Кач и качалка

[бонс]

Что значит- по силе?

Нормально более-менее по ощущениям или глаза на лоб полезли?

На максимум 5 раз получилось, и 1 раз же на максимум буду делать

Вес то разный на 5 тогда и на 1 раз планируемый.

[бонс]

Я вижу как челы весом 80-90 кг годами жмут 70кг...просто один и тот же вес год за годом...

Многим это просто не надо,занимаются в свое удовольствие и все.

[бонс]

первый подход 75

Такого же мнения.А дальше видно будет.70 кг на 2 повтора-примерно 95% от ПМ.

[Denis85]

.70 кг на 2 повтора-примерно 95% от ПМ.

Он 70 на 5 жмёт в нескольких подходах.

[бонс]

Он 70 на 5 жмёт в нескольких подходах

Только чисто жал 70 кг на 2 повтора.Веса больше 70 кг не было.Проходка на число кг на штанге планируется,а не на количество повторов.

[Denis85]

Только чисто жал 70 кг на 2 повтора

Ты не понял, не 2 повтора, а два подхода по 5 повторов.

[бонс]

а два подхода по 5 повторов

На один повтор планируется,причем тут многоповторка.Условный пересчет с многоповторки часто некорректен,особенно если нет опыта работы синглами и вес,с которым раньше не работал.

[Denis85]

На один повтор планируется,причем тут многоповторка.

5 повтров имеют выраженную корреляцию, это силовая малоповторная работа.

[бонс]

5 повтров имеют выраженную корреляцию, это силовая малоповторная работа.

Не такую выраженную.3 повтора-другое дело.И то

[Boss]

организуем тотализатор, скока пожмёт?
ставли всё на красное 80