Кач и качалка

**Carceri** · 20.02.2016, 12:01

Сообщение от yakudza07

два жима в неделю без АС, будет ли пргресс?

только так и будет

**Carceri** · 20.02.2016, 12:03

Сообщение от Spit-it_Out

Я уже больше года не химичил

ээээ...

Скрытый текст:

**Spit-it_Out** · 20.02.2016, 12:10

Сообщение от Denis85

Это т.е. 3 подхода по 6, а четвёртый, допустим, 4 или 5 повторов?

Нет. Первую неделю 3 подхода и на этом всё, ну всмысле рабочих.

Сообщение от Denis85

И жать как, прям упираясь изо-всех сил, криво-косо, но стараться пожать 6?

Нет криво косо жать не надо, значит вес не верный подобрал.

Сообщение от Denis85

И сколько недель сидеть на этой схеме, если застрял?

Ну в идеале получается 4 недели... А вообще если застрял нужно причину искать и естественно не сидеть на месте, что то нужно менятьт, зависит от того на чём застрял.

**yakudza07** · 20.02.2016, 12:10

Вы поймите, я не лентяй, я не боюсь работы. Я люблю жим.

У меня чувство, что я извожу вас напрасно. Я, кроме кача, еще бегаю так и на лыжах, так что дружно можете закричать: "Ах, вот почему у тебя прогресса нет! А мозги нормальным пацанам делаешь!" и закидать помидорами.

**yakudza07** · 20.02.2016, 12:12

Carceri, Вот у тебя, Лех, судя по твоему тренировочному дневнику, очень интересная программа в плане процентовки весов, ты же не жмешь на пределе все дни в неделю, а здесь такое по сути предлагают.

**Spit-it_Out** · 20.02.2016, 12:12

Сообщение от yakudza07

да я всегда жал по пять, что ты пристал?)))

Ну ты редко пишешь:-) У меня из того что ты пишешь, сложилось впечатление, что у тебя почти нет прогресса, а потом читаю как ты по три подхода делаешь и на этом всё ну и жрёшь совсем мало:-) Бери пример с Простого, к лету сотку пожмёт:-)

**Пер Гюнт** · 20.02.2016, 12:14

Сообщение от yakudza07

Я, кроме кача, еще бегаю так и на лыжах

И питаешься впроголодь)

**Spit-it_Out** · 20.02.2016, 12:14

Сообщение от Carceri

ээээ...

Ну ладно, почти год...

Лёха, время не на курсе течёт совсем по другому!

**Carceri** · 20.02.2016, 12:14

Сообщение от yakudza07

два раза в неделю до отказа работать

не надо 2 раза в неделю до отказа
надо 1 тренировку тяжелую делать, одну легкую. иначе перетрен придет к тебе

как пример:

Скрытый текст:

**yakudza07** · 20.02.2016, 12:15

Сообщение от Spit-it_Out

жрёшь совсем мало

Пожрем как-нибудь вместе, посмотришь, сколько я жру и с какой скоростью)))

Сообщение от Spit-it_Out

Бери пример с Простого

Так он сам- почти сотка. Я хочу, как ты, мелким быть, а жать много.)))

Тема: Кач и качалка

LinkBack

Опции темы

Отображение

1 пользователь сказал cпасибо Carceri за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права