Кач и качалка

[бонс]

Чисто ради интереса, ни разу в жизни не пробовал.

Мне кажется и 80 не пожму)

Хотелось бы ошибиться,но боюсь правильно кажется.

[yakudza07]

А не рано ли?На восстановление времени маловато,если вторник этот.

в этот вторник жал, в следующий проходку запланировал.

[yakudza07]

Хотелось бы ошибиться,но боюсь правильно кажется.

да я не расстроюсь. Чисто ради интереса.
85 для 65кгового парня, это ж почти, как стольник для 75кгового.))

[бонс]

в этот вторник жал, в следующий проходку запланировал.

Для восстановления должно хватить,хотя все индивидуально.Думаю,73-75 кг можно попробовать с нормальной техникой,если хочется,а дальше смотреть по состоянию.

[бонс]

да я не расстроюсь. Чисто ради интереса.
85 для 65кгового парня, это ж почти, как стольник для 75кгового.))

3 повтора это грубо говоря 90% от ПМ,но они с нарушением техники,не идет.Прикинуть можно приблизительно.

[yakudza07]

Правильная статья? Как взять максимальный вес РІ жиме лежа РЅР° РѕРґРёРЅ раз

[yakudza07]

3 повтора это грубо говоря 90% от ПМ

а 5? В первом- втором подходе- все четко.

[Denis85]

а 5?

85%, обычно.

[бонс]

В общем да,лифтерский жим описывается без особых (различные требования в федерациях к майкам и т.д.,но это уже ),культуристический без моста.

[yakudza07]

для меня новым был момент срыва штанги с груди, что амплитуда по дуге, а не вертикально.