Arier, попробуй, но сразу не у всех получается, ноги болтает туда-сюда. Сразу бывает сложно стабилизировать корпус. И чтобы в целевую мышцу попасть нужна правильная техника. Над стараться не руки согнуть (тогда будет бицепс работать больше), а именно тянуть локти через стороны в направлении головы. Хотя, упражнение базовое и нагрузка куда-нибудь, да по-любому уйдет.
Пер Гюнт,Скрытый текст:
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
Пер Гюнт,извращенец...))
starik45 (16.12.2015)
Boek, с моими грыжами это единственный способ нетравматично прокачать плечи, увы. И, кстати, хорошая подсобка для ударки, так как задние дельты возвращают руку после удара.
и бьют бэкфист)Сообщение от Пер Гюнт
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
А есть какое то определение, что то типа "нормальный физкультурник"? Я вот, допустим, не стремлюсь к заоблачным результатам, но какие то нормативы для себя поставил. При таких данных как вес 76-77 кг, возраст 37, в январе 38 стукнет, хочу такие показатели: становая - 150, жим лежа (ну тут для многих заветная цифра 100), присед - 120. Рвать жопу не хочу, а эти показатели думаю что вполне для получения звания "нормального физкультурника" достижимы. Понятно что за лифтерами или окололифтерами типа Карцери, Боек или Медвед не угнаться, да и не хочется ))), а Дед тоже в эту когорту онкрутов входит )))
Arier (19.12.2015), Carceri (18.12.2015), kl4 (18.12.2015), Spit-it_Out (19.12.2015), starik45 (18.12.2015)
Есть "нормальный физкультурник РФ", "нормальный физкультурник международного класса" (НФМК), и "заслуженный физкультурник РФ".
Denis85, кстати, тоже записываем в когорту онкрутов, всех и не упомню, так что пардоньте кого не назвал )))
Не, ну а что? Давайте введем нормативные разряды "нормальных физкультурников". По весам, бесхимозных, все чинно и благородно чтобы было )))
Открою федерацию "Нормальный физкультурник" в Казахстане, буду бабло рубить, форумским за небольшую мзду почетные звания раздам )))Есть "нормальный физкультурник РФ", "нормальный физкультурник международного класса" (НФМК), и "заслуженный физкультурник РФ".
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки