Кач и качалка

[бонс]

а 5?

80-85%,ближе к восьмидесяти.

В первом- втором подходе- все четко.

По технике четко,а по силе тоже?

[бонс]

а не вертикально.

Дельты выключаются при вертикальном,если правильно помню.Да и хват тоже выбирают исходя из своих особенностей.

[yakudza07]

По технике четко,а по силе тоже?

Что значит- по силе? На максимум 5 раз получилось, и 1 раз же на максимум буду делать.

[Spit-it_Out]

yakudza07, Якудзыч, да чё демагогию разводить...бери и пробуй.
Используй подход как лифтёры. Первой попыткой берёшь вес в котором уверен на все 100%. Второй попыткой по самочувствиям из первой. Ну а третьей если 2-рая была удачной, то иди на рекорд, а если нет...то сконцентрируйся и победи предыдущий вес:-)
В твоём случае, я уверен что 80 ты точно на раз пожмёшь, поэтому я бы и взял такой вес, дальше или 82,5 или 85...а там глядишь и 87,5 пожьмёшь...90 по моему скромному имхо ты не пожмёшь с вероятностью 90% :-)

[yakudza07]

Якудзыч, да чё демагогию разводить...бери и пробуй.

До вторника времени много- хотя бы поп...ть пока. Тебе ли не понять?)))

[Spit-it_Out]

Пересмотрел..ты оказывается 70 работал, а не 75 как я думал... тогда 1 подходом возьми 77,5, если легко то вторым возьмёшь 82,5, так проще будет третьим подходом выйти на 85.

[yakudza07]

Пересмотрел..ты оказывается 70 работал

Да, да, да, всего лишь 70
Уж простите меня за глупые вопросы, но с какими весами лучше разминаться при моем рабочем? Обычно я разминаюсб с грифом, потом 40, потом сразу 70. С 50 не разминаюсь, боюсь силы потратить.

[Spit-it_Out]

Да, да, да, всего лишь 70

Для твоего веса и продолжительности занятий это вполне нормальный вес.
Я вижу как челы весом 80-90 кг годами жмут 70кг...просто один и тот же вес год за годом...

[yakudza07]

Я вижу как челы весом 80-90 кг годами жмут 70кг...просто один и тот же вес год за годом...

Скрытый текст:

Да я думаю, за годочек на что-нибудь нормальное более менее выйду. Если суставы не подведут(

[Spit-it_Out]

Да я думаю, за годочек на что-нибудь нормальное более менее выйду. Если суставы не подведут(

Ну вот последнии мои друзья которых я сманил в качалку, 2 были безнадёжные дрыщи, росто за 180 см вес меньше 70 кг.... оба через пол года выжали 90кг, правда так же оба и перестали ходить, забросили причём по весне, когда казалось бы наоборот нужно начинать...
Третий вообще, я его ещё в студ общаге всегда сманивал в качалку говоря что у него просто офигеннае данные... по итогу через те же пол года, но занимаясь через пень колоду он выжал 115, тем самым почти догнал меня и тоже бросил:-)
я это к чему? К тому что если норм заниматься то 90 точно можно выжать...100-ку имхо при весе 65кг уже не факт, нужно мыссы поднабрать:-)