Кач и качалка

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Что значит- по силе?

---

Нормально более-менее по ощущениям или глаза на лоб полезли?

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

На максимум 5 раз получилось, и 1 раз же на максимум буду делать

---

Вес то разный на 5 тогда и на 1 раз планируемый.

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

Я вижу как челы весом 80-90 кг годами жмут 70кг...просто один и тот же вес год за годом...

---

Многим это просто не надо,занимаются в свое удовольствие и все.

Цитата:

---

Сообщение от Carceri

первый подход 75

---

Такого же мнения.А дальше видно будет.70 кг на 2 повтора-примерно 95% от ПМ.

Цитата:

---

Сообщение от бонс

.70 кг на 2 повтора-примерно 95% от ПМ.

---

Он 70 на 5 жмёт в нескольких подходах.

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

Он 70 на 5 жмёт в нескольких подходах

---

Только чисто жал 70 кг на 2 повтора.Веса больше 70 кг не было.Проходка на число кг на штанге планируется,а не на количество повторов.

Цитата:

---

Сообщение от бонс

Только чисто жал 70 кг на 2 повтора

---

Ты не понял, не 2 повтора, а два подхода по 5 повторов.

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

а два подхода по 5 повторов

---

На один повтор планируется,причем тут многоповторка.Условный пересчет с многоповторки часто некорректен,особенно если нет опыта работы синглами и вес,с которым раньше не работал.

Цитата:

---

Сообщение от бонс

На один повтор планируется,причем тут многоповторка.

---

5 повтров имеют выраженную корреляцию, это силовая малоповторная работа.

Цитата:

---

Сообщение от Denis85

5 повтров имеют выраженную корреляцию, это силовая малоповторная работа.

---

Не такую выраженную.3 повтора-другое дело.И то

организуем тотализатор, скока пожмёт?
ставли всё на красное 80