Кач и качалка

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Чисто ради интереса, ни разу в жизни не пробовал.

---

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

Мне кажется и 80 не пожму)

---

Хотелось бы ошибиться,но боюсь правильно кажется.

Цитата:

---

Сообщение от бонс

А не рано ли?На восстановление времени маловато,если вторник этот.

---

в этот вторник жал, в следующий проходку запланировал.

Цитата:

---

Сообщение от бонс

Хотелось бы ошибиться,но боюсь правильно кажется.

---

да я не расстроюсь. Чисто ради интереса.
85 для 65кгового парня, это ж почти, как стольник для 75кгового.))

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

в этот вторник жал, в следующий проходку запланировал.

---

Для восстановления должно хватить,хотя все индивидуально.Думаю,73-75 кг можно попробовать с нормальной техникой,если хочется,а дальше смотреть по состоянию.

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

да я не расстроюсь. Чисто ради интереса.
85 для 65кгового парня, это ж почти, как стольник для 75кгового.))

---

3 повтора это грубо говоря 90% от ПМ,но они с нарушением техники,не идет.Прикинуть можно приблизительно.

Правильная статья? Как взять максимальный вес РІ жиме лежа РЅР° РѕРґРёРЅ раз

Цитата:

---

Сообщение от бонс

3 повтора это грубо говоря 90% от ПМ

---

а 5? В первом- втором подходе- все четко.

Цитата:

---

Сообщение от yakudza07

а 5?

---

85%, обычно.

В общем да,лифтерский жим описывается без особых (различные требования в федерациях к майкам и т.д.,но это уже ),культуристический без моста.

для меня новым был момент срыва штанги с груди, что амплитуда по дуге, а не вертикально.