки?

Мне вот интересно, как Селуянов объясняет рост мышц при частых тренировках на МХ.Ведь закисление все-равно присутствует - оно не убивает новые структуры?..

[Richy]

Смотрим, вникаем.
https://www.youtube.com/watch?v=Zno4MmOVQvg#t=16
https://www.youtube.com/watch?v=Pvy-xZIHjAM#t=114

[Д.С.]

Мне вот интересно, как Селуянов объясняет рост мышц при частых тренировках на МХ.Ведь закисление все-равно присутствует - оно не убивает новые структуры?..

Там же небольшая степень закисления.
Ею как раз и можно регулировать акцент в тренировке - миофибриллы/митохондрии

Селуянов же за отказ. А что это, если не травматичные тренировки?

Отказ, имеешь в виду тренировки для ГМВ?
Так в них отказ от того, что постепенно в течение сета происходит переключение между ДЕ, в итоге во всех ДЕ раходуется КрФ и мощность падает, и т.о. наступает позитивный отказ. Гликолиза не хватает, чтобы тянуть текущую нагрузку. IMHO.
Ну так-то да, там где создался большой дефицит АТФ, из-за того, что выше 60% (тоно значение не помню, Disco писал про это) окклюзия будет, то у миофибрилл ГМВ нет шансов не порваться, неоткуда им восстанавливать креатинфосфат и АТФ. Будут рваться в негативной фазе.
Ну так у и меня вопрос как раз про негативы. Про чистые негативы. С нагрузкой более 1 ПМ.

[Дед Иван]

А че правда что ли что С. в последнем интервью говорил что раз в две недели надо тренироватьс'я?
Он же это обличад когжа то. Говорил мол что результат будет через 2 недели, го тренероваться нужно чаще.
Есть у кого линк?
Может старику второй шанс дам)))

[Д.С.]

А че правда что ли что С. в последнем интервью говорил что раз в две недели надо тренироватьс'я?
Он же это обличад когжа то. Говорил мол что результат будет через 2 недели, го тренероваться нужно чаще.
Есть у кого линк?
Может старику второй шанс дам)))

Ну дык

На 37:51 .

[Дед Иван]

Ну дык




На 37:51 .

Посмотрел. Никаких выводов для себя не сделал. Буду и дальше тренировать мышцу раз в 7-12 дней)