Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

нет. Становая на одной ноге.

хм, а почему же тогда удивился, что такие приседания не грузят бицепс бедра?

[dzwalker]

dzwalker, фигасе, с президентами в одном зале тренишь!

Этот зал здесь является одним из лучших, я туда хожу, когда хочется разнообразия и оппонентов хорошего класса. А этот дядя туда ходил всегда, хозяин зала его кореш, борцухи епта. Ну, и ходил он в зал, когда не в должности был, а бизнесменом.

[yakudza07]

Этот зал здесь является одним из лучших,

Сфоткай при возможности, интересно посмотреть на уровень монгольских залов.

[dzwalker]

Сфоткай при возможности, интересно посмотреть на уровень монгольских залов.

Могу ссылку на facebook кинуть. Они там весьма активны.
https://www.facebook.com/garudammamongolia/?fref=ts

[vladimirfo]

хм, а почему же тогда удивился, что такие приседания не грузят бицепс бедра?

Я написал в любимом стиле "что вижу, о том пою".

[yakudza07]

Могу ссылку на facebook кинуть. Они там весьма активны.
https://www.facebook.com/garudammamongolia/?fref=ts

Все веселые, улыбаются, а не такие дикие звери, как ты описываешь
В отзывах люди пишут, что все по-английски разговаривают, и БЖЖ бесподобно)) Какой пояс там тренирует?
Фотки посмотрел, атлетичные ребята там тренируются.

[dzwalker]

Все веселые, улыбаются, а не такие дикие звери, как ты описываешь
В отзывах люди пишут, что все по-английски разговаривают, и БЖЖ бесподобно)) Какой пояс там тренирует?
Фотки посмотрел, атлетичные ребята там тренируются.

Я писал про наших русских зверей. В зале у них тоже хватает немного и сильно отмороженных. Тренера все супер адекваты. Ударка не очень, а может я придираюсь.. А вот борьба на Уровне, там чёрный пояс по бжж преподает, крутой чувак.

[M-a-K-c]

Сегодня спина-бицепс:
Подтягивания широким хватом 2*10
Подтягивания параллельно средним 2*8 к груди
Тяга штанги в наклоне 50*15, 60*15, 80*12, 90*8
Тяга в тренажёре на верх спины 3*15
Горизонтальная тяга узким хватом 3*15
Подъём штанги на бицепс 20*20, 30*15, 40*12, 50*8
Акцентированные сгибания на бицепс в наклоне 12-14 кг 3*12
Пресс: планка на фитболе 3 подхода до боли в прессе.

На все час.

[M-a-K-c]

В марте-апреле весил 104 кг, сейчас наел до 107-108. В основном жир на животе и боках. А ноги так и не растут, аж секутся мышцы, а в объемах нифига. Генетика! Правда у меня как у Владимира, икры пиздец какие всю нагрузку берут

[alabaychic]

В марте-апреле весил 104 кг, сейчас наел до 107-108

Дрищ !